42天減重16斤，圓肩、盆骨前傾和膝超伸等體態(tài)問(wèn)題也得到了改善！

學(xué)員對(duì)比照

本著“要好好享受孕期”和“家人覺(jué)得喂母乳要吃飽”的想法，用20個(gè)月把孕前辛苦減掉的肥肉又加倍地吃了回來(lái)。

產(chǎn)假結(jié)束上班時(shí)只能穿回孕婦裝，逛街試衣服時(shí)看著鏡子里臃腫的身體毫無(wú)購(gòu)買(mǎi)欲，整個(gè)人都很沮喪。當(dāng)時(shí)決定戒奶后的第一個(gè)愿望就是認(rèn)真減肥！

重新入營(yíng)，認(rèn)真吃練

認(rèn)識(shí)人馬君是在2017年，當(dāng)時(shí)參加過(guò)一期減脂營(yíng)，知道人馬君的減脂理念健康、有效，所以這次也毫不猶豫地再次入營(yíng)。

七分吃，三分練，減脂營(yíng)對(duì)吃很?chē)?yán)格，但又不脫離日常生活。無(wú)論食材還是烹調(diào)方法都可以很家常，少油少鹽，不能節(jié)食餓肚子，每頓八分飽，保證攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的綠葉蔬菜，每周盼著解鎖新食材。

兩周下來(lái)，個(gè)個(gè)都是營(yíng)養(yǎng)搭配小能手！以前愛(ài)倒騰各種烘焙菜譜，現(xiàn)在最喜歡在菜市場(chǎng)找沒(méi)吃過(guò)的新鮮蔬果。減脂也能吃得很精致！

除了姨媽期，運(yùn)動(dòng)也是幾乎一天沒(méi)有拉下。教練每周會(huì)根據(jù)每個(gè)人的情況定制運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，有氧、無(wú)氧循序漸進(jìn)，體能恢復(fù)得比孕前還好！圓肩、盆骨前傾和膝超伸等體態(tài)問(wèn)題也得到了改善！

瘦身是好習(xí)慣的附屬產(chǎn)品

入營(yíng)前特地買(mǎi)了一條小2碼的裙子，意志力薄弱的時(shí)候就拿出來(lái)試穿一下。6周減重16斤，腰圍減少13cm，臀圍減少8cm，期待穿上這條裙子的一天！

其實(shí)就像“管住嘴、邁開(kāi)腿”的道理大家都懂，減脂飲食貼和運(yùn)動(dòng)視頻也收藏了不少，但真正能執(zhí)行下來(lái)需要強(qiáng)大的自制力！

還好有人馬君熱情可愛(ài)的督教陪伴我們度過(guò)了42天！督教們也是普通的上班族，但要時(shí)刻關(guān)注我們的打卡、點(diǎn)評(píng)、科普、指導(dǎo)，有時(shí)還要做知心小姐姐開(kāi)導(dǎo)我們。想著她們都那么努力，我也不能偷懶！

督教名言：沒(méi)有人會(huì)專(zhuān)門(mén)騰出42天時(shí)間來(lái)減脂。這42天是好習(xí)慣的養(yǎng)成過(guò)程，減脂只是附帶的結(jié)果而已。好習(xí)慣是不反彈的唯一方法！

人馬君線上營(yíng)已經(jīng)有11個(gè)年頭了

很多學(xué)員也從女孩兒變成了媽媽???

專(zhuān)業(yè)+服務(wù)+效果????????????

讓人馬君在她們的記憶中扎根?????????

所以產(chǎn)后減脂也第一時(shí)間來(lái)人馬君

感謝大家這11年的陪伴

我們也將繼續(xù)一往無(wú)前?

陪伴大家一起重塑身體 重塑生活！??

雙11返場(chǎng)2天

給沒(méi)有趕上的老學(xué)員一次機(jī)會(huì)～

你愛(ài)我們，我們也愛(ài)你！????

咨詢聯(lián)系人馬妞

部分圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

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