
怎么知道自己適不適合跑步?
今天就一個動作,測試你是不是跑步圣體!
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1、找一個高度適合的椅子,往后坐一點。
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2、小腿垂直于地面,雙手交叉抱胸。
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3、單腿站立,看看能不能站起來。
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錯誤一
如果站不起來,說明你的大腿力量不夠。
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錯誤二
如果站起來顫顫巍巍,說明你的下肢力量還是不夠。
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錯誤三
如果站起來膝蓋內扣,說明你的臀部力量不足。
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屏幕前各位不妨試試看能不能站的起來。
如果能平穩站起來而且都處于中立位,恭喜你,你就是跑步圣體!
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