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山河至寒,深冬歲晚
普通人只知道天冷加衣,但是,大雪一到,如果不注意這三點,寒氣鉆到骨頭縫里,就算穿再厚也沒有用!大雪天的冷,分“外冷”和“內冷”。外冷穿厚點就能擋住,但是內冷是寒邪堵經絡,氣血不轉。
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三個通經絡,暖身體的方法,今天分享給大家。材料家里都有,步驟也簡單,不管你是怕冷的中老年朋友,還是天天坐辦公室的上班族,都能照著做!
晨起“搓三窩”
“三窩”就是人體的三個“藏寒死角”,從養生角度來說,只要這三個地方搓熱,就能讓經絡暢通,讓寒氣和淤堵都散出去。
第一窩是腋窩
腋窩,就是胳膊底下那片軟肉——極泉穴。雙手手掌對搓發熱,然后分別按住兩邊腋窩,來回揉搓,力度不用太大,搓個1分鐘左右,就能感覺到腋窩發燙,連帶著胳膊都暖了;
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第二窩是腰窩
腰窩,就是腰后面那兩個小凹陷——腰眼穴。雙手搓熱以后,把手覆蓋在這個位置撒花姑娘,然后順著腰窩進行揉搓,揉到感覺熱了,有酸脹感了,就可以停下了,這個時候會感覺腰部暖暖的;
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第三窩是腘窩
第三窩是腘窩,也就是膝蓋后面的窩——委中穴。很多人冬天腿涼、膝蓋疼,就是這里堵了。用手掌上下搓腘窩,搓到發熱就行,1分鐘足夠,多搓這里,能緩解腿涼的毛病。
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喝“溫陽茶”
做法簡單,材料都是家里常備的:
材料
3片生姜(千萬別去皮!生姜皮驅寒效果比姜肉還好)、5顆紅棗(去核!不然容易上火)、一小撮花椒(就指甲蓋那么點,別多放,不然會麻嘴);
做法
把材料準備好以后,放進鍋里,加1000ml清水,煮15分鐘就行。
生姜驅寒、紅棗補氣血、花椒溫脾暖胃,三者搭在一起,沒有一點中藥味,只有淡淡的紅棗甜。
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睡前泡腳加上“它和它”
冬天泡腳誰都知道,但很多人泡完還是覺得冷,問題就出在“沒加對料”!每次泡腳的時候,加上一把艾葉和3片生姜,加40℃左右的溫水,泡15-20分鐘。
艾葉和生姜
艾葉和生姜,都能起到驅寒暖身的作用,兩者搭配,對于通經絡、排寒氣,效用更加明顯。
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大雪是一年中最冷的節氣,也是養身體的“黃金期”。以上這幾個方法,雖然簡單,但勝在堅持就有用,如果您也有驅寒暖身小妙招,歡迎分享給大家!
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