胖瘦與血型無(wú)關(guān)？揭秘減肥成功的關(guān)鍵因素，告別誤區(qū)，輕松瘦身！

血型，在養(yǎng)生界一直都是不可撼動(dòng)的地位，幾乎和日常生活中的大小事息息相關(guān)，如血型與長(zhǎng)壽、血型與性格、血型與招蚊子，以至于現(xiàn)在的血型與胖瘦。

胖瘦與血型之前是什么關(guān)系？傳言：一種血型的人，減肥不太容易。

血型，大家基本上都知道有哪幾種？包括A型血、B型血、AB型血、O型血。

A型血對(duì)應(yīng)的是，基礎(chǔ)代謝率低，越是吃得食物越多，越容易造成肥胖，所以就更要主要高脂肪高熱量的美食，如油炸類、燒烤類，炸雞、烤鴨、咸菜、加工肉制品等等，這類人在減肥方面也不是很容易。

B型血，B型血的人群本身也很容易胖，胃口還很好，但如果能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，以及飲食均衡，做到不挑食，那么也是可以遠(yuǎn)離肥胖的。

O型血，有調(diào)查顯示：與其他血型的不同，O型血的人群雖然愛吃高脂肪高蛋白類食物，但自身消化能力很強(qiáng)，在新陳代謝上又要比被人快，所以只要注意平時(shí)飲食就可以了。

AB型血，這類血型的群體，因腸胃功能不是很好，要從多種飲食中補(bǔ)充身體所需的維生素A、維生素B族、維生素C、維生素D、鈣、鐵、磷、鉀、鎂等

雖然以上血型看著很有道理，但并不能說(shuō)明血型就和胖瘦有關(guān)系。同時(shí)，根據(jù)目前的科學(xué)研究上來(lái)看，血型無(wú)法決定一個(gè)人是否身體健康，還需靠多方面的努力，才能更好地達(dá)到減肥的功效。

如果不靠血型，靠什么可以減肥成功？

首先，大家要控制一切會(huì)刺激食欲的調(diào)味品，包括大量的食鹽、食用油、糖等，以及相關(guān)的美食，包括零食小吃、糕點(diǎn)、含糖飲料、加工肉制品等等。

這樣能夠避免因?yàn)楸苊獯碳の铮黾臃逝值陌l(fā)生危險(xiǎn)，進(jìn)而對(duì)控制體重不利。

其次，飲食均衡是增強(qiáng)飽腹感的絕佳方式，這就要利用多種食物，包括新鮮的蔬菜水果、豆制品、奶制品、全谷物、粗糧、水產(chǎn)類、禽畜肉，既能避免營(yíng)養(yǎng)不良，還能夠控制食欲，降低吃零食的概率。

平時(shí)應(yīng)從飲食上調(diào)節(jié),忌食辛辣剌激食品,忌油膩,忌飲酒,忌海鮮,忌腥葷及發(fā)物,保持大便通暢,保持情緒舒暢等。外邪 入侵，體內(nèi)寒氣逐漸累積，多飲多食，經(jīng)常性的熬夜，這些會(huì)引起體內(nèi)陰陽(yáng)失去平衡，膽囊收縮功能下降，膽汁分泌 減少，食物在腸胃停留過(guò)久，由于心與小腸互為表里，心臟為腸道運(yùn)化提供能量，腸道負(fù)擔(dān)多些，根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來(lái)完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說(shuō)高血壓的根源在膽，

被誤導(dǎo)了，很不是滋味，其實(shí)沒有什么的，找到了根源，總比找不到要強(qiáng)，在閑暇有空的時(shí)候，不妨抽時(shí)間到蘇北灌南等地農(nóng)村刨點(diǎn)灌南苦菜，煮水喝，紅糖少量添加一點(diǎn)，不要放多，好比引子，起到帶路用的，在平時(shí)飲食方面注意清淡為主，不可再像之前那樣暴飲暴食了，回歸正常，回歸自然的狀態(tài)，這是你想要的，也是家人的幸福，不是嗎，會(huì)好起來(lái)的，一切重新開始。

最后，減肥最不可缺少的就是經(jīng)常鍛煉身體，按照健康標(biāo)準(zhǔn)，即每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間至少半個(gè)小時(shí)，且還可以是有氧運(yùn)動(dòng)加上力量訓(xùn)練，每周至少3次，最好是每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥大有益處。