來源:徐慢慢心理話(ID:xumanman-kjxl)
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寫在后面
前幾天跟一個朋友聊天,她分享了一個十分有趣的經歷——
她從來不寫to-do-list,而是會寫done-list。
比起關注自己今天還有什么沒做,不如看見自己今天已經做了什么。
這種小小的轉念,讓她做事情的時候少了很多內耗,反而興致勃勃的。
這跟我們今天漫畫里分享的
三種底層思維不謀而合:
1. 關注自己的成果,而不是“待辦清單”
2. 找到你所期待的,而不是厭惡的
3. 相信自己的力量,永遠比問題更大
當你擁有這樣的覺察,就可以從“無力”的狀態,慢慢找回主動權。
我有一位朋友就是這樣,在懷孕生娃之后,她當了三年的全職媽媽。
每天操持家務,照顧孩子。雖然忙碌,但內心卻越來越空虛、不自信。
每次丈夫和親戚們朋友高談闊論,她總是沉默地坐在一旁,覺得自己插不上話,像個“隱形人”。
甚至家里遇到一些重大決策,比如要換房子、要買車,她都懷疑自己是不是沒資格發表意見。
曾經的她,也被困在這種看不見自己力量的無助里:“我不賺錢,所以我的觀點不重要。”
直到某一次和丈夫激烈爭吵,她一氣之下做了一個excel表格,里面清晰地算了一筆經濟賬:按照市場價,住家保姆、育兒嫂、專職司機……她所承擔的工作、創造的價值,月薪真的很高!
在這個過程里,她看見了自己已經做到的部分,也就一點一點撕掉了那個“我不重要”的標簽。
這讓她有了自信,跟丈夫平等地溝通;也試著走出家庭,去找自己喜歡的工作。
很多時候,一個念頭的轉變,就是人生改變的起點。
試著從今天開始,去關注自己的成果、找到真正想要的、選擇富足的表達。
你會發現,世界真的不一樣了。
作 者 / 陳 毛 毛???
插 畫 / 湯 圓
運 營 / 消 消 樂?
主 編 / 陳 毛 毛
本漫畫來自公眾號【徐慢慢心理話】
徐慢慢,「看見心理」旗下的心理咨詢師,貌美如花,勤勤懇懇。用漫畫和心理學知識撫平你的不安。
公眾號一言不合就改版,
“星標”我才能更方便接收消息哦。
現在只需三步:

喜歡就給我個“在看”吧
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