孩子冬天總感冒？可能是“捂”出來的

一 個 有 溫 度 的 公 眾 號

關注家庭 關心女性 關愛兒童

很多家長，特別是老人總是擔心孩子在冬季受涼感冒，習慣給孩子裹上一層又一層衣服，認為穿得越多越保暖越好。這種關心固然暖心，但這種做法其實存在誤區。

衣服不是穿的越多越好

孩子的新陳代謝比成人旺盛，日常跑跳玩耍時產熱多、出汗快。穿得過于厚重會困住熱量，不僅讓孩子渾身悶熱難受，汗液還難以揮發，一旦吹風或進入陰涼環境，濕冷的衣物貼在身上，反而比穿少了更易引發感冒。

其實孩子穿衣遵循“貴暖不貴多”，和爸爸媽媽穿同等厚度，或比成人少一件薄衣就剛好。

防感冒注意“三暖”“二涼”

日常生活中，對小孩來講要注意“三暖”，即背暖、肚暖、足暖。“二涼”，即頭涼、心胸涼。

背暖

后背是人體的“盾牌”，后背應該保持溫暖的狀態。判斷小孩后背涼不涼或者熱不熱，用手摸摸TA的頸部和后背，溫暖無汗是最好的。

肚暖

保證肚子的溫暖，實際上就是保護了脾胃，這就可以避免小孩因為受涼引起的腹痛腹瀉這些胃腸道的毛病，以免降低抵抗力。

足暖

小朋友腳上的神經比較多，還有很多的穴位，對外部的溫度也比較敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。冬天保證腳部的溫暖，這樣才會讓經脈很好地運通，氣血才能通暢。

頭涼

兒童經由體表散發的熱量，有1/3是由頭部發散，頭熱容易導致心煩頭暈而神昏，就是中醫所說的上火，所以，一定要保證孩子頭部散熱。

心胸涼

小朋友如果穿著過于厚重臃腫，會壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能，穿著過厚，還容易造成心煩與內熱，所以，要保證孩子心胸處舒適。

過分“捂熱”

反而會降低孩子的抵抗力

掌握正確穿衣原則

讓孩子在冬季既溫暖又健康

才是正確的育兒之道

來源：文旅順義

整理編輯：順義區婦聯宣傳部

2025年11月29日

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