北京
怎么知道自己適不適合跑步？
今天就一個動作，測試你是不是跑步圣體！
1、找一個高度適合的椅子，往后坐一點。
2、小腿垂直于地面，雙手交叉抱胸。
3、單腿站立，看看能不能站起來。
錯誤一
如果站不起來，說明你的大腿力量不夠。
錯誤二
如果站起來顫顫巍巍，說明你的下肢力量還是不夠。
錯誤三
如果站起來膝蓋內扣，說明你的臀部力量不足。
屏幕前各位不妨試試看能不能站的起來。
如果能平穩站起來而且都處于中立位，恭喜你，你就是跑步圣體！
為了更好解決跑友困惑，到跑友中去，馬孔多推出全新問答欄目。如果你在跑步過程中遇到了任何問題，或者是看完文章和視頻后仍有困惑，歡迎在留言區留下你的問題。
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