關于“四十歲”,在民間有著這樣的調侃話語,即“男人四十一枝花,女人四十豆腐渣”,這句話的后半句,可能會讓很多女性反感,但大家都知道,伴隨著年齡的不斷增加,女性一旦進入40歲,機體的新陳代謝速度就會大大下降,而且在這一年齡階段,面臨著上有老、下有小的現實壓力,既要能上廳堂,又要能下廚房,不可避免的會壓縮掉女性自我管理的時間。
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而女性伴隨著年齡的不斷增長,一旦忽略了自我管理,無論是在身材還是容貌方面,均會發生極大的改變,當然,很多女性為了盡可能維持身材和容貌,會購買昂貴的護膚品以及化妝品,但這些產品質量再好,也只能從外部幫我們進行改變,有時候,效果甚至也并不明顯。
所以,要想提高整體氣質,維護自身健康,最為關鍵的還是要從內部進行調理,對此,建議大家平日里適當多吃以下這幾種食物,在補充營養的同時,也有利于美白防護、延緩衰老。
1.養顏茶
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關于養顏茶,其做法其實是非常簡單易上手的,所需要的材料包括蓮子芯、桂圓肉、枸杞、菊花以及冰糖,將這些材料搭配在一起,加水熬煮即可。無論是桂圓肉還是枸杞,都能夠在一定程度上發揮滋補肝腎的功效,而其中的蓮子芯還能夠補脾安神。
在日常生活中如果堅持喝這種茶,一段時間后,或許能明顯發現自己的面色變得更加紅潤有光澤了,特別是對于長期面對電腦辦公的人,適當多喝這種養顏茶還有利于緩解眼部疲勞,改善因用眼過度所導致的氣血受損。
2.參棗飯
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參棗飯的制作材料包括黨參、糯米、大棗以及白糖,像煮粥一樣熬煮即可,參棗飯適合面色蠟黃的女性進行健康調理,其中所用到的大棗以及黨參,均能夠發揮補氣益血的功效,而糯米能夠幫助調理脾胃,所以對于脾胃不適的女性來說,在生活中堅持吃一些參棗飯,能夠很好的改善脾胃功能,緩解身體健康負擔。
3.紫薯銀耳羹
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紫薯銀耳羹其實就是將紫薯、銀耳以及冰糖混合在一起,熬煮后制成的養生小甜品。關于銀耳的營養價值,相信不用多說,大家都知道,畢竟它還有著“小燕窩”的稱號,而紫薯所含有的膳食纖維豐富,進入人體后能夠有效加速腸胃蠕動、提高新陳代謝速率,加快體內毒素的排出。
在日常生活中適當多吃一些紫薯銀耳羹,不僅能滿足機體對微量元素的需求,還有利于提高機體抵抗力,特別是對于女性而言,紫薯中所含有的花青素成分能夠發揮抗氧化功效,幫助人們改善皮膚粗糙、皺紋等現象,讓自己看起來更年輕。
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