這周原本好多計劃,包括月度付費文章,計劃星球分享的AI泡沫看法等等,但沒辦法,眼疾復(fù)發(fā),還是老問題,用眼過度,熬夜加上酒精刺激等導(dǎo)致之前脆弱的右眼毛細(xì)血管擴張,不停地流眼淚,影響視線,所以今晚快10點菜穩(wěn)定下來,然后抓緊寫了一篇。
好習(xí)慣還是有用的,一開始寫就進入“心流”狀態(tài),眼睛的不適也壓制住了。
小鎮(zhèn)馬上就到不惑之年了,深感身體跟20來歲的時候大不一樣,尤其眼睛格外明顯。
任何微小的身體狀態(tài)變化,必須重視起來。很多身體的問題,不到一定年齡,根本反映不出來,得有了征召,其實已經(jīng)有點晚了,再不重視,后果很嚴(yán)重。
歸根到底很簡單,注意用眼,減少使用手機和電腦屏幕,每天一定要做到最低40分鐘的有氧運動,有條件的話把力量訓(xùn)練加上,過了35歲,人體肌肉開始下行,而肌肉含量是人體健康特別重要的核心,年齡越大,肌肉含量越重要。
不過好處是,因為身體不適,所以之前寫完文章喝點小酒的習(xí)慣沒了,也開始在寫文章之前就吃飯,避免夜宵對體重和健康帶來的不良印象;另外,在家也基本是自己做飯,外賣很少叫了,目前最多的也就是麥代勞的早餐,還得要求不加任何醬和奶酪。
關(guān)注小鎮(zhèn)的朋友們,年齡中位數(shù)是40歲,大家沒有良好生活和運動習(xí)慣的,強烈建議現(xiàn)在就開始吧,方法不重要,先從走起來開始,堅持住了再進行改進;如果還很年輕,那就太棒了,最好從大學(xué)開始就養(yǎng)成每天運動的好習(xí)慣,僅這一點一生帶來的綜合收益就不低于百萬。還是10月1日分享的《》。
另外,煙最好戒掉,酒也要少喝,條件允許的情況下,早點睡覺,少刷手機。
就這樣,大家保重身體。
小鎮(zhèn)休息眼睛去了,希望明天能基本恢復(fù)。
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