恢復(fù)孩子精神氣的方法：凡事要留白，家長切勿過度操心和著急糾正

從上周開始到現(xiàn)在，孩子的狀態(tài)都不是太好。先是發(fā)燒，咳嗽，然后是身上乏力，吃了點藥退燒了，咳嗽也好了。

但一直說身上沒勁，一到學(xué)校就覺得犯困，上課昏昏欲睡，下課也無精打采。

用孩子的話說是混了幾天，啥也沒干，課也沒正經(jīng)聽，作業(yè)也寫不下去，考試也思考不了，幾乎全線停滯了。

按我之前的做法，肯定是急得要死，焦慮得爆炸，滿腦子都是想怎么幫孩子找回學(xué)習(xí)狀態(tài)，怎么幫孩子調(diào)整情緒與狀態(tài)，怎么讓孩子趕緊滿血復(fù)活。

現(xiàn)在，我秉承著不求不助的原則，只要孩子沒問我怎么辦，我就不會著急糾正和告訴孩子調(diào)整方法。

不著急主要有兩個原因：

一是因為孩子未必需要我給提供的建議與方案，要適當(dāng)給孩子留白，讓他自己先去嘗試和思考以及自行調(diào)整；

二是因為孩子學(xué)習(xí)上的卡點是他自己要面對和解決的問題。前邊欠賬，后邊還是很正常的事情，家長是幫不了，著急上火只會起反作用。

孩子明明已經(jīng)很焦慮和壓力山大了，家長再一頓輸出，只會把原本就內(nèi)耗和不安以及自責(zé)的孩子，搞炸毛。

家長對覺察到的事情，哪怕是事實，也要適當(dāng)留白，給孩子一定的空間與自由。

尤其是對于學(xué)習(xí)的事情，是孩子自己的課題。

不管是因為身體原因，還是情緒原因，或者是因為貪玩而落下的學(xué)習(xí)，都是孩子自己要面對和解決的問題。

當(dāng)問題亂成一團的時候，孩子的體驗就是煩躁和想要逃避，這是正常的反應(yīng)。

允許孩子先在內(nèi)耗里待一會，也允許孩子有無能為力和兵荒馬亂的時刻，不要著急救火和指出孩子的問題。

讓家長的心急火燎自行平復(fù)一下，回到各自的課題上來。

對于家長來說，穩(wěn)定的情緒，不焦慮的心態(tài)以及松弛感，孩子需要家長就助力，孩子不需要家長就后退。

孩子想吐槽時，家長就支棱起耳朵仔細(xì)聽，但不要發(fā)表評論，更不要一聽到孩子不好的地方立馬火冒三丈，或急于去糾錯。

孩子不想交流時，家長就退居二線，不問不管不說。

這幾天跟孩子也是這樣相處的，當(dāng)他說不太想上學(xué)，覺得好累，毫無意義時。

我覺察到了一個信號是孩子內(nèi)疚和內(nèi)耗了，這幾天的時間學(xué)習(xí)質(zhì)量不高，考試也一塌糊涂，讓他很有挫敗感。

他覺得自己不應(yīng)該揮霍如此寶貴的高三時間，明明時間都不夠用，太多的知識漏洞，自己卻啥也做不了，每天精神不濟，沒有心力和體力去沉浸學(xué)習(xí)。

雖然我把孩子看得很透徹，但我并不急于去說透，而是選擇無聲陪伴：

孩子說身體不舒服，想請假，我就去接他回家，然后給他開中藥熬著喝來調(diào)理身體。

孩子話音里透著失落，無奈和恐懼，擔(dān)心，我就帶著弟弟去陪他聊聊天，讓孩子緊繃的心能放松一點；

孩子生病不舒服，我就去他出租屋照顧他，幫他熬藥，搞搞衛(wèi)生，做點他想吃的飯。

不管孩子的學(xué)習(xí)，也不多問孩子在學(xué)校的狀態(tài)，他跟我說時，我就聽著，他不想說時，我一句也不多問。

我越是冷靜，越是淡然，孩子越是跟我有分享欲，他會講有這幾天他進校后就很壓抑，很難受，心想這個破學(xué)上不上都無所謂了。

但坐在教室后，沉下心寫題時，慢慢難受和煎熬的感覺就減少了，心情也慢慢舒緩了。

我想說的是，家長不要太把自己當(dāng)回事，覺得孩子離了自己的管控，就糟糕到不得了。

什么都想管，什么都要操心，什么都要插手，什么都著急的為孩子搞定，這時的家長太用力了，需要退一退，懶一懶，緩一緩。

孩子心情不好，狀態(tài)不佳時，我不會刻意去幫孩子調(diào)整情緒與恢復(fù)精神氣，這是他自己的事。

我能做的就是因需而助，他不舒服找我，我就找人幫他看病，他脆弱時需要陪伴，我跟弟弟就及時出現(xiàn)，他需要照顧時，我就陪在他身邊。

剩下的部分都留白，交給孩子自己去面對和解決，這時孩子反而更快走出情緒低谷，精神氣也恢復(fù)得更快。

心順了，再大的事都是小事，心不順，再小的事都是災(zāi)難化思維延伸之下的大事。