很多時候，越懂得松弛越有力量

一 個 有 溫 度 的 公 眾 號

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01

懂得松弛，才能積蓄力量

生活中，很多人時常有“緊繃感”：總是咬緊牙關，沒有一刻感到放松；總是覺得壓力很大，每分每秒都在焦慮；總是擔心落后于別人，責怪自己不夠努力……

其實，好的人生，無需用力過猛，懂得松弛，才能夠積蓄力量。就像肌肉發力一樣，如果一直持續發力，很快就會疲憊，而先放松肌肉，再聚集力量，才能真正學會如何用力。

一個人越是持續緊繃，越容易疲憊；越懂得保持松弛的狀態，越能在關鍵時刻發力。真正有力量的人，懂得適時停下來，讓心緩一緩，讓身體歇一歇，讓思緒回歸清晰。

松弛不是懈怠，而是一種自我調節的能力。心松一點兒，勁兒反而更足；步子放緩一點，反而能走得更遠。

02

學會放手，為自己騰出空間

學會適當放手，是一種智慧。學會給自己騰出空間，才能容納更多精彩。

很多壓力，不是來自任務本身，而是來自“不愿意放手”。什么都要自己完成，什么事情都要成為第一名，結果時時繃緊神經，把很多精力耗費在焦慮上，反而容易失去前行的勇氣。

生活是曠野，而不是畫滿條條框框的封閉軌道。當一個人學會放手，會發現方向更明確了、心態也更好了，精力也能更集中在真正重要的事情上。

學會放手，是為自己騰空間，也是讓未來有更多可能。

03

張弛有度，往往事半功倍

學習和工作時，就全身心投入，專注于手頭的任務；休息時，就放下壓力，享受生活。勞逸結合、一張一弛，才能保持最好的狀態。

每個人都會有累的時候、情緒低落的時候、狀態不在線的時候，與其把自己逼到極限，不如給生活一點彈性：累了就歇一會兒，亂了就停下來理理思路，等心情順了、狀態回來了，再繼續往前走，往往事半功倍。

人生的“包袱”如果太多，就會越走越累；學會放下“包袱”，輕裝上陣，才能越走越順。

親愛的朋友，別著急，別焦慮。請相信，你越松弛，越有力量，結果也就越好。

來源：人民日報

整理編輯：順義區婦聯宣傳部

2025年11月30日

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