盡量不要在朋友圈搞“情感廣播”

年輕的時候，我特別羨慕那種“隔空喊話”的朋友圈；

就是你不需要指名道姓，就只是把你們共同的記憶發布出去，那個你“暗示”的人，就能自動跳出來回應，或者以某種默契證明他“看到”了你；

然而，最近和一個網友聊天后我發現，人盡量不要在朋友圈搞“情感廣播”；

我剛才說的那種隔空喊話，是積極正向健康的，能促進人際關系良性循環的；

現實中很多人的“情感廣播”，是混淆了私人療愈和公眾表達的邊界，是會破壞自己的形象，甚至引發危險的。

1.情感廣播，可以是一種“輿論報復”

女網友和我提到，她是個多年受NPD型人格傷害的人，從原生家庭里的雙親，到職場上的領導同事，極少有沒傷過她的人；

同時因為自身力量有限，但內心積壓的憤怒和攻擊卻沒有去處，她只能選擇通過在”朋友圈敘事”，來對施害者進行隱形的審判和輿論的報復，發泄內心的創傷和不滿，達到自我療愈的目的；

老實說，我非常能理解她的“無奈”和“被動攻擊”，試問，誰不想自己遭受的委屈，能有個公正的判決？

誰不希望自己能陽光積極地出現在朋友圈，給人自尊自愛的印象呢？

她這樣發，一方面能獲得一些人的理解和支持，一方面又能避免付出代價和直接沖突。

她其實在尋求別人的認同與自我確認；

因為單獨和別人私聊，會考驗雙方的心理距離和承受力，但是在朋友圈公開發布，則是希望通過一種“合理”的形式，用外界的反饋來證明自己感受的合理。

2.情感廣播，可以是一種“情感操控”

當一個人極度痛苦，和渴望有人傾聽他時，為了減少不必要的對話重啟和解釋，他會在朋友圈發大段的感悟，這是在“為自己混亂的內心尋找外部見證和秩序”。

例如，最常見的，女人（或男人）在失戀后，會在朋友圈搞“表演性療愈”；

即將私密的情感和情緒“儀式化”地公開，讓它帶給自己一種“我正在處理它”的錯覺；

潛意識里，也在盼望著那個自己在意的人，能讀懂其中的掙扎、不舍和深情，試圖挽回對方，或者激起對方潛在的關心、懷念和愧疚。

其實，這是一種“低成本的情感操控”方式，它建立在想要影響對方的行為或情緒的基礎上，試圖通過建立連接獲得一個明確的信號和“交代”。

但是，實際上，這大概率只是一個人上演的‘獨角戲’。

3.為什么情感廣播會“無效”，甚至“有害”

在乎你的人，就算你不發什么，他依然在乎你；

有良心的人，更是不會做出傷天害理的事；

所以，你的情感碎片，感悟，情緒，通常會讓被‘廣播’的人，感到厭倦、煩躁，甚至暗自竊喜；

你對傷害你的人模糊的指責，反倒會讓一些或對你心里有愧沒直接說、或對你不懷好意的人，對號入座，你的怨氣和敵意，直接損害了你的人際關系。

也許初期，你的遭遇確能引起他人的共情和接納，但是頻繁的發泄和訴說，會讓別人對你輕視，也會讓一些居心叵測的人抓到你的軟肋。

當你原本有機會，被別人委以重任時，他們都要考慮你的情緒穩定性，你那些傷感、憤恨且有所指的“消極”文字，會成為對方拒絕和你合作的重要依據。

所以，當你真的痛苦時，請盡量學會用寫日記傾訴、找專業咨詢師、或者和非常信任的智友交流，療愈的方式；

將你的情緒能量轉為建設性的行動，去寫作、健身、培養一項愛好、實現自己從小就渴望的目標，投資自己；

不要去公開纏斗，如果必要，請拿起法律武器保護自己；

不要去渴望舊愛，那只是你的一種執念；

真正的力量，來自對自身情緒的調節，而非公開的展覽。

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