早上起床以后,第一件事是干什么?很多人都知道,要喝一大杯水,確實,早上起床后喝水,是非常有利于自身健康的,雖說水沒有具體的營養(yǎng)成分,但卻能在人體進行了一晚的新陳代謝后,給人體進行相應的補充。那么,早上起床以后喝水,究竟會給我們的身體健康帶來哪些好處呢?對此,可能很多人都并不清楚,而為了能夠更好的呵護我們的身心健康,大家就不妨對以下這些健康常識加以了解。
1.早起之后喝水,有利于排毒養(yǎng)顏
![]()
其實,經過了一晚上的睡眠后,我們的身體需要及時排毒,因為在晚上睡眠的時間,我們的身體各個臟器并沒有閑著,它們會在半休半忙期間,將白天沒有處理完的“事務”給處理好,就等著早上起床之后,再將這些代謝廢物傾瀉出去,而真正能夠幫助身體排毒的,就是水分。因為水分可以將身體產生的代謝廢物溶解于其中,然后以尿液的形式排出體外。
因此,建議大家在早上起床之后,都補充喝一杯溫開水,這樣就會在刷牙洗臉的時候,產生尿意,而身體內的毒素就可以趁著這個機會排出體外,體內的毒素沒有了,皮膚也自然會更健康。
2.早起之后喝水,有利于血液健康
![]()
血液中的很多代謝廢物,都需要及時排出體外,而水就是最好的轉運工人。除此之外,經過了一晚上的睡眠后,我們體內的血液其實是比較黏稠的,這個時候,同樣需要用水去幫忙稀釋,當然,這并不是說早上起床以后喝的水就完全與血液融合在一起了,只是因為喝了水之后,身體內的水分多了起來,這個時候,全身的血液循環(huán)就會開始加速,于是,血液進入腎臟的次數(shù)也就會更多,這樣一方面促進了全身的血液循環(huán),另一方面,也能夠促使血液中的代謝廢物及時排出體外。所以,從血液健康的角度來說,早起喝一杯水是非常有用的,只是很多人忽視了這一點罷了。
3.早起之后喝水,有利于腸道蠕動
![]()
很多人早上起床后都不愛吃早餐,其實這樣對身體健康并不友好,尤其是不利于消化系統(tǒng)健康。本來早上起床以后,消化系統(tǒng)就需要被喚醒,而這個時候不吃早餐,那么一晚上形成的膽汁也就無處排放了,所以,在這樣的環(huán)境下,膽汁就很容易濃縮,從而有加重膽管結石形成的風險。
與此同時,若是不愛喝水,腸道的蠕動也會減慢,這樣就更容易導致便秘等問題出現(xiàn),因此,對于有便秘困擾的人而言,這就并沒有任何好處,反倒是每天堅持喝水的人,早上起床之后喝一杯溫開水,不久之后就會有便意,這樣就可以及時將宿便排出體外,使自己真正做到早起一身輕松。
總之,不要小看了早起之后喝水這件事,只要大家能夠堅持,那么這就會給我們的健康帶來很多福利。不過,需要提醒大家的是,由于人的腸胃對冷熱刺激是非常敏感的,所以,早起之后若是要喝水,一般是以溫開水最為合適,水溫不宜過高,也不宜太低,這樣才能既有助于養(yǎng)生,又不會導致腸胃受傷。當然,除了喝水之外,大家早上還要記得吃早餐,這樣才能更好的呵護腸胃健康。
【本圖文由“軒轅島”新媒體獨家原創(chuàng)出品,作者慕秋,未經授權,請勿轉載、復制】
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.