四川
瀘州青年
| 有用 | 有趣 | 有態度 |
「青年專屬的微信公眾號」
未來幾天
天氣轉冷
冷空氣來襲瞬間進入“冬季”
未來一周
瀘州最高氣溫將降至20℃
最低氣溫將降至13℃
團團溫馨提醒
厚衣服趕快翻出來
未來幾天具體天氣預報get
溫差“斷崖式”下跌！這份防病指南讓你在冷熱交替中穩如泰山
防寒保暖 不能只是增添衣物
降溫易導致的疾病有哪些？
快來收下這份科普！
如何應對降溫
1
注意增減衣物
天氣忽冷忽熱，稍不注意就可能感冒，我們要根據氣溫增減衣服保暖防寒，外出注意保暖，帶好雨具，預防生病。
2
合理飲食
要少吃生冷的食物，預防腹瀉，體質再好也不可天天冷飲，天氣變冷腸胃變得敏感，生冷辛辣的食物攝入較多，勢必對腸胃造成刺激，同時食物要煮熟才能入口，要把好病從口入這一關。
可以多吃一些溫補、富含高蛋白和優質脂肪的食物，從而增強機體的抵抗力。要注意養成防燥潤肺、清熱祛濕、滋養排毒、少辛多酸的飲食習慣。
3
多喝熱水
多喝熱水有助于新陳代謝，保持身體里的水分，提高身體免疫力，同時有利于皮膚的水分平衡，有利于將腸道內多余的垃圾和毒素排出體外，從而有助于滋潤肌膚。
4
適當運動
適當運動可以增強身體免疫力，提高睡眠質量，也能讓我們每天保持充沛的精力，可以選擇散步、晨跑、瑜伽或者普拉提等運動方式。
來 源 | 中央氣象臺、健康中國
編 輯 | 朱 露
校 審 | 朱菊云
終 審丨劉亞東
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
