流感季孕媽不焦慮！3 個誤區避開，4 步防護護好自己和娃

“這個冬天的流感格外嚴重，你一定得做好防護”，懷孕4個月的小戴接到了無數個親朋好友的電話關心。

每到流感高發期，不少孕媽和家人就陷入過度焦慮：要么因擔心副作用不敢打疫苗，要么只能靠自己硬扛，要么就把自己關在家里不敢出門。

說真的，流感病毒雖然傳染性很高，但孕媽媽被必要亂了陣腳。孕期免疫力下調，確實會比普通人更容易被流感病毒盯上，可是只要避開認知誤區，做好科學的防護措施，還是能降低感染風險。

關于流感的三個誤區，孕媽千萬別踩

很多孕媽在流感季的應對方式，看似是在保護自己，實則都是暗藏風險。

尤其是這三個常見的誤區，孕媽媽一定要早早避開，不然吃虧的就是自己和胎寶寶。

誤區一：流感就是重感冒，扛扛就好

直到現在還有很多孕媽覺得：流感和普通感冒差不多，只不過癥狀嚴重一些而已，只要多喝水、睡一覺就好了。明明已經出現高燒、咳嗽不舒服的表現，卻還是硬扛著不愿意去醫院。

實際上，流感和普通感冒根本不是一回事。對孕媽來說，硬抗流感的后果特別嚴重，高燒還可能會影響胎兒的器官、神經發育。

誤區二：流感疫苗有副作用，絕對不能打

很多孕媽對流感疫苗充滿了顧慮，擔心疫苗里有病毒會影響寶寶，寧愿躲在家里也不愿意接種疫苗。可事實是，流感疫苗經歷過很多次臨床試驗，安全指數還是很高的，孕媽也能放心接種。

注射流感疫苗之后，會讓孕媽體內產生抗體，然后通過胎盤傳遞給胎兒。寶寶出生后的6個月內，身體里就自帶流感抗體。

誤區三：躲在家里絕對安全

有些孕媽為了預防流感，干脆過起了“大門不出，二門不邁”的生活，以為這樣就不會被傳染。可長期待在密閉空間中，空氣不流通，反而更容易滋生細菌。而且，家里人每天都要出門，一樣會把流感病毒帶回家。

這樣看的話，其實待在家里也不安全，要是不做好消毒、隔離的話，孕媽照樣會有感染的風險。要是長期躲家里躲曬太陽、不運動，孕媽免疫力會更差。

想不到吧？孕媽媽在流感這件事上，竟然會有這么多誤區。接下來的日子里，孕媽媽只需要避開這些誤區，就能降低流感的感染率。

不過，光避開誤區是不夠的，同時還得做好科學防護。俗話說“防大于治”，孕媽媽做好科學的防護，安全效率會更高。

做好這四件事，流感季也能安全養胎

1、及時接種流感疫苗

預防流感最好的方式，那當然是打疫苗了！最好的接種時間是每年9-10月，因為疫苗接種后2-4周，身體內就會有抗體。

要是錯過了這個時間段也不怕，只要是流感季內接種也是可以的。只不過接種前要告訴醫生自己的孕周，醫生會選擇適合的疫苗。

2、日常防護到位

孕媽出門一定要做好基礎防護，記得把醫用的外科口罩“焊”在臉上，緊密貼合面部、遮住口鼻，可以阻擋外界的細菌病毒。

可以出門，但不要去人群密集的地方，盡量錯峰出行。再有就是，每次回家要及時做好清潔，洗手、消毒。對了，門窗也要趁天氣好時打開通風。

3、增強自身免疫

孕媽對抗病毒的核心武器是免疫力，所以眼下提高免疫力才是重中之重。孕媽媽每天都要保證睡眠充足，千萬千萬不能熬夜，太耗神。

另一個要注意的就是飲食，孕媽媽要多吃富含蛋白質的食物，和維C含量高的果蔬。另外，孕媽媽也要多運動，哪怕是散步也行，可以增強抵抗力。

4、出現癥狀別硬抗

要是體溫≥38.5℃，同時伴有咳嗽、肌肉酸痛、乏力等流感癥狀的話，孕媽就別再硬抗了，要第一時間去醫院的產科，或者是發熱門診看醫生。

需要注意的是，孕媽切記不能自行吃感冒藥，畢竟是特殊階段，還是得遵醫囑更安全。這個階段，孕媽可以多喝溫熱水，可以幫助身體更好地代謝。

寫在最后：流感季對孕媽來說確實是考驗期，但只要提前了解那些誤區，就不用過度焦慮。希望所有的孕媽媽都能調整心態，用科學的態度看待流感，相信大家都能安全過冬。