發(fā)際線悄悄后移、發(fā)縫越來越寬、洗頭掉一把?別急,姐妹,我之前也是!但堅(jiān)持了這20個(gè)“養(yǎng)發(fā)狠活”一整年,現(xiàn)在頭發(fā)是真的瘋長、濃密、烏黑,整個(gè)人都精神了!
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就一句話:別只折騰洗發(fā)水,身體底子+生活習(xí)慣,雙管齊下才是王道!
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1. 其xue是頭發(fā)的“飯票”
頭發(fā)就像莊稼,xue就是肥料。肥料不足,毛囊餓得慌,發(fā)根能不空殼干癟嗎?補(bǔ)氣xue是根基,紅棗、枸杞、阿膠糕偶爾整點(diǎn),別讓毛囊餓著!
2. 發(fā)縫別搞“專一路線”
一條發(fā)縫用三年?紫外線直射+常年拉扯,那塊頭皮不禿才怪!每周左右換換發(fā)縫,雨露均沾,發(fā)際線自然穩(wěn)住不退。
3. 晚上洗頭?快停!
晚上10點(diǎn)-凌晨2點(diǎn),頭皮細(xì)胞正嗨著修復(fù)呢,你嘩嘩洗頭等于打斷它加班!最佳洗頭時(shí)間:早上9點(diǎn)到晚上7點(diǎn)。打工人午休抽空洗,或周末白天洗,實(shí)在不行…早起10分鐘!
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4. 吹頭發(fā)別“自然風(fēng)干”
等自然干?灰塵頭皮屑都粘上啦!正確姿勢(shì):熱風(fēng)快速吹干表面→冷風(fēng)順著發(fā)絲再吹一遍→在發(fā)縫和發(fā)際線處涂抹育妍堂育發(fā)液,毛鱗片閉緊,頭發(fā)亮又不炸毛。
5. 少吃“頭發(fā)殺手”三件套
糖、鹽、油,吃多了頭皮冒油、毛囊堵塞、頭發(fā)扁塌。炒菜少放一勺鹽,奶茶換成黑咖或豆?jié){,多吃黑芝麻、核桃,三個(gè)月后你會(huì)來謝我~
6. 帽子別成“永久皮膚”
天天戴帽,毛囊悶得喘不過氣,油脂粒悶一堆!每天給頭皮“放風(fēng)”幾小時(shí),呼吸順暢了,頭發(fā)才愿意長。
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7. 睡覺時(shí)頭發(fā)“松綁”
盤頭睡覺?拉扯毛囊+壓迫xue流!散開頭發(fā)睡,頭皮放松循環(huán)好,半夜偷摸長頭發(fā)~
8. 每天梳頭100下
不是隨便刮兩下!用五指梳或直發(fā)梳,早晚各梳50下,刺激頭皮、促進(jìn)循環(huán)。細(xì)軟塌姐妹試試直發(fā)梳,蓬松感立馬有!
9. 每天動(dòng)一動(dòng),頭發(fā)跟著跳
30分鐘運(yùn)動(dòng),代謝通了,毛囊不堵了,掉發(fā)自然少。順帶皮膚氣色都變好,血賺!
10. 熬夜?頭發(fā)第一個(gè)罷工
22:30前睡!23:00-02:00是頭皮和肝的修復(fù)黃金期,熬夜等于氣xue空轉(zhuǎn),毛囊餓肚子。早睡一個(gè)月,發(fā)量和臉一起發(fā)光~
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11. 護(hù)發(fā)素順序“倒著來”
干枯毛躁試試“先護(hù)后洗”:干發(fā)抹護(hù)發(fā)素→沖洗→再用洗發(fā)水,保護(hù)角質(zhì)層,洗完不再炸毛。
12. 洗頭別用指甲“刨地”
指甲撓頭爽一時(shí),毛囊傷一片!用指腹打圈輕揉,洗得干凈又不傷頭皮。
13. 每周3頓“頭發(fā)大餐”
雞蛋、鱸魚、黑豆燉排骨,角蛋白補(bǔ)夠,頭發(fā)硬氣不脆斷!
14. 每月2次“頭皮大掃除”
無硅油洗發(fā)水+一勺小蘇打,揉搓頭皮5分鐘,油脂顆粒全溶解,毛囊透氣長得歡。
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15. 燙染?給頭發(fā)“放長假”
間隔至少3個(gè)月!植物染膏+蜂蜜雞蛋護(hù)理,減少傷發(fā),光澤度還能救~
16. 按3個(gè)“防脫開關(guān)”
百會(huì)穴(頭頂)、風(fēng)池穴(后頸)、太溪穴(腳踝),各按1分鐘,頭皮循環(huán)蹭蹭上線。
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17. 補(bǔ)3種營養(yǎng)素
生物素(牛油果)、鐵(豬肝/菠菜)、鋅(南瓜子),再泡杯枸杞桑葚茶,頭發(fā)黑亮套餐get!
18. 枕頭套升級(jí)“真絲款”
棉枕套摩擦大,頭發(fā)越睡越毛躁。真絲枕套減少拉扯,不斷發(fā)、不炸毛,還控油~
19. 冷水“封層”發(fā)絲
洗完頭,用冷水沖發(fā)絲10秒(避開頭皮!),毛鱗片收緊,順滑到梳子打滑!
20. 睡前3分鐘“倒掛梳頭”
站直低頭,用寬齒梳從脖子往頭頂梳3分鐘。頭皮瞬間充xue,毛囊吃飽xue氧,長得飛快!
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