個案筆記丨早she?焦慮？打破杏失敗的魔圈

沒有一個人能大膽的和他的伴侶說，我這一輩子都不會有失敗，更何況是床上的表現呢？

既然在床上的表現不能百分百好，也不能如預期一樣威，那么請用自在的方式面對，如果一直擔心，就直接和你的伴侶去溝通。擔心和逃避只會讓狀況更壞。

阿明，35歲，來到嵩馥的時候滿臉羞澀，對性的基本訊息一個也填不出來。在咨詢的過程中才發現，阿明是一位處男，沒有實戰經驗的他對性非常擔心，我猜他的問題中一定免不了會有與性自信相關的議題。果然，阿明的描述印證了我的猜測。

兩年前，阿明曾經與一位女性友人交往，兩人算是較親近的異性朋友。阿明一廂情愿地認為，只要他夠誠懇、能夠讓她覺得他可以依賴，就一定可以感動她。

他們的確有幾次打破底線的機會，但都被阿明想辦法躲開、逃避了，他用各種方法讓關系無法更近一層，因為不想讓對方知道自己早身寸的狀況，他怕囧，他怕丟臉，更怕被她看不起。

就這樣，兩年時光過去，她選擇了另一個他。而阿明還是阿明，依舊躲在自己的保護殼里的阿明。

童老師，她離開我的時候對我說：“我并不是看不起你的早身寸，反而是看不起你不愿意面對現實的心態，讓我覺得你像個縮頭烏龜，特別沒有責任感。”所以我才下定決心來找你，雖然為時已晚，已經挽不回她的熱情了，但總要解決好自己的問題才能迎接新的開始，是不是？

圖源網絡，如侵刪

我們都知道，好的親密關系應從“溝通”開始。性不是從床上開始，而是從了解開始。如果一開始就不能將生活上的擔心與脆弱共享，那焦慮就會躲在這些擔心的后面伺機而動。

對于阿明這樣狀況的個案，解決心因性障礙最重要的便是征服操作焦慮。

所謂操作焦慮，是當個案開始出現功能上的問題時，過程中就會出現時好時壞的狀態，隨著時間推移，壞的概率會愈來愈多，愈來愈不容易控制。

因為你會出現不自覺地擔心，導致你在親密之前或進行中產生莫名的焦慮，從而忽略在性中最重要的元素——感覺。還有，這樣的好好壞壞會使你在親密時不專心。

一旦知道有這樣的潛在問題時，便開啟了心理的壓力鍋。眾多的案例幾乎都是這樣的進程，而且這樣的狀態只會愈來越嚴重，即使你已經開始用藥，你還是忍不住會有很多的擔心。

另一個讓人警醒的發現是，阿明這樣狀況的個案90%都或多或少有一些生理性混合心因性的混合性功能障礙，他們會在性上極力去取悅對方，試圖用技巧來扳回一成。

但殊不知，解決混合型障礙的最佳方法就是直接去面對痛處并且積極的處理，當我們能經由一些實際的性訓練來讓自己在性上成功的機率變大時，那么我們在性方面的自信心也將變多，也才能逐漸成功地將自己的性感覺融入親密過程中，真正的去感受過程的愉悅，這樣性才會在不知不覺中有新的生機。

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沒有一個人能大膽的和他的伴侶說，我這一輩子都不會有失敗，更何況是床上的表現呢？既然在床上的表現不能百分百好，亦不能如預期，那么請用自在的方式面對，如果一直擔心，就直接和你的伴侶去溝通。擔心和逃避只會讓狀況更壞。

如果你的床上表現是兩個人之間最大的問題，請在交往前或進入男女關系前開誠布公地說出來，要知道，如果對方真正想和你在一起，他或她勢必會幫助你，但如果只是想玩玩，那這段感情不管持續多久都將有可能成為泡沫。

我是童嵩珍，愿大家幸福又性福！

我是童嵩珍: 是華人世界首位取得專業執照的性治療師! 我為我的幸福事業代言，一對一量心定制，專業解惑伴侶生活中的各類問題! V:SUNGFUL688