睡覺，才是最好的養生

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網上曾經有這樣這樣一個問題：

“人到中年，你不得不接受的現實是什么？”

網友點贊最高的回答是：你的身體一天不如一天。

是啊，人的一生會犯很多錯，但最大的錯誤就是：忽視健康。

而熬夜，就是最大的健康殺手。

小時候覺得睡覺是很簡單的事情，年齡大了，生活壓力也大了，忽然發現，好好睡覺成了一種奢求。

要知道，中醫說：“藥補不如食補，食補不如睡補。"睡得好，勝過世間一切靈丹妙藥 。

01

好好睡覺，富養身體

古語云：“一夕不臥，百日不復?！?/p>

意思是：一晚沒睡帶來的損失，即使補養一百天也未必能彌補回來。詩詞征稿中，關注詩詞天地投稿

好好睡覺，是恢復身體，保持健康的最佳方式。

聽過這樣一個故事：

一位作家因為工作原因經常熬夜，長時間下來身體狀態十分不好，不是頭痛就是腸胃不舒服，整個人萎靡不振。

去醫院做了一番檢查后，醫生開出最大的藥方是“早睡?！?/p>

從此以后，作家開始了早睡早起的道路，每天晚上10點左右準時上床，無論困不困，都閉眼睡覺。

堅持了一段時間后，什么頭痛的毛病通通被治愈了，自己也養成了時間管理的好習慣。

人體就像是一部機器，睡覺就是給自己充電。休息得好，整個人自然活力四射，精神十足。

生活中，最好的治愈方式是早睡，最有效的治療方式也是好好睡覺。

人生是一場長途旅行，累了就應該休息，養出一個強健的體魄，才能看到更美的風景。

02

好好睡覺，心態平和

古人有詩云：“閑來無事不從容，睡覺東窗已日紅?！?/p>

一個人只有心境悠閑，才能面對任何事都從容不迫，不慌不忙。

而你的睡眠狀態，決定了你的心境。

假如作息紊亂，本來安排好的事情積壓在一起，結局要么是匆匆忙忙，潦草完事，要么是繼續拖延，把事情推到明天。

如此日復一日，生活的幸福感就會大打折扣。

充足的睡眠，是平和心態的保障。

晚清名臣曾國藩年輕的時候脾氣很是暴躁，得罪了不少同僚。

咸豐七年，他被罷免官職，父親又突然去世，各種情緒積壓在心頭，不到一個月，他就從一個威風凜凜的大將，變成了瘦弱不堪的小老頭。

家人尋遍名醫無果，最終曾國藩在一個道長那里得到了點撥，道長說：心靜氣可定，萬愁盡釋！

曾國藩幡然醒悟，終于意識到了心態的重要性。

他徹底改變了自己的生活方式：堅持早睡早起，氣色變得越來越好，心態也越發平和，人緣也漸漸好了。

后來果真等到二次出山，順利平定太平天國，又得到了朝廷的重用。

我們都知道好心態的重要性，卻不知道好心態從何而來。

在詩詞君看來，好心態就是“在該吃飯的時候吃飯，在該睡覺的時候睡覺，睡前不想任何事，醒后全身心投入生活”。

治愈生活的最好的方式，不過是順從自然，日出而作，日落而息。

詩心若無處歸依，

就會在喧囂中沉沒。

我們設立：守護詩脈群

每日寄詩，互守心燈，

不讓詩脈熄滅。

若你愿意留一盞心燈，

可掃碼入群

今日寄詩已在等你。

03

好好睡覺，改變人生

古語有云：“一日之計在于晨，一年之計在于春。”

睡覺，亦是如此，你選擇怎么睡，就怎么過一天。

如果你想創造奇跡，那么不妨從早睡開始。

日本作家村上春樹，每天九點準時就寢，早上四五點起床寫作。

他的作品遍及世界各個角落，70歲還保持著罕見的少年感。

好好睡覺，讓他活出了屬于自己最好的狀態。

《睡眠革命》中說：“一個真正厲害的人，會主動控制自己生活的節奏，提高自己的睡商，如此才能永遠以積極的心態應對工作和生活?！?br/>

人活著，最怕的是日夜顛倒，渾渾噩噩，生活荒蕪，靈魂也跟著干涸。

早起早睡，看起來不是什么大事，卻是實現人生良性循環的必要一步。

因為當你贏得屬于自己的夜晚，就可以戰勝自己的欲望；

當你可以贏得屬于自己的清晨，就可以戰勝自己的情緒。

英國哲學家培根說過：健康的身體是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的囚牢。

好好睡覺，可以富養我們的身體，平和我們的心態，改變我們的人生。

內心再苦，好好睡一覺，萬事皆釋然；

謀生再累，好好睡一覺，身安心亦安；

生活再忙，好好睡一覺，自在心情歡。

點亮【贊】和【在看】，愿你我都能有個好的睡眠，不慌不忙，從容生活。

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