小基數(shù)辣媽從92斤到84斤，還擺脫遺傳大粗腿

這一路走來的42天，體重掉了4kg，維度也有可喜的變化，除了胸腰臀，連我覺得這是家族遺傳的大粗腿竟然有4cm的變化，現(xiàn)在穿短褲都小了一個(gè)碼，我自己很滿意，閨蜜說這是我這輩子最成功的減肥，沒有之一。而我收獲的不止是身材的變化，還有健康的生活方式。

“全職媽媽的改變”

早在四月中，我就開始了我的健身生活，關(guān)注很多健身公眾號(hào)，每天做健康餐，每周運(yùn)動(dòng)四次，時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)充實(shí)著我的健身知識(shí)庫(kù)。

我是一個(gè)全職媽媽，對(duì)我的寶寶充滿了各種憧憬，我期望他以后是一個(gè)積極正面的孩子，所以首先我要成為這樣的媽媽。于是我開始健康的生活管理，對(duì)自己也多了更多的精神要求：自律！

四月中到七月中，自己減肥2kg，體脂從27%降到25%。這時(shí)候越來越感覺自己的健身知識(shí)不夠系統(tǒng)全面，減脂越來越難。所以加入了人馬君的減脂營(yíng)。

剛開始的兩周是很激動(dòng)的，每天打雞血一樣的準(zhǔn)備食物運(yùn)動(dòng)睡覺，打卡都能想象自己變瘦的模樣。也有過沮喪低落的第三四周，遇到大姨媽，又覺得怎么還有這么久才結(jié)束啊最難熬第三四周是靠著看大量健身公眾號(hào)的勵(lì)志故事、各種健身達(dá)人的圖片還有購(gòu)買各種好看的運(yùn)動(dòng)裝備過來的。

剩下的第五六周就變得珍貴起來，哎呀還有兩周就結(jié)營(yíng)了，要更努力！結(jié)果第六周快結(jié)束，寶寶生病了，在每天照顧他沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)之外，我調(diào)整了食譜讓自己吃的盡量跟第一二周一樣。也謝謝之前的無氧，讓我最后擁有了馬甲線。

謝謝督教每天像babysitter一樣的照顧我們起居飲食，很感謝她的耐心，讓我們堅(jiān)持到最后。也謝謝教練給我們編排課件，可行又有效。瘦下來的人生真是開掛的，不需要那么多遮來遮去顯瘦買衣服的技巧。

自律讓我從內(nèi)而發(fā)的自信，無論是媽媽這個(gè)角色即便是以后有更多新角色我都會(huì)很開心的去挑戰(zhàn)，因?yàn)槲蚁嘈抛约嚎梢宰龅健?/strong>

最后用兩句放在我手機(jī)屏幕激勵(lì)我至深的兩句話來結(jié)束吧，共勉之。

自律意味著想法決定行為，而非情緒。不被欲望征服，成為自己真正的主人。而這樣的自我認(rèn)知和自信，可以幫助你成為最棒的自己。

Fit is not a destination, it's a way of life.

??堅(jiān)持去做一件，

讓你閃閃發(fā)光。

比如減脂瘦下來，

會(huì)發(fā)現(xiàn)自己這么漂亮，

不到兩個(gè)月就2026年了，

給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，

不讓脂肪留到2026

最新一期11.17開營(yíng)！

咨詢聯(lián)系人馬妞