改善睡眠，中醫“針藥結合”成關鍵

在現代快節奏的生活環境中，失眠癥的發病率呈現上升趨勢。入睡困難、睡眠質量下降等問題嚴重影響人們的日間功能狀態，中醫辨證施治成為治療失眠的安全有效選擇。

74歲的張老伯曾飽受失眠困擾近十年，最嚴重時連續七天幾乎無法合眼，伴隨頭暈頭痛、胸悶乏力等一系列不適。在南京西路街道社區衛生服務中心，熊映棋醫師接診后發現，張老伯表現出典型的“腎陰虧虛”之象：腰膝酸軟、舌紅少苔。這正是中醫所說的“心腎不交”，長期損耗導致身體無法在夜間順利進入休息狀態。

針對張老伯的復雜情況，熊醫師采取了中醫內外結合的組合治療方案。在中藥調理方面，選用熟地、山茱萸等滋補腎陰，從根本上補充“睡眠燃料”；配合酸棗仁、茯神等養心安神，幫助心神穩定。

與此同時，運用針灸刺激百會、神門、三陰交等穴位，調節氣血、平衡陰陽。針灸具有幾大獨特優勢——安全性高，通過激發人體自身調節能力發揮作用，避免了藥物依賴；強調整體調節，能同時改善失眠伴隨的焦慮、頭痛等不適；體現個體化治療，根據每位患者的具體證型選穴配伍。

同時，指導張老伯建立健康的睡眠習慣，例如晚上9點到11點靜坐助氣血歸經，早晨適度拍打經絡以振奮陽氣。經過三周的系統調理，張老伯的睡眠時間穩定在每晚6至7小時，長達十年的腰酸乏力也隨之改善。

熊映棋指出，現代人的失眠常常是多種因素交織的結果，例如長時間使用電子產品耗傷肝血，晚餐過晚影響脾胃。中醫調理的優勢在于辨證施治，通過中藥與針灸等方法的靈活搭配，形成個體化方案：例如，針對“陽不入陰”型，采用“潛陽入陰”引導氣機回歸；應對“痰熱擾心”型，重點在于健脾化痰；對“心脾兩虛”型，則通過補益氣血來重建睡眠節奏。

改善睡眠離不開日常調理，熊映棋特別建議，保持作息規律，有助于穩定生物鐘；優化臥室環境，減少聲光刺激；建立睡前放松程序，如閱讀、靜坐，降低神經興奮；注意控制咖啡、茶等攝入，尤其是下午及晚間；若進行中醫調理，應定期反饋睡眠變化，便于醫生調整方案。

門診時間

中心：每周一 、周三、周五

8:00—11:30，13:30—17:00

華業站點：每周二、周四

8:00—11:00

門診地點及咨詢電話

中心：2樓中醫內科診室（成都北路165號） 63182117*834

華業站點：陜西北路175弄173號北3室

記者：郁婷藶

編輯：梁慧

轉載請注明來自上海靜安官方微信