燒心背后的秘密！3個小技巧，輕松緩解胃食管反流，飲食無憂！

導語：患上了胃食管返流病，肚子不舒服，總感覺燒心，有不少朋友因為這種病耽誤了工作和學習，導致效率不高。發生這種疾病的原因可能是當代人的飲食結構有了和以往不一樣的變化，其中偏好高油高脂高糖食物的人群，很容易產生胃食管反流病，生活中掌握這三個小方法，可有效緩解癥狀。

一、什么是胃食管反流？

胃食管返流屬于消化道疾病中的一種，發病時，胃中的食物會向上返流到食管，患者可感覺到胸腹部有嚴重不適感，影響患者正常飲食和降低生活水平。據相關的數據調查，我國胃食管反流病發病率在10％以上，且有逐年升高的趨勢；胃食管反流病發病率在歐美可達20％以上。但也會因為地區不同呈現出差異。如果犯病的話，會出現這幾種典型癥狀，了解這些癥狀有助于我們確認病癥，及時接受治療，不讓病情進一步發展。

⑴早期病變

在這一階段去檢查的話，醫生會根據病情程度劃分出不同等級，等級越高病變的程度就越高。如，1級會有食管鱗狀上皮細胞增生，主要是基底細胞增生，厚度也加大了，是整個上皮組織厚度的15%。2級是食管鱗狀上皮角向下增生，還會延長。3級的話是局部毛細血管增生，可能會有偶發的纖維母細胞增生。

⑵中期病變

這時候胃食管局部組織會有糜爛樣的病變，上皮細胞出現壞死情況，伴有脫落，淺表層的黏膜上皮組織缺損，有炎性纖維素膜覆蓋。而下層黏膜組織會有淋巴細胞浸潤。黏膜肌層則出現炎性反應病變，有少部分的纖維母細胞和毛細血管增生，這一階段最終會變成肉芽組織，需要警惕。

⑶晚期病變

這時候的胃食管炎性已經泛濫了，只是程度不同而已，或者是潰瘍性病灶，跑到了黏膜下層連片分。黏膜病變成了壞死組織，局部肉芽增生，并且產生瘢痕組織。

二、胃食管返流的治療

確診了胃食管返流后，需要做的就是初始治療和維持第二個階段的藥物治療，醫生們不追求黏膜炎癥愈合，而是讓患者的癥狀消失。治療的目的不同導致使用的方法也不一樣，我們一起來看看吧。

①生活指導

這也是一種治療方式，不少人覺得生活指導不重要，實際上患者能夠通過正確地指導，在日常生活中爭取讓不良癥狀消失。包括告訴患者應該調整飲食模式，選擇低脂、高蛋白的食物，少食多餐。不要喝過冷過熱的飲料，也不要吃巧克力和抽煙喝酒。禁用抗乙烯膽堿藥、地西泮、麻醉劑、黃體酮等藥物。睡覺的時候要把頭墊高到15到20厘米，這樣能緩解癥狀。

②藥物治療

這里有用藥的時間規定，初始治療的時間一般是8周，經過這段時間的用藥治療后，需要停藥觀察，按照停藥癥狀出現后的規律用藥，我們可以選擇的藥物有抑酸藥，這種藥可以緩解胃食管返流癥狀，愈合食管炎，預防其并發癥，讓患者的質量提高。另外還可以選擇質子泵抑制劑，這種藥物的治療作用很強大，下屬的各種藥物可針對不同癥狀發揮作用。另外還能選擇黏膜保護劑、鋁碳酸鎂、鉍劑等。

③手術治療

如果疾病導致患者的食管狹窄、食管可以惡變，治療無效且患者不想用藥，那么可以考慮使用手術治療。通常會采用腹腔鏡胃底折疊術，手術需要有經驗的醫師操作，這樣可保證成功率。還有一種剛問世的新手術叫做內鏡抗反流治療技術，有異型增生和黏膜內癌的朋友可考慮使用這種方法。

④聯合用藥

不少患者可能都會運用聯合用藥，一般會將促胃動力藥、質子泵抑制劑、黏膜保護劑三者共同使用，如有需要還會增加抗抑郁藥。這些聯合用藥的方式，能夠很快地控制住胃酸反流的癥狀，要比單種藥物的治療效果好一些。

三、三個小方法解決反酸燒心

Ⅰ調整生活習慣

平時我們喜歡吃油膩辛辣的朋友們要注意啦，這些有刺激性的調味料可能會刺激人的腸胃致使不適，平時可以試著食用清淡的食物，少吃一些調味料，避免刺激到腸胃。要注意不要飲用能引起胃部不適的飲料，有些人喝咖啡就會有胃酸反流的情況出現，這種也是要避免的。另外就是早睡早起，經常鍛煉，一步步地緩解胃酸反流癥狀，不要太急于一步到位，治療過程慢慢來，才不會產生太多不良反應。

Ⅱ注意飲食搭配

盡量做到飲食均衡，有的患者挑食，不喜歡吃瓜果蔬菜，如果一日三餐中能有一定量的瓜果蔬菜，那么胃食管反流發生的概率將會大大降低。有一些食物，我們在飲食的過程中需要注意，例如紅薯、土豆，這些薯類食物被我們吃進去后，會在消化過程中慢慢轉化成氣體，很容易讓患者脹氣，所以要常吃膳食纖維量高的食物，粗糧就是一個不錯的選擇。

Ⅲ飯后不要久坐

飯后可以適當地運動，比如說散步，這是一種促消化的方式，飯后就久坐，可能會慢慢變胖，而且也會增加胃食管反流的風險。飯后叫上家人朋友一塊去散步，能夠較好地避免胃食管反流發生，這樣就不會感到燒心啦。

隨著年齡的增大,人體內的免疫力下降,外邪入侵體內,寒氣得以滯留,很難排出去,導致陰陽失去平衡,膽囊收縮功能下 降,膽囊內的膽汁排泄減少,會有所滯留,出現其他現象,一般膽不好往往表現方面,右腹肋骨邊緣處也會有所感覺,隱隱 不舒服,根在膽

這些情況隨時可能發生，其往往是被忽視的地方是膽，而去注意胃，關注度較少，后背為膽囊反射區，所以會不舒服，閑時到鄉下采灌南|苦菜,煮之，輔以紅糖，產于灌南，初春采擷，開紫色花，煮好后盡量少吃生冷油膩辛辣之物。

結語：反酸燒心不要急，先到醫院做好檢查，依據當前的病狀選擇個性化的治療方案，然后在日常生活中要注意不要做傷害胃部的事情，比如重油重鹽的食物，還有折損胃部的運動，如果做好這些方面的小細節，患者可以恢復，普通人可以預防。