廣西
美必須干干凈凈， 清清白白，在形象上如此， 在內心中更是如此。 —— 孟德斯鳩
美白是一種生活態度，讓你每天都充滿活力。
人一旦變白，就會變得很美，很干凈很舒服。
平時保養自己皮膚，讓自己變白，也提高顏值。讓自己有氣質，就如同仙女下凡塵，活出自己的魅力與風采。
千萬不要容貌焦慮，你才是最棒的自己，永遠沒有第二個你，你是獨一無二的，自信，保持美白，就可以讓自己煥發光彩。
1
少喝奶茶，飲料。
奶茶飲料有很多添加劑，糖分，科技活，所以不要喝，喝多了，攝入太多糖分，會加速皮膚衰老，添加劑攝入太多會對身體有一定的影響。
2
挑選合適自己的護膚產品。
皮膚要變白或是變好，都需要你的呵護，你的護理。
選擇一款適合自己膚質，比較溫和的護膚品。
3
防止皮膚曬傷曬黑。
做物理防曬+涂抹防曬霜，如果可以最好穿防曬衣，脖子也要注意防曬。
四季都需要防曬，不注意，就可能被曬黑，而且可能還比較難變白。
4
別吃黃色的水果蔬菜太多。
比如橙子，芒果，南瓜。
皮膚會變黃。
因為要代謝完需要長時間，長期吃太多就會變成黃色皮膚。
所以平時不要因為喜歡，然后頻繁吃。
5
多運動，多出汗。
運動可以促進代謝，加快毒素排出體外，出汗就是排毒的一種方式。
出汗可以帶走皮膚垃圾，身體垃圾，讓皮膚透亮，凈白，也可以讓毛孔呼吸更順暢。
6
吃新鮮清淡的食品。
少吃油膩上火，添加劑多的食品。
吃太多油膩的食物，身體皮膚都會變得油膩，就會讓皮膚粘膩，出油多，導致毛孔堵塞，造成很多痘痘，黑頭，暗黃。
7
別太累，適當休息，讓自己身體恢復元氣。
累了就休息，防止過度勞累身體受損，加快衰老。
一定要早點睡覺，睡眠可以加快身體恢復進度。讓你的精神，身體各個腎臟恢復活力。
8
定期除螨。
選擇除螨產品噴一噴抑制螨蟲滋生。
常用的不常用的被子都會滋生很多螨蟲，細菌，小蟲子，所以一定要經常換洗，暴曬，否則就會侵害你的皮膚，甚至呼吸道。
9
適當補充蛋白質，比如雞蛋，牛奶，豆漿等食物。
蛋白質參與皮膚修復，促進彈性，讓皮膚更加透亮，更加均勻。
也可以讓皮膚變得更加細膩，白凈。
10
盡量避開正午出行，太陽太大，很容易曬黑。
正午的太陽太毒了，一出去沒有做好防曬，就會被直接曬黑，甚至曬傷，中暑。
11
早睡，可以解決大部分皮膚問題。
睡眠可以解決很多皮膚，甚至身體問題。能夠讓你皮膚恢復得好，身體好了，皮膚好了，白里透紅不是夢。
12
手要保持干凈，平時愛干凈，可以減少皮膚感染。
飯前便后，平時出門回家，或是摸了什么臟東西，或是感覺手不干凈，就要用洗手液來洗手，清潔到位，才能減少皮膚受到手的觸摸而感染。
13
注意個人衛生。
每天洗澡，清潔臉部。護理自己的重要部位，愛干凈。
保持干凈，身體才能白凈，整個人看起來才是干凈的。
14
保持環境干凈，減少灰塵。
自己生活的環境要好，要干凈，不然皮膚就會受到傷害，灰塵多，堵塞毛孔，身體也會變得不健康。
到處都是臟東西，細菌霉菌漂浮，也會導致皮膚病。
15
平時用的毛巾，衣物要暴曬。
毛巾用久了會有很多臟東西，螨蟲。所以要3，4個月就要換一張新的。
平時也要清洗暴曬，殺菌。
貼身使用的，很容易造成皮膚病，所以一定要勤清洗，勤暴曬，勤換新。
16
細致潔面，收縮毛孔，潤膚保濕，一定要了解全套護膚流程。
17
減少內分泌失調。
比如情緒波動，作息不規律，壓力大，等等都有可能導致內分泌失調。
18
多吃水果蔬菜，補充維生素C。
維生素C可以促進皮膚修復。
19
少吃辛辣油膩。
減少上火，讓皮膚變差，比如增加長痘或是暗沉的可能。
20
保持心情舒暢。
心情好，內分泌平衡，代謝正常。
21
關燈睡覺。
減少光影響你的睡眠，能讓你睡眠更好。
"白皙肌膚，是給自己的最好禮物，閃耀每一天。"?
你的美不該被暗沉掩蓋，白白嫩嫩才是真我。"?
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