早起空腹喝水有何好處？聽聽專家說法，很多人都不知道，漲知識了

早上起床以后，第一件事是干什么？很多人都知道，要喝一大杯水，確實，早上起床后喝水，是非常有利于自身健康的，雖說水沒有具體的營養(yǎng)成分，但卻能在人體進行了一晚的新陳代謝后，給人體進行相應的補充。那么，早上起床以后喝水，究竟會給我們的身體健康帶來哪些好處呢？對此，可能很多人都并不清楚，而為了能夠更好的呵護我們的身心健康，大家就不妨對以下這些健康常識加以了解。

1.早起之后喝水，有利于排毒養(yǎng)顏

其實，經過了一晚上的睡眠后，我們的身體需要及時排毒，因為在晚上睡眠的時間，我們的身體各個臟器并沒有閑著，它們會在半休半忙期間，將白天沒有處理完的“事務”給處理好，就等著早上起床之后，再將這些代謝廢物傾瀉出去，而真正能夠幫助身體排毒的，就是水分。因為水分可以將身體產生的代謝廢物溶解于其中，然后以尿液的形式排出體外。

因此，建議大家在早上起床之后，都補充喝一杯溫開水，這樣就會在刷牙洗臉的時候，產生尿意，而身體內的毒素就可以趁著這個機會排出體外，體內的毒素沒有了，皮膚也自然會更健康。

2.早起之后喝水，有利于血液健康

血液中的很多代謝廢物，都需要及時排出體外，而水就是最好的轉運工人。除此之外，經過了一晚上的睡眠后，我們體內的血液其實是比較黏稠的，這個時候，同樣需要用水去幫忙稀釋，當然，這并不是說早上起床以后喝的水就完全與血液融合在一起了，只是因為喝了水之后，身體內的水分多了起來，這個時候，全身的血液循環(huán)就會開始加速，于是，血液進入腎臟的次數(shù)也就會更多，這樣一方面促進了全身的血液循環(huán)，另一方面，也能夠促使血液中的代謝廢物及時排出體外。所以，從血液健康的角度來說，早起喝一杯水是非常有用的，只是很多人忽視了這一點罷了。

3.早起之后喝水，有利于腸道蠕動

很多人早上起床后都不愛吃早餐，其實這樣對身體健康并不友好，尤其是不利于消化系統(tǒng)健康。本來早上起床以后，消化系統(tǒng)就需要被喚醒，而這個時候不吃早餐，那么一晚上形成的膽汁也就無處排放了，所以，在這樣的環(huán)境下，膽汁就很容易濃縮，從而有加重膽管結石形成的風險。

與此同時，若是不愛喝水，腸道的蠕動也會減慢，這樣就更容易導致便秘等問題出現(xiàn)，因此，對于有便秘困擾的人而言，這就并沒有任何好處，反倒是每天堅持喝水的人，早上起床之后喝一杯溫開水，不久之后就會有便意，這樣就可以及時將宿便排出體外，使自己真正做到早起一身輕松。

總之，不要小看了早起之后喝水這件事，只要大家能夠堅持，那么這就會給我們的健康帶來很多福利。不過，需要提醒大家的是，由于人的腸胃對冷熱刺激是非常敏感的，所以，早起之后若是要喝水，一般是以溫開水最為合適，水溫不宜過高，也不宜太低，這樣才能既有助于養(yǎng)生，又不會導致腸胃受傷。當然，除了喝水之外，大家早上還要記得吃早餐，這樣才能更好的呵護腸胃健康。

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