冬天降溫，口腔黏膜病更易纏身？這幾點你千萬要留意！

口腔黏膜專家劉海云：冬天降溫，口腔黏膜病更易纏身？這幾點你千萬要留意！

這幾天氣溫驟降，是不是感覺冷颼颼的？北風一吹，不僅要多穿幾件衣服，大家有沒有發現，身邊嗓子不舒服、嘴巴上火的人也多了起來？

咱們這口腔黏膜，在冬天也容易‘鬧脾氣’！好多老毛病，比如反復的口腔潰瘍、口干口苦、扁平苔蘚、白斑等等，都可能在這個季節加重或首次出現。所以說，冬天降溫，口腔黏膜病真的更容易找上門嗎？

劉醫生我從事口腔黏膜診療這么多年，發現冬天找我看病的患者確實會比其他季節多一些。答案是肯定的！

中醫講，冬天主‘藏’，但氣候干燥，風邪寒邪入侵，人體的陽氣相對不足，抵抗力一弱，很多小毛病就容易出來搗亂了，口腔黏膜病就是其中之一。口腔黏膜本身就比較嬌嫩，天一冷一干，再不注意，它可就‘罷工’給你看了！

那冬天怎么保護咱們的口腔黏膜，劉醫生有幾點囑咐，大家可要記牢了！

第一點：補水潤燥是根本！

冬天室內外都干燥，咱們的嘴巴最容易干。別等到渴得不行了才喝水，那樣就晚了！要少量多次地喝溫水，小口小口地潤喉潤口，比你大口喝涼水、喝甜飲料強得多。要是覺得嘴里總是干，也可以含一片生津的食物，比如青橄欖什么的，效果都挺好的。

第二點：飲食清淡，忌口是關鍵！

辛辣刺激、過燙過硬的食物，冬天尤其要少吃。我知道，天冷了，大家愛吃火鍋、麻辣燙，熱乎乎的痛快！但這些東西吃多了，很容易‘上火’，口腔黏膜可受不了。多吃點新鮮蔬菜水果，清淡的粥品、湯羹，給口腔一個‘溫柔’的‘待遇’，它才能安安穩穩地度過冬天。

第三點：口腔衛生要講究，但別過度！

刷牙要輕柔，選擇軟毛牙刷，牙膏也別選刺激性太大的。特別是口腔潰瘍發作時，更要注意清潔，但別使勁刷，容易把黏膜刷傷。可以用淡鹽水漱漱口，或者用醫生推薦的漱口水，幫助消炎，緩解不適。

第四點：心情舒暢，早睡早起！

中醫講‘情志’對疾病影響很大。冬天容易情緒低落，總想窩著。但咱們要盡量保持樂觀開朗，別熬夜，保證充足的睡眠。身體休息好了，抵抗力自然就強，口腔也就不容易出問題。這比吃什么藥都管用！

第五點：有異常，別硬扛！趕緊找醫生！

這一點劉醫生要特別強調！如果口腔黏膜反復出現問題，或者有潰瘍長時間不愈合（超過兩周）、出現白斑、紅斑等異常，千萬別自己瞎琢磨，也別指望它自己會好！有時候一個小問題，拖著拖著就變成大問題了。趕緊找專業的口腔黏膜醫生看看，早發現早治療，這才是最要緊的！

好啦，說了這么多，劉醫生就是希望大家都能健健康康，‘吃嘛嘛香’，過個舒服的冬天！冬天雖然寒冷，但只要我們稍加注意，給口腔多一點呵護，就能大大減少口腔黏膜病的困擾。