如何控制我的憤怒

問題：如何控制我的憤怒

薩古魯：你享受憤怒嗎？如果不享受，你為什么還要參與到你不喜歡的情緒中？你為什么要把你不喜歡的東西強加在自己身上？生氣就像是從內在痛打你自己。在這個世界上，你可能需要根據特定情境的需要來采取不同的行動。但當你生氣時，那不會是好的體驗。

問題在于，你為什么要參與一項對你不好的活動？很顯然，你不知道你在做什么。如果你不知道你在做什么，這不僅是關于憤怒。這表明你內在的一切都是偶然發生的。

如果事情是偶然性的或強迫性的在發生，唯一的解決方案就是變得更有覺知。試圖控制憤怒不是解決辦法，因為當你壓抑你的憤怒，其他的東西會爆發。問題不在于控制憤怒。有時候你會生氣，但為什么要在你內在創造一些你不想要的東西？

各種各樣我們不想要的事情正在我們周圍發生著；我們只能在一定程度上掌控。我們應該確保，至少在我們內在，我們不想要的事情不會發生。但人們經常認為生氣是正常的，主要因為他們周圍的人也做著同樣的事情。他們往往會找借口，說生氣是人之常情。

不僅僅憤怒是這樣。如果你內在發生任何不愉快的事，這意味著你有一些東西不太對勁。我們至少要將自己保持在想要的狀態上。如果你不將自己保持在想要的狀態，你是死是活就不會有任何區別。你可能會爭辯說，“但是薩古魯，我一個月只生氣一次?！比缓笙胫@是可以接受的。對于那些認為一個月生氣一次沒問題的人來說——我相信你生氣次數一定比這更頻繁。你生氣的配額是多少？

對很多人來說，他們一天生氣一次或幾次。但想象一下，如果你一個月來找我一次，每次我都對你很生氣——你覺得那樣好嗎？即便一個月只發生一次，它仍然是丑陋的。甚至，這樣的事情哪怕一生只發生一次，它也是非常丑陋的。因此，很重要的是要明白，即便這樣的事情一個月或一年發生一次，仍然是無法接受的。

如果你認為激素失調影響了你的情緒，那些時候保持靜默和冥想可能有幫助。如果你開始感覺到不開心了，最起碼你能這樣做。全世界的人都在談論污染，我們試著去改造汽車來降低它們的轟鳴和排放。但我們釋放給世界的情緒污染呢？

憤怒、悲傷、嫉妒、憎恨難道不是可怕的污染嗎？我們應該先解決這類污染。內在工程可以為你做到這一點。