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星期一
菜品
糯米蒸肉丸(肉餡120g大蔥10g)、菜花炒肉(菜花120g肉片15g)、椒油甘藍(lán)(甘藍(lán)120g)
主食
米飯(米飯100g)、花卷(面粉50g)
湯粥
南瓜大米粥 ( 大米6g南瓜5g )
小食
酸奶(90g)
主要營養(yǎng)素
熱量:760.8kcal
蛋白質(zhì):39.1g
脂肪:13.4g
碳水化物:91.2g
星期二
菜品
咖喱雞塊(雞塊120g胡蘿卜15g圓蔥5g)、肉末醬燜茄子(茄子100g肉末15g)、清炒菜心(菜心120g)
主食
米飯(米飯100g)、奶香饅頭(面粉50g)
湯粥
紫菜雞蛋湯(紫菜5g雞蛋3g)
小食
桔子(120g)
主要營養(yǎng)素
熱量:739.3kcal
蛋白質(zhì):38.4g
脂肪:12.9g
碳水化物:108.8g
星期三
菜品
土豆燒牛肉(牛肉100g土豆45g)、茭瓜炒肉(茭瓜110g肉片15g)、尖椒豆腐皮(豆腐皮80g尖椒5g)
主食
米飯(米飯100g)、手工小花卷(面粉50g)
湯粥
玉米面(玉米面10g)
小食
酸奶(90g)
主要營養(yǎng)素
熱量:735.2kcal
蛋白質(zhì):32.5g
脂肪:11.9g
碳水化合物:100.5g
星期四
菜品
魚香肉絲(肉絲80g筍絲20g木耳10g胡蘿卜20g)、山藥炒雞蛋(山藥90g雞蛋30g)、海米西芹(西芹100g海米5g)
主食
米飯(米飯100g)、甜心小饅頭(面粉50g)
湯粥
西紅柿雞蛋湯(西紅柿10g雞蛋5g)
小食
香蕉(香蕉120g)
主要營養(yǎng)素
熱量:729.5kcal
蛋白質(zhì):33.7g
脂肪:11.8g
碳水化合物:103.8g
星期五
菜品
炸雞米花(雞米花120g)、黃瓜木耳炒肉(黃瓜70g肉片20g木耳5g)
主食
蝦仁炒飯(米飯80g小蝦仁10g玉米粒10g黃瓜10g青豆5g火腿5g雞蛋5g)、小饅頭(面粉50g)
湯粥
香米粥(香米10g)
小食
酸奶(90g)
主要營養(yǎng)素
熱量:710.5kcal
蛋白質(zhì):13.7g
脂肪:9.4g
碳水化合物:127.3g
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