【“蒲公英杯”健康科普大賽】“啊秋”！天氣漸涼，注意健康

樹葉變黃，氣溫驟降，隨著溫度的降低，疾病發生的概率也逐漸的提高。在寒冷的環境中，人體的免疫系統往往會變得相對較弱，這主要是因為低溫會影響身體的正常生理功能，使得抵御病毒和細菌的能力下降。因此，當氣溫驟降時，人們更容易患上感冒、流感等呼吸道疾病，以及關節炎、心腦血管病等與寒冷天氣相關的疾病。

為了減少因低溫而引發的疾病風險，我們可以采取一系列預防措施。首先，保持室內溫暖干燥，避免長時間暴露在寒冷的環境中。其次，加強體育鍛煉，提高身體素質和免疫力。此外，合理飲食也是預防疾病的重要一環，應該多吃富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等，以增強身體的抵抗力。

同時，對于已經患有慢性疾病的人群來說，更需要密切關注天氣變化，及時調整生活方式和用藥方案，以避免疾病加重或復發。此外，及時接種疫苗也是預防流感等呼吸道疾病的有效手段之一。面對常見疾病，如感冒、流感、胃腸道疾病等，鼓勵大家保持良好的個人衛生習慣，定期安排健康體檢。

下面說幾點常見病的預防與護理：

1、流感預防

流感是兒童常見的疾病之一。為了預防流感，家長應首先為孩子接種流感疫苗，同時督促孩子保持良好的個人衛生習慣，如勤洗手、避免觸摸口鼻眼等。此外，保持室內空氣流通，避免前往人員密集的場所，也是預防流感的有效措施。

2、闌尾炎、疝氣和膽囊結石的預防

闌尾炎的預防關鍵在于保持良好的生活習慣，如合理飲食、適量運動、規律作息，并增強免疫力，避免上呼吸道感染等。疝氣的預防則要求保持腹壓穩定，避免劇烈咳嗽、長期便秘等增加腹壓的因素。同時，加強腹肌鍛煉有助于預防疝氣的發生。膽囊結石的預防需注意飲食衛生，規律飲食，避免高脂肪、高膽固醇食物的攝入，并保持心情舒暢，避免精神壓力過大。

3、治療與護理

對于已經患病的患者，及時的治療和護理至關重要。例如，闌尾炎患者通常需要手術治療，并在術后進行科學的護理，以促進傷口的愈合和身體的恢復。而疝氣和膽囊結石患者，則可能需要根據病情選擇保守治療或手術治療，并在日常生活中注意調整飲食和生活習慣，防止病情復發。

金秋燦燦，冬雪皚皚，健康的身體才能享受秋冬季節美麗的景色，總之，通過科學的預防、及時的治療和護理，相信我們可以更好地應對常見疾病的挑戰。讓我們共同努力，為健康成長保駕護航！

文 | 王驕陽

編輯 | 宣傳中心 郝潔