大家好,小米粥是我們再熟悉不過的主食了,一般大家喜歡早上喝小米粥,在我們北方坐月子時,小米粥也是非常主要的,還有就是胃不舒服的,也會經(jīng)常喝小米粥的。小米粥雖然是生活中必不可缺少的,但是為什么最近成為了大家熱議的話題了呢?
這個要從最近的甲流出現(xiàn)開始,記得小時候感冒時,我媽就會給我們做上一碗小米粥,暖心又暖胃,喝上一碗熱乎乎的,非常舒服,最近小米粥火了,與專家的臨床經(jīng)驗有關(guān),這到底小米粥里面藏著什么奧秘呢?有時間的話,一起看看吧!
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小米粥再次被關(guān)注,專家提示:甲流患者喝小米粥時,這幾點(diǎn)要注意
一、為啥大多數(shù)中國人愛喝小米粥?
大家知道小米粥經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上,尤其在咱們北方,不舒服時喝上一碗,早上不愛吃飯時,喝上一碗,不論老人、孩子、孕媽媽、都可以喝,它的口感是軟糯鮮香的,并且營養(yǎng)豐富,平時適當(dāng)?shù)暮刃┬∶字啵瑢ι眢w也是特別好的。
這里要說一下,小米粥雖然有營養(yǎng),但是它不是萬能的,尤其得了甲流以后,我們可不能光認(rèn)為小米粥有營養(yǎng),多喝點(diǎn)補(bǔ)補(bǔ)身體,其實(shí)喝小米粥還是應(yīng)該注意一下的,尤其這6點(diǎn)很關(guān)鍵,希望大家不要忽略。
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二、喝小米粥時,應(yīng)該注意哪6點(diǎn)?
1、發(fā)燒初期,別著急喝
在我們得了甲流以后,初期發(fā)燒的時候,尤其體溫在38度以上時,這時是不建議喝小米粥的,為什么這么說呢?此時身體正在被病毒侵入,所以腸胃功能等都減弱,這時如果你喝上一大碗小米粥,我們的脾胃也承受不了。有可能還會出現(xiàn)胃脹、腹瀉等癥狀。此時應(yīng)該做的是喝些溫開水,我們要等胃口好些了,再喝小米粥。
2、小米粥不要煮太稠
在生活中可能很多人會認(rèn)為,小米粥只有粘稠才更有營養(yǎng),但其實(shí)并不是這樣的,尤其在甲流期間,喝粘稠的粥是不利于消化的,還會給腸胃增加負(fù)擔(dān),所以專家建議,病人喝的小米粥要像“米湯”一樣,喝這樣的小米粥才能給身體補(bǔ)充水分,同時也利于消化吸收。
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3、清晨盡量不要空腹喝粥
尤其感冒的家人們,是不建議大家清晨喝小米粥的,尤其已經(jīng)感冒的人們,最好是在喝粥前吃些面食,這樣可以保護(hù)胃黏膜受到刺激,然后喝粥時不要著急,慢慢喝!
4、喝粥時放置溫涼再喝
這一點(diǎn)可能被很多人忽略了,有時有人為了感冒時出點(diǎn)汗,會在粥燙嘴時喝,但是這樣最是不對的,尤其得了甲流的人,本身咽喉就不舒服,如果再被粥一趟,喉嚨會更不舒服。
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5、喝粥時不要亂加料
很多人在喝小米粥時,喜歡放紅糖、胡蘿卜、香腸、雞蛋等等,但是對于甲流病人來說,最好什么也不要放,以免給腸胃帶來負(fù)擔(dān),還是以清淡的飲食為主,就喝上一碗普普通通的,稀溜的小米粥就可以。
6、喝小米粥不要貪多
喝小米粥不要貪多,尤其甲流病人,適當(dāng)?shù)暮龋杏X舒服了再喝點(diǎn),不要一次性多喝,腸胃受不了的。
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好了,今天就分享到這,請大家記住,在甲流期間,要清淡飲食,合理的安排作息時間,休息好,祝大家身體健康,天天開心!
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