好好休息，是一個人最難的自律

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作者丨帆書· 那漣

來源丨帆書樊登講書丨ID:readingclub_btfx

推薦丨勵職派丨ID:tmp_356139977

《輕松主義》里，職場精英麥金尼斯哈佛商學院畢業(yè)后加入一家頂級金融公司。

他常年累月高強度工作，即便節(jié)假日也不休息。

一次董事會，他因身體難受跑去洗手間嘔吐三次，回來臉色發(fā)青，但仍沒離開會議。

如此拼命努力，他卻無法改變公司破產(chǎn)的結(jié)局。

身體也每況愈下，一段時間，他連床都下不了，視力嚴重受傷。

你是否也曾有這種類似的感覺：

跑得更快了，但還是無法達到終點；比以前更賣命了，生活和工作依舊停在原地……

馮唐在《成事心法》里提到：“有時候不要太努力，才是更正確的態(tài)度。”

深以為然。并非越努力，就越靠近成功。

有時候，努力過頭，不僅毫無裨益，反而損害健康，消耗心力。

只有適時松綁，張弛有度，才能保存實力，走得更遠。

成年人最大的自律，是不要用力過猛，學會好好休息。

太用力的人，往往走不遠

張朝陽在一段采訪時說：“年輕人不要過度努力，太過于拼搏，也是有傷害的。”

他深知自己曾經(jīng)的輝煌，不僅僅是因為努力，更是得益于學會正確使力。

要努力，也要學會勞逸結(jié)合；要奮斗，也要注意把握尺度。

太用力，而不懂修生養(yǎng)息，只會讓自己停在半路，永遠到不了終點。

最近，朋友徐利突然病倒了，大家深感意外。

在眾人眼里，徐利是公認的“鋼鐵女俠”，沒有什么事情是她解決不了的。

工作上，積極進取，雷厲風行，家里更是打理得妥妥當當，簡直就是人生贏家。

她每天的行程安排得滿滿當當，忙得腳不沾地。

早晨5點起床，變著花樣給孩子做營養(yǎng)早餐，還要親自送孩子上學，路上爭分奪秒陪孩子學英語。

到了公司，就召集同事開會，忙著定目標，分任務，為了完成業(yè)績，絲毫不敢懈怠。

下班后，輔導孩子功課，張羅孩子鍛煉，跑各種補習班。

為了提前完成業(yè)績，每天晚上等孩子睡了以后，她還要繼續(xù)工作到凌晨。

同事們匯總的數(shù)據(jù)，她要反復核對，保證零瑕疵、無漏洞。

客戶的反饋意見，她要仔細斟酌，生怕應對不周，被客戶投訴。

在家里，她是賢妻良母；在公司，她是中流砥柱。

終于有一天，徐利還是扛不住了，暈倒在辦公室。

后來才知道，是長期高負荷的運轉(zhuǎn)，導致壓力過大，大腦供血不足。

成年人的世界，多的是這種時刻緊繃、過度緊張的人。

孩子必須嚴格執(zhí)行日程表，否則就考不上好大學，找不到好工作；

伴侶應該隨叫隨到，知冷知熱，否則就是不體貼、不同頻；

同事應該互助友好，正向積極，否則就是太內(nèi)耗、太內(nèi)卷。

過于追求完美，凡事苛責以待，苦了自己，也累了別人。

避免讓自己時刻處于戰(zhàn)斗狀態(tài)，松弛下來，才能步履從容，走得更遠。

按下暫停鍵，才能保存實力

早前在網(wǎng)上看過一個話題：停不下來的人，活得有多累？

有個網(wǎng)友的回答讓人心疼不已：

“農(nóng)村出身的我，深知讀書是唯一的出路，十年寒窗苦讀，終于考上了城里的大學。

以為從此就可以高枕無憂，過上輕松的生活。

誰知，大學畢業(yè)后忙著找工作，工作一段時間又忙著結(jié)婚生子。

人到中年，上有年邁的父母要贍養(yǎng)，下有未成年的兒女要撫養(yǎng)。

每天回到家里，本已筋疲力盡，還有操持不完的家務、輔導不完的功課……”

這樣的人生就好比一輛高速運轉(zhuǎn)的汽車，只踩油門，不懂剎車，早晚有一天，會失去控制，造成無法估量的后果。

只有懂得及時按下暫停鍵，放空自己，才能留有余力，繼續(xù)生活。

作家馮唐，是眾人眼中的“跨界天才”，也是出了名的工作狂。

十幾年的時間里，他每周工作100多個小時，像空中飛人一樣滿世界地出差、開會。

馬不停蹄地往前沖，7年時間，從一個小職員做到了麥肯錫全球合伙人。

2009年加入華潤后，短短5年時間，收購了4家公立醫(yī)院，將華潤醫(yī)療帶入500強。

這些顯赫成績、光鮮履歷的背后，他不知熬了多少夜，生過多少次病。

直到身體累垮，感受到生命正在枯萎，他才意識到必須要停下來。

他開始調(diào)整生活節(jié)奏、縮減工作，忙里偷閑地休息、運動、養(yǎng)生。

他每天跑步、做俯臥撐，保證充足的睡眠，開啟健康的飲食。

在北京的四合院里，他一個人讀書、品茶、看云、聽雨，享受閑適生活。

一段時間后，他整個人被重新滋養(yǎng)，能量得到恢復，還創(chuàng)造了經(jīng)典散文集《活著活著就老了》。

人生漫漫，拼的不是爆發(fā)力，而是持久力。

當我們身心疲憊時，不妨放慢腳步，感受慢生活，那個活力充沛的自己，往往不請自來。

作家吳軍曾說：“在這個不斷販賣焦慮和鼓吹努力的時代，讓自己有機會閑下來，是一種難得的品質(zhì)。”

人生的悲哀，莫過于一直百米沖刺，還沒到終點，就已體力不支，心力交瘁。

越是長遠的路，越要保存實力。

只有停下來休憩自己，整裝待發(fā)，才能韜光養(yǎng)晦，行穩(wěn)致遠。

正確努力，人生才能綻放

卡夫卡的作品《城堡》里說過：

“努力想得到什么東西，如果過于使勁，鬧得太兇，就會像小孩扯桌布一樣，一無所獲。”

賽跑時，快的不一定贏；打雷后，不一定就下雨。

一個人能否成功，不是看表面有多使勁，而在于是否懂得正確努力。

只有放平心態(tài)，科學有效地努力，人生才能綻放。

一、留有容錯空間

你是否考慮過這個問題：如果現(xiàn)在失業(yè)了，當下的生活能夠維持多久？

也許六個月，也許兩年。

雖然我們可以短期內(nèi)，保證生活品質(zhì)不下降，但你能始終保持心態(tài)平穩(wěn)嗎？

經(jīng)濟學家本杰明·格雷厄姆曾說：

“世界不是黑白分明的-要么可以預測，要么全憑運氣，在你可以接受的可能出現(xiàn)各種結(jié)果的灰色區(qū)域展開追求，才是最明智的前進方式。”

這個灰色區(qū)域，就是你的容錯空間。

應對生活的不確定性和隨機性，最佳途徑就是提高預測能力的同時，為自己留出足夠余地和容錯空間。

如此，你才不會因為一次投資失敗、一次意外事故，而方寸大亂、萎靡不振。

二、擁有獨處時間

周國平曾說：人生最好的境界是豐富的安靜，這樣的境界，唯有獨處時才能抵達。

獨處時，你可以打坐冥想，正念呼吸，清空內(nèi)心煩惱，讓身心回歸當下。

也可以泡杯淡茶，閱讀一本喜愛的書籍，在筆墨書香里體會生活的樂趣。

或者丟下手機，去戶外跑步，大汗淋漓后，情緒的垃圾一掃而空，整個人煥然一新。

獨處最大的價值在于，你可以和自己對話，深度思考，復盤總結(jié)，讓我們的努力不至于偏航、徒勞無功。

三、 遵循自我節(jié)奏

巴西有一種火紅花，生長8個月，卻只有拇指那么大。

到了秋天，它卻能一天延展3米，僅僅幾天光景，枝葉就鋪滿了整畝地。

原來，過去的8個月，它的根部一直在生長，直至像一棵大樹般茁壯，最后在幾天內(nèi)爆發(fā)能量，成為花中之冠。

花開有早晚，成事有先后。

有人年少成名，卻在年老失利；有人大器晚成，卻能善始善終。

與其盲目追趕別人的腳步，不如守住自我節(jié)奏，獨自綻放。

分享一段我非常贊同的話：

“人生是一場長跑，只有放輕松。做到輕而不浮，松而不懈，才能跑完全程。”

繃得太緊，琴弦會斷；用力太猛，身心會垮。

只有不疾不徐，我們的潛能才會充分釋放出來，努力才能有所回饋。

點個?，愿我們都能以平常心努力，以歡喜心生活，綿綿用力，久久為功。

作者 簡 介 ：那漣，一個喜歡用文字丈量生活的法律人。 文章來源 樊 登 讀書（ ID：readingclub_btfx），轉(zhuǎn)載請聯(lián)系公眾號。

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