重慶
為促進未成年人情緒宣泄和壓力釋放，提升他們的自我認知和解決問題能力，10月30日至31日，彭水自治縣婦聯組織巾幗志愿者在郁山中學校和龍溪小學校開展“當你感到煩惱時”心理健康情緒調節活動，共計65名學生參與。
圖：龍溪小學校社工講解解憂雜貨店原理
圖：郁山中學校社工講解解憂雜貨店原理
“如果有個地方，只要把你的煩惱寫下來，丟進信箱里，第二天就能得到解答。你會寫下哪些內容呢？”志愿者介紹道：“在東野圭吾的作品《解憂雜貨店》中，浪矢雜貨店的門前有一個信箱，只要寫下你的煩心事，第二天就能收到回信。今天我們課堂也開設了‘解憂雜貨店’，讓我們一起來排憂解難。”
圖：龍溪小學校學生書寫煩惱
圖：郁山中學校學生書寫煩惱
大家首先回顧人際交往中的煩惱，匿名寫下最想解決的一個問題。隨后，活動清單被隨機分發，每位學生收到其他同學的煩惱，大家為彼此陌生的煩惱出謀劃策，答案雖不盡相同，卻都進行真誠的回復。
圖：龍溪小學校學生回復煩惱
圖：郁山中學校學生回復煩惱
“同學們的建議讓我明白和朋友吵架了，不能賭氣，而是應該平心靜氣溝通，這樣才能解決問題?！币晃粎⑴c活動的學生分享道。
圖：龍溪小學校學生分享
圖：郁山中學校學生分享
課堂最后，志愿者引用《解憂雜貨店》中的經典語句：“其實所有糾結做選擇的人心里早就有了答案，咨詢只是想得到內心所傾向的選擇。”引導學生認識到，煩惱的解決最終取決于自己，但同伴的支持和理解能給我們更多面對困難的勇氣。
此次活動不僅為學生提供了一個傾訴心聲、釋放壓力的平臺，更通過朋輩互助的形式，幫助學生在相互支持中建立積極的心理環境，增強應對人際挑戰的能力。
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