冬天不戴帽子=給心臟“上刑”？醫生：3個傷害藏不住，尤其中老年

“就出去一會兒，戴帽子太麻煩了！”

最近全國大降溫，街頭卻仍有不少人裹著厚外套、圍巾，唯獨把腦袋“暴露”在外。可你知道嗎？冬天不戴帽子，看似是“抗凍”，實則是在給心臟“加負擔”，嚴重時甚至可能誘發危險！

一、頭部“露著”，為啥心臟會遭殃？

北京某醫院心內科主任醫師李教授解釋：“頭部血管密集，占人體總血量的1/5左右，且頭皮薄、散熱快。當頭部暴露在低溫中時，身體會啟動‘保護機制’——讓頭部血管收縮，減少熱量流失。”

但這一收縮，麻煩就來了：全身血管是“連通器”，頭部血管收縮會導致血壓驟升，心臟為了把血液泵到全身，不得不“超負荷工作”。尤其對本身有高血壓、冠心病的人來說，這種額外負擔堪比“給心臟上刑”。

二、不戴帽子的3個心臟傷害，別等出事才后悔

1. 血管收縮引發血壓“過山車”

低溫下頭部受涼，腦血管會像“橡皮筋”一樣突然收縮，導致外周血管阻力增加。此時血壓可能在幾分鐘內飆升20-30mmHg，心臟需要用更大的力氣對抗血管壓力，長期如此容易引發心肌肥厚，甚至誘發高血壓急癥。

案例：去年冬天，杭州58歲的王先生因晨練不戴帽子，突發頭暈嘔吐，送醫時血壓高達180/110mmHg，確診為“高血壓腦病”，幸好搶救及時才脫離危險。

2. 心肌缺血風險飆升3倍

頭部血管收縮會導致全身血液重新分配，冠狀動脈血流量可能減少15%-20%。對于冠狀動脈狹窄的人來說，這意味著心肌供血不足，容易引發心絞痛，嚴重時可能誘發急性心梗。有數據顯示，冬季不注意頭部保暖的人，心梗發病率比戴帽子的人高3倍。

3. 免疫力下降間接“傷”心臟

頭部受涼后，人體免疫力會下降，流感、鼻炎等疾病容易找上門。而這些感染性疾病會加重心臟負擔，比如感冒引發的心肌炎，可能直接損傷心肌細胞，留下長期隱患。

三、冬天戴帽子，這3點一定要注意

1.選對材質：優先選羊毛、羊絨等保暖性強且透氣的材質，避免化纖帽子不透氣導致頭部出汗，反而容易受涼。

2.別戴太緊：帽子過緊會壓迫頭部血管，反而影響血液循環，以“戴上去不緊繃、晃動時不掉落”為宜。

3.這些人必須戴：中老年人、高血壓患者、冠心病患者、偏頭痛患者，以及體質虛弱的人群，外出時一定要戴帽子，甚至可以選擇能護住耳朵的款式，減少熱量流失。

四：保暖是最好的“護心藥”

冬天保護心臟，不止要戴帽子，還要注意頸部、背部、腳部的保暖，避免冷熱交替刺激血管。如果外出后出現頭暈、胸痛、心慌等癥狀，一定要及時就醫，別硬扛！#奕健行##冬天##心臟病#