元旦期間或有強(qiáng)冷空氣活動(dòng)！健康出行攻略來(lái)了

新年鐘聲即將敲響，元旦小長(zhǎng)假成為許多人忙碌一年后釋放壓力的重要節(jié)點(diǎn)。南北“雙向奔赴”成為元旦旅游市場(chǎng)的主旋律，南方游客懷揣著對(duì)冰雪世界的向往，北上哈爾濱感受“爾濱”的熱情；而北方朋友們則更傾向于一路向南，前往云南、海南尋找冬日暖陽(yáng)。這種大跨度的地理躍遷，雖然帶來(lái)了感官上的享受，卻也給我們的身體健康帶來(lái)了挑戰(zhàn)。

跨省遠(yuǎn)距離旅行，身體需要在極短的時(shí)間內(nèi)適應(yīng)巨大的氣候變化。從溫暖如春的亞熱帶跨越到零下幾十度的林海雪原，或者從干燥的內(nèi)陸飛往潮濕的沿海，這種環(huán)境變遷本身就是對(duì)人體免疫系統(tǒng)的一種“突擊檢查”。根據(jù)氣象部門最新的預(yù)報(bào)，元旦期間一股強(qiáng)冷空氣將影響我國(guó)中東部大部地區(qū)，氣溫下降6～8℃，南方部分地區(qū)氣溫可能下降10℃以上，使得天氣變化充滿了更多不確定性。

而冬季正是流感、呼吸道合胞病毒等呼吸道疾病的活躍期，長(zhǎng)途旅行中常見的“水土不服”，火車飛機(jī)等密閉空間人員密集，以及一些年輕人為了拍照好看，或是保暖衣物準(zhǔn)備不足等，多重因素都可能會(huì)削弱身體的抗病能力，增加呼吸道傳染病的感染風(fēng)險(xiǎn)，發(fā)熱、咽痛、咳嗽等癥狀便可能不請(qǐng)自來(lái)。一旦在旅途中病倒，不僅身體難受，精心規(guī)劃的假期攻略也極有可能因此“泡湯”。

旅途中，健康防護(hù)是出行準(zhǔn)備的重要一環(huán)。在眾多感冒、流感治療藥物中，連花清瘟成為不少旅行者隨行藥箱中的常備之選。該藥適用于快速緩解感冒或流感引發(fā)的發(fā)熱、咽痛、肌肉酸痛等癥狀。此外，連花清瘟采用膠囊劑型，體積小巧、方便攜帶與服用。作為純中藥制劑，其服用后通常不會(huì)引起嗜睡感，不易影響出游行程與精神狀態(tài)。

除了科學(xué)備藥外，元旦出行的健康防范還需要從細(xì)節(jié)入手。在溫差較大的南方與北方穿梭時(shí)，建議采用“洋蔥式”穿衣法，通過多層輕便衣物的疊加與刪減來(lái)應(yīng)對(duì)室內(nèi)外、南北方之間的溫度起伏。在人群密集的封閉場(chǎng)所，堅(jiān)持規(guī)范佩戴口罩依然是阻斷呼吸道病毒傳播最有效、最簡(jiǎn)單的手段。同時(shí)，旅途中要保證充足的飲水量，溫開水是維持呼吸道黏膜濕潤(rùn)的良藥。飲食上應(yīng)盡量保持規(guī)律，避免過量攝入生冷、辛辣、甜膩的食物，給腸胃和免疫系統(tǒng)減負(fù)。旅途中要保證充足的休息，切忌勉強(qiáng)趕行程，避免因過度勞累導(dǎo)致免疫力下降。

美好的旅行始于充分的準(zhǔn)備，在即將到來(lái)的元旦假期，及時(shí)關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)目的地天氣準(zhǔn)備好合適的衣物，并在行李箱里留出位置備上連花清瘟等應(yīng)急藥物，為自己的跨年之旅加一道健康保險(xiǎn)。（資訊）

（文/駱書菁）