自帶“青霉素”的4種茶葉！隔天吃一次，降火潤肺，睡眠都好了？

在一次門診上，醫(yī)生遇到了一位50多歲的王女士，她因?yàn)楹韲蹈伞⑸嗵瘛⑿乜诎l(fā)悶、睡覺老醒等問題連續(xù)折騰了半個(gè)多月。她不是第一次來看病了，上次說是咽喉炎，這次檢查卻發(fā)現(xiàn)沒啥大毛病。王女士很苦惱，覺得這不是大病卻每天折磨得人精力都沒了。醫(yī)生詳細(xì)問診后，發(fā)現(xiàn)她平時(shí)特別愛吃辣，尤其是天氣熱的時(shí)候還總是吃宵夜，工作又忙又累。醫(yī)生搖了搖頭，說：“你這就是典型的內(nèi)火太旺，肝肺有點(diǎn)兒燥。”最后醫(yī)生沒急著開藥，而是建議她回去先停掉那些熱氣的食物，多喝點(diǎn)疏肝清熱的茶。一個(gè)月后復(fù)診，王女士的氣色竟然明顯好了，睡覺也香多了。

很多人以為只有感冒發(fā)燒才算病，可像王女士這種身體總處在“亞健康”的狀態(tài)，說不上哪不對勁，就是渾身不舒服，其實(shí)是我們平時(shí)忽視的小毛病積累出來的。

現(xiàn)在人的生活節(jié)奏快，吃飯不規(guī)律、休息不規(guī)律、情緒也不規(guī)律，身體慢慢就開始“罷工”。最常見的表現(xiàn)就是上火：喉嚨痛、口腔潰瘍、舌苔發(fā)黃、便秘、失眠、皮膚冒痘，誰沒遇到過？

中醫(yī)講，火氣太大，很多時(shí)候就是“肺熱”“肝火”“胃火”這些臟腑功能失調(diào)惹出來的。而這些問題，其實(shí)不見得非得靠吃藥，有時(shí)候用對方法調(diào)整飲食和作息，身體自然就能緩過來。

現(xiàn)在很多人都開始用茶來調(diào)理身體，有些茶不光能清熱去火，還能潤肺護(hù)肝，讓人吃得香、睡得穩(wěn)，整個(gè)人都精神起來。

有些茶的殺菌消炎作用堪比“天然青霉素”，不少中醫(yī)師也會(huì)推薦病人用這些茶作輔助調(diào)理。關(guān)鍵是，這些茶成本低，買起來也方便，泡上一壺全家都能喝，性價(jià)比超高。

比如桑葉茶，老早以前就是藥食兩用的好東西。桑葉在《本草綱目》里就有記載，說它能“清肺熱、明目、生津、止咳”，特別適合那種一到換季就喉嚨不舒服、老咳嗽的人。

桑葉里還有一種叫黃酮的成分，具有一定的抗炎和抗菌作用，能幫助調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。不光降火，還能潤肺防感冒，尤其適合應(yīng)對季節(jié)交替的干燥氣候。現(xiàn)在人天天對著電腦、熬夜、眼睛干澀，也可以試試喝點(diǎn)桑葉茶，滋潤得很明顯。

再說蒲公英茶，這玩意兒在很多人印象里就是路邊的雜草，但它的功效真的不容小覷。蒲公英全草都能入藥，葉子、根莖、花朵都行。

研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英含有多種酚類化合物，具備抗氧化、抗菌和抗炎作用。對肝火旺、消化系統(tǒng)失調(diào)、口腔潰瘍反復(fù)的人特別友好。

還有人拿它來輔助調(diào)理脂肪肝或慢性胃炎，雖然不能替代正規(guī)治療，但確實(shí)能起到一定的緩解效果。有人連續(xù)喝了兩周蒲公英茶，舌苔不再厚膩、臉上也沒那么油膩了，連便秘都改善不少。

紫蘇葉茶可能沒那么出名，但懂中醫(yī)的人一定知道它是調(diào)節(jié)腸胃和情緒的好幫手。紫蘇葉性溫，味辛，有疏風(fēng)散寒、行氣寬中的作用。

適合那種一吹風(fēng)就感冒、動(dòng)不動(dòng)就胃脹打嗝、或者情緒郁結(jié)導(dǎo)致胸悶煩躁的人。現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)紫蘇含有揮發(fā)油成分，有一定的抗菌效果。

壓力大、飲食亂、經(jīng)常鬧肚子的人，試試每天一杯紫蘇茶，能讓你覺得整個(gè)人輕松不少。有人說喝紫蘇葉的前幾天感覺怪怪的，但一周下來肚子舒服了不少，晚上也不那么焦躁了。

還有一種被很多人忽視的好茶，就是羅漢果花茶。羅漢果大家可能不陌生，很多人嗓子啞了就會(huì)泡來喝。其實(shí)它的花也有很高的藥用價(jià)值。羅漢果花味甘、性涼，能清熱利咽、潤肺止咳。

對那種老是干咳、咽喉不適的人特別合適，關(guān)鍵是它不像藥那么苦澀，喝起來還有點(diǎn)清甜的味道，很容易接受。羅漢果花中的羅漢果苷也有很強(qiáng)的抗氧化能力，能幫助對抗自由基，減少炎癥反應(yīng)。

有數(shù)據(jù)表明，羅漢果苷的抗氧化能力比維生素C還高，平時(shí)用它泡水喝，不但護(hù)嗓潤肺，還能增強(qiáng)身體抵抗力。

不過這些茶雖好，也不建議天天猛喝。一周喝個(gè)三四次就差不多了，尤其是體質(zhì)偏寒的人更要注意。每種茶都有它的性味和適用人群，如果喝了以后感覺肚子不舒服、手腳冰涼或者嗓子反而更干，那就說明可能不適合你的體質(zhì)。

這種時(shí)候就得停下來觀察下，別硬灌。像紫蘇葉偏溫，體質(zhì)燥熱的可能不太適合常喝。而羅漢果花偏寒，脾胃虛寒的人得少喝點(diǎn)。

也有不少人覺得，茶就得熱熱地喝才有味道。其實(shí)不同的茶溫度也有講究，比如桑葉茶和羅漢果花茶適合稍微放涼點(diǎn)再喝，避免刺激喉嚨。

蒲公英茶則建議溫飲，泡完別放太久，否則苦味會(huì)越來越重，反而影響口感。紫蘇茶味道辛辣，剛泡出來時(shí)香氣濃，建議趁熱喝，更能發(fā)揮它的疏風(fēng)作用。

如果想讓這些茶發(fā)揮最大效果，還得講究泡法和搭配。有的人會(huì)在桑葉茶里加點(diǎn)菊花，既養(yǎng)眼也清火；蒲公英茶可以搭配金銀花或山楂，提升去火和助消化的功效。

紫蘇葉可以加點(diǎn)陳皮或者生姜，更適合脾胃虛寒的體質(zhì)；羅漢果花則可以和麥冬、胖大海一起搭配，對經(jīng)常講話多、嗓子勞損的人特別好。

日子過得太快了，很多人都覺得不舒服才算病。其實(shí)很多毛病早就在生活細(xì)節(jié)里顯露了出來。吃得不對、睡不好、情緒堵著，全都能反映在身體里。有時(shí)候不一定非要靠藥，有些簡單的草本植物反而更適合長期調(diào)理。它們可能不起眼，但確實(shí)藏著讓身體恢復(fù)的鑰匙。

也不是說喝茶就能包治百病，更多時(shí)候，它們是一種調(diào)節(jié)、是一種提示，是在告訴你，該慢下來，照顧照顧自己了。每個(gè)人的身體都不一樣，不必盲從流行，更重要的是找到最適合自己的方式。身體的聲音不一定大聲，但它從不會(huì)騙人。

很多人到頭來才明白，身體的問題從來不是一天形成的，也不會(huì)靠一碗藥就解決。養(yǎng)生也不是一陣子的事，而是日復(fù)一日的選擇。能從一杯茶開始，已經(jīng)是個(gè)不錯(cuò)的開始。