走路出現(xiàn)這5種跡象，壽命可能長(zhǎng)不了！第二個(gè)太危險(xiǎn)，別不當(dāng)回事

隨著年齡的增長(zhǎng)，最適合老年人的運(yùn)動(dòng)方式就是走路，原因是年齡大了，太劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如踢足球、打籃球、馬拉松長(zhǎng)跑等根本做不了，老年人器官衰老，體質(zhì)下降，選擇太劇烈的運(yùn)動(dòng)，很容易給身體帶來未知的風(fēng)險(xiǎn)。

走路屬于低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，是一種非常安全的運(yùn)動(dòng)，很多人覺得，走路的強(qiáng)度那么弱，是不是達(dá)不到鍛煉的效果？作為醫(yī)生，要提醒大家的是，這樣的擔(dān)心大可不必，很多研究都表明，堅(jiān)持走路，同樣能達(dá)到鍛煉效果，同樣有利于身體健康。

2018年發(fā)表于《梅奧診所學(xué)報(bào)》的一項(xiàng)報(bào)告，揭示了快走與壽命的關(guān)系。研究統(tǒng)計(jì)了約47.5萬人的走路習(xí)慣和死亡情況，其中大部分人年齡都超過50歲。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：無論胖瘦情況如何，走路快的人預(yù)期壽命都更長(zhǎng)，大約能多活15~20年。其中：走路快的女性，預(yù)計(jì)平均壽命86.7-87.8歲，慢的為72.4歲；走路快的男性，預(yù)計(jì)平均壽命為85.2-86.8歲，慢的為64.8歲。

走路一方面有利于身體健康，一方面也能反映出身體的健康情況，年齡大了，很多老年人開始罹患形形色色的疾病，這些都可能影響他們的運(yùn)動(dòng)能力，醫(yī)生提醒，走路出現(xiàn)這5種跡象，壽命可能長(zhǎng)不了！第二個(gè)太危險(xiǎn)，別不當(dāng)回事。

第一，走路時(shí)出現(xiàn)頭暈頭痛

一走路就感到頭暈頭痛，這個(gè)時(shí)候，一定要警惕腦血管疾病，如果腦血管狹窄，走路的時(shí)候很容易導(dǎo)致腦動(dòng)脈供血不足，從而導(dǎo)致異常的頭暈頭痛，不要忽視這一種報(bào)警信號(hào)，時(shí)間長(zhǎng)了，如果不重視，很可能發(fā)展為腦卒中。

第二，走路時(shí)出現(xiàn)胸痛胸悶

一走路就感到胸痛胸悶，千萬不要忽視，這是冠心病發(fā)出的報(bào)警信號(hào)，走路的時(shí)候，心率增快，這意味著心臟的負(fù)荷更重，冠心病是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，活動(dòng)的時(shí)候是最易誘發(fā)心絞痛發(fā)作的。

心絞痛，是心臟病發(fā)出的報(bào)警信號(hào)，如果不重視，時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)進(jìn)一步發(fā)展為急性心肌梗死和心源性猝死，這些是非常可怕的。

第三，走路時(shí)出現(xiàn)行走不穩(wěn)的現(xiàn)象

很多人走路的時(shí)候走不穩(wěn)，他們需要借助拐杖等工具或是別人的攙扶，這個(gè)時(shí)候，千萬不要忽視，因?yàn)檫@往往是疾病來臨的征兆。

走路，看似非常簡(jiǎn)單，其實(shí)卻需要全身多個(gè)器官的協(xié)作，如果身體出了問題，那么很容易影響到走路，疾病的來臨，會(huì)讓身體變得格外虛弱，自然走路的時(shí)候容易出現(xiàn)行走不穩(wěn)。

第四，走路時(shí)出現(xiàn)步態(tài)異常

走路的時(shí)候，步態(tài)是非常重要的，一個(gè)健康的人，走路時(shí)步態(tài)是非常穩(wěn)健的，可如果疾病來臨，步態(tài)往往也會(huì)出現(xiàn)異常。

比如當(dāng)帕金森來臨的時(shí)候，患者往往會(huì)出現(xiàn)慌張步態(tài)，當(dāng)腦卒中來臨的時(shí)候，患者往往會(huì)引起偏癱步態(tài)。

第五，走路時(shí)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛

我們走路的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，可如果膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題，那么走路時(shí)也常常會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的異常，其中最突出的表現(xiàn)就是膝關(guān)節(jié)疼痛，嚴(yán)重的還常常伴有膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)障礙。