39歲，已存88w，我學(xué)會(huì)了具體地愛(ài)自己！

在網(wǎng)上看到有人問(wèn)：

晚上想繼續(xù)看手機(jī)的時(shí)候，到底繼續(xù)看是愛(ài)自己，還是早點(diǎn)睡是愛(ài)自己呢？

很想吃燒烤、油炸食品的時(shí)候，是滿足自己是愛(ài)自己、還是選擇吃健康食品是愛(ài)自己呢？

遇到喜歡的衣服或其他物品的時(shí)候，是馬上買(mǎi)下來(lái)，還是家里不缺先不買(mǎi)是愛(ài)自己呢？

我發(fā)現(xiàn)這幾個(gè)問(wèn)題其實(shí)是蠻考驗(yàn)人心的。

到底是順著自己的心意，是愛(ài)自己呢；還是“違背人性”過(guò)健康的生活，是愛(ài)自己？

有人說(shuō)，不順著自己的心意，心里會(huì)難受、痛苦，心情會(huì)變?cè)愀?，怎么辦？

有人覺(jué)得，放縱不是愛(ài)，可以試著把自己當(dāng)成小孩，你會(huì)讓自己的小孩這么放縱嗎？

那你呢？你怎么看？

我也來(lái)談?wù)勎业目捶ā?/p>

我覺(jué)得愛(ài)自己是一件很具體的事。

1）我會(huì)充分“看見(jiàn)”自己！

當(dāng)感覺(jué)身體僵硬、肩膀酸累、眼睛疲勞時(shí)，我會(huì)選擇站起來(lái)！

有條件的話，就下樓走走，活動(dòng)筋骨，換換空氣，伸展身體。

沒(méi)有條件的話，那就站起來(lái)去窗邊拉伸一下身體，看一下窗外的綠色。

當(dāng)感覺(jué)累了、困了，我會(huì)選擇躺下睡覺(jué)，把事情往后推一推，先讓身體休息一下。

我很少會(huì)強(qiáng)撐著身體去做其他事情，哪怕那個(gè)事情看起來(lái)很吸引人。

不僅如此，我還會(huì)通過(guò)主動(dòng)的運(yùn)動(dòng)和冥想，窺探、掃視自己的身體。

及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體上的一些不舒服，不自然的地方，然后做一些相應(yīng)的措施。

不僅看見(jiàn)自己的身體，我也看見(jiàn)自己的內(nèi)心。

當(dāng)我感覺(jué)情緒低落時(shí)，我會(huì)允許自己情緒低落。

如果什么都不想做，那就什么都不做，就讓自己低落一會(huì)兒。

如果想要吃點(diǎn)什么，那就去吃點(diǎn)什么。

當(dāng)然，開(kāi)心的時(shí)候，我也會(huì)享受開(kāi)心的時(shí)刻。

感受內(nèi)心的雀躍，感受嘴角忍不住向上翹起，感受哈哈大笑的暢快！

我愛(ài)自己，所以我看得見(jiàn)自己。

2）我會(huì)充分“了解”自己！

像我的話，晚上過(guò)了12點(diǎn)，就容易睡不著。

睡不著的話，整個(gè)人都會(huì)很難受、很煩躁。

第二天也會(huì)因?yàn)闆](méi)有睡好而精神萎靡，皮膚發(fā)黃，脾氣暴躁。

我會(huì)記住自己的這個(gè)生活習(xí)性，避免讓自己過(guò)了12點(diǎn)都還沒(méi)有睡下。

所以，不管晚上我在看什么特別吸引人的東西，小說(shuō)也好，電視劇也好，刷手機(jī)也好。

到了睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)或一小時(shí)，我都會(huì)強(qiáng)制自己放下。

我只要想一下自己睡不著時(shí)的難受勁兒，我就沒(méi)什么放不下的。

明明還想玩手機(jī)，卻要讓自己放下，真的會(huì)很痛苦嗎？

別人我不知道，我是不會(huì)的。

這些東西又沒(méi)有長(zhǎng)腿，又不會(huì)跑，完全可以明天再看??！

如果這是快樂(lè)的事情，那么把快樂(lè)分點(diǎn)給明天，不也挺好？

我還記住了，中午12點(diǎn)之后，還喝含咖啡因的飲料的話，晚上會(huì)睡不著。

所以，過(guò)了中午12點(diǎn)，就算不要錢(qián)，我也不會(huì)喝任何有咖啡因的奶茶飲料。

在我看來(lái)，喝這些飲料帶來(lái)的快樂(lè)，抵不過(guò)晚上睡不著帶來(lái)的痛苦。

選擇不喝時(shí)，也就不感覺(jué)有多難受了。

3）我會(huì)充分“尊重”自己！

當(dāng)我餓了，我會(huì)選擇好好吃正餐。

因?yàn)槲抑溃@才是身體需要的。

身體需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)碳水、優(yōu)質(zhì)脂肪和豐富蔬菜等。

這些一日三餐只要好好吃飯，好好搭配，都能補(bǔ)給到。

這也是我沒(méi)有那么喜歡去外面吃的原因。

只有自己做飯，才能充分搭配好各種身體需要的營(yíng)養(yǎng)。

我們的身體并不喜歡吃得很飽很撐。

所以，吃飯的時(shí)候，感覺(jué)有微微飽意時(shí)，我就會(huì)放下筷子。

不會(huì)因?yàn)樨澴欤膊粫?huì)因?yàn)槠渌?，就給身體過(guò)多的負(fù)擔(dān)。

遇到不好吃的食物，我也會(huì)主動(dòng)放下筷子，不勉強(qiáng)自己。

我常常覺(jué)得，我的胃容量是有限的，進(jìn)去里面的應(yīng)該都是喜歡的、好的食物。

我還會(huì)尊重自己的喜好。

相比起擁有很多物品，我好像更喜歡不浪費(fèi)，更喜歡不需要為物品服務(wù)。

所以，當(dāng)我穿不下很多衣服時(shí)，當(dāng)我用不完很多東西時(shí)，我會(huì)選擇不買(mǎi)那么多。

我慢慢找到了屬于自己的足夠的數(shù)量，物品在我這里，就不再是“提醒和催促”。

當(dāng)在某個(gè)場(chǎng)合感覺(jué)不開(kāi)心時(shí)，我也會(huì)選擇不參與。

至于別人會(huì)怎么看我，會(huì)不會(huì)顯得不那么合群，我不會(huì)太放在心上。

當(dāng)我看不下一本大家都說(shuō)好的書(shū)，我也會(huì)放下，并不責(zé)怪自己。

我會(huì)這么想，也許我和它的緣分還沒(méi)到呢。

4）我還會(huì)充分“相信”自己。

我相信自己有能力去愛(ài)，有能力照顧好自己。

為此，我會(huì)主動(dòng)去學(xué)習(xí)如何愛(ài)，如何照顧好自己。

我相信自己能憑著努力和勤奮做好一件事。

然后我就真的就做好了很多事。

我相信自己值得擁有我給自己買(mǎi)的一切。

所以我給自己花錢(qián)從來(lái)沒(méi)有什么負(fù)罪感，更不會(huì)有不配得感。

像我給自己買(mǎi)1萬(wàn)塊的手機(jī)時(shí)，想的不是我配不配，而是我會(huì)好好使用它，讓它發(fā)揮出它應(yīng)有的價(jià)值。

我朋友就常羨慕我說(shuō)，你從以前到現(xiàn)在，給自己花錢(qián)都花得挺開(kāi)心的。

因?yàn)樗悄欠N給家人買(mǎi)禮服、發(fā)紅包，一點(diǎn)都不心疼猶豫，給自己消費(fèi)卻常常有負(fù)罪感的人。

我才知道，原來(lái)我們不是生來(lái)就懂得相信自己，愛(ài)自己的。

好在，不會(huì)也不怕，我們可以慢慢摸索學(xué)習(xí)。

以上就是我學(xué)會(huì)的具體地愛(ài)自己的方式。