有效緩解肩周炎疼痛、活動受限，3種高效治療手段，值得收藏！

肩周炎是常見肩部關(guān)節(jié)疾病，常致肩關(guān)節(jié)周圍軟組織炎癥、粘連，使肩關(guān)節(jié)活動受限，患者常會出現(xiàn)肩膀突然動不了，想梳個頭，胳膊舉到一半就疼得鉆心等情形，大大影響生活質(zhì)量。

隨著病情的發(fā)展，肩部肌肉、肌腱、還有滑囊等組織會有炎癥，造成組織間粘連，又會進一步限制肩關(guān)節(jié)活動，夜間或活動時疼痛加劇，給患者帶來持續(xù)困擾。

為什么會得肩周炎？主要原因有如下幾個：

1、常見原因是年齡增長，肩關(guān)節(jié)周圍軟組織退行性改變，組織彈性下降，易損傷發(fā)炎，所以肩周炎又叫“五十肩”。

2、勞損或不良生活習(xí)慣，如長期肩部負重、反復(fù)抬臂工作導(dǎo)致軟組織慢性損傷；長期不良坐姿或站姿使肩部肌肉緊張，肩部受寒也會致使局部血液循環(huán)不暢引發(fā)炎癥。

3、還有就是肩部或上肢外傷骨折，長期制動導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)活動減少，進而引發(fā)關(guān)節(jié)囊粘連、纖維化。

肩周炎有什么癥狀？

肩周炎的癥狀主要是疼痛和活動受限，常見有肩部疼痛、肩關(guān)節(jié)活動受限、肩部感覺僵硬，通常在夜間疼痛加重，肩部也會怕冷。這些癥狀通常會隨著疾病的進展而愈發(fā)明顯，嚴重影響患者的日常活動，如穿衣、梳頭、舉臂等動作都會變得困難。因此，一旦出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)進行診斷和治療，避免病情遷延導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)功能進一步受損。

3種方法可有效緩解肩周炎疼痛、活動受限

1. 藥物治療

藥物是緩解急性期疼痛的基礎(chǔ)，能為后續(xù)康復(fù)鍛煉創(chuàng)造條件。可以使用一些活血化瘀類的中藥貼膏，對鎮(zhèn)痛消腫很有幫助。如復(fù)方紫荊消傷巴布膏，有活血化瘀、消腫止痛、舒筋活絡(luò)的功效，貼在肩部疼痛的位置，里面的中藥透過皮膚滲透到達患處，不僅可以減輕炎癥，消除腫痛，還可以加強患處的血液循環(huán)，促進肩部軟組織的修復(fù)。它的劑型巴布膏也很有特色，載藥量大，貼合皮膚，舒適且不易過敏，一天一貼即可。

口服藥物有非甾體抗炎藥，通過抑制體內(nèi)炎癥介質(zhì)的合成，減輕肩關(guān)節(jié)周圍的炎癥反應(yīng)，從而緩解疼痛、改善關(guān)節(jié)活動受限，代表藥物有布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等。

2. 康復(fù)鍛煉

鍛煉有助于松解關(guān)節(jié)粘連，改善循環(huán)，如鐘擺運動：大家先站立好，身體微微前傾，健側(cè)手臂自然下垂或輕輕扶在身旁的桌子、椅子上作為支撐，患側(cè)手臂完全放松，像鐘擺一樣自然地向前后、左右方向擺動，擺動幅度以不感到疼痛為宜，每次擺動 20-30 次，一組做 2-3 輪，一天做 3 組。這個動作可以保持肩部的活動范圍，減少僵硬。

3.物理治療

物理治療可配合藥物和鍛煉，進一步促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。常見有熱敷和超聲波 / 沖擊波治療。熱敷需急性期過后再使用，超聲波可深層消炎，沖擊波能松解粘連組織，適合中重度活動受限的患者，需到醫(yī)院康復(fù)科進行。

肩周炎的恢復(fù)其實是止痛與活動并行的過程，急不來但也不能拖。只要堅持正確的治療和鍛煉，大多數(shù)人都能在數(shù)月內(nèi)逐漸好轉(zhuǎn)，重新恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的靈活度。但如果嘗試上述方法 1-2 周后，疼痛沒有緩解甚至加重，一定要及時就醫(yī)。

最后提醒一句，比起疼痛后再緩解，日常做好肩部保暖、避免過度勞損，才是預(yù)防肩周炎最省心的辦法。