斯坦福研究發(fā)現(xiàn)：只要顛倒3個順序，每天睡足10小時也能當(dāng)學(xué)霸

斯坦福大學(xué)兒童行為學(xué)團(tuán)隊研究發(fā)現(xiàn)：錯誤的學(xué)習(xí)順序，會讓孩子失去67%的記憶。

我家Coco上小學(xué)低年級時，也是“熬夜型”選手，成績還一般。

后來我顛倒了3個順序，他的寫作業(yè)速度就提升來了，每天也能保證睡足10小時啦。

上初中之后，我們繼續(xù)延續(xù)這3個順序，孩子每天不熬夜，期中考還考進(jìn)了班級前12名。

01放學(xué)后先玩再寫作業(yè)

孩子在學(xué)校里坐了一天，大腦中已經(jīng)堆滿了各種知識，內(nèi)存告急。

這時候硬把他按在書桌前，他也只會磨洋工，因為大腦根本轉(zhuǎn)不動了嘛。

我家Coco放學(xué)后都會在小區(qū)里先瘋玩30分鐘，跑兩圈、打打羽毛球，身體動起來了，大腦才能清理緩存。

孩子滿頭大汗地回來，心情倍兒好，吃完晚飯，自己主動就去寫作業(yè)了，速度快了整整一倍！

把先學(xué)后玩，顛倒成先玩后學(xué)，孩子心態(tài)好了，速度自然就快了。

02先回憶再寫作業(yè)

很多孩子寫作業(yè)之前是不復(fù)習(xí)的，寫著寫著遇到不會的了，馬上翻開書看。

一些高段位的孩子，他們知道先復(fù)習(xí)，再寫作業(yè)，但復(fù)習(xí)時就是翻開書，把新課看一遍。

加州大學(xué)的一項實驗證實：合上書回憶要比翻書復(fù)習(xí)記憶更牢固。

所以從三年級開始，我就讓我家Coco寫作業(yè)之前，先回憶今天老師講了什么，把重點公式、定理、語法關(guān)鍵點、古詩詞中心思想都默寫下來。

有想不起來的就空著，都回憶完了，再翻開書，用紅筆補(bǔ)上。

這個過程是在激活大腦的神經(jīng)突觸，讓短時記憶變成長時記憶。

現(xiàn)在我家Coco上初中了，7門課一天學(xué)的內(nèi)容可不少，但就是通過回憶這一環(huán)，他就能記住80%的重難點，寫作業(yè)時不會的也變少了，自然能更快寫完作業(yè)，保證睡眠。

03睡前背誦早上晨讀

不知道你家孩子擅不擅長背誦，反正我家Coco是遇到要背的就發(fā)愁，語文、英語、歷史都是他的弱項。

但從小學(xué)開始，我就堅持讓他：平時堅決不背誦，只在睡前背誦，并在早上晨讀。

這是因為睡前是大腦接收到的最后的信息，海馬體會優(yōu)先處理，印象會非常深刻。

把記不住的內(nèi)容，花10分鐘背誦幾遍，背不出來的就讀出來，背完之后什么都不要說，就去睡覺。

大腦就會在深度睡眠時，反復(fù)整合處理這些內(nèi)容，不知不覺就記得很牢固了。

而早上起床后，由于大腦已經(jīng)完成內(nèi)存清理，正處于剛開機(jī)的黃金記憶期，所以我會讓Coco堅持337晨讀。

就是3種題材，每種3篇，堅持循環(huán)7天。

大聲朗讀就能強(qiáng)化記憶，我家Coco三年級時，只堅持了兩個月，晨讀中的內(nèi)容就自動刻在腦子里了，考試時他立馬就能想起來。

晨讀材料可以是文言文、古詩詞、現(xiàn)代文和好詞好句，每天晨起5分鐘，等著我做早餐的功夫，Coco就能讀完，特別好堅持。

這三個顛倒的學(xué)習(xí)順序，快帶你家孩子去試試吧！

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