北京
近日，有上海網友發布視頻稱，自己跟練踩趾壓板時，腳底突然噴血，被緊急送醫處理。
當事人薛女士表示，自己從網上看到踩趾壓板可以助眠，跟練20分鐘后腳底突然噴血。
薛女士稱剛開始時感覺蠻有效果的，15分鐘后疼痛加劇，但自己以為痛則不通，忍痛踩到20分鐘時腳底板突然噴血，發現上面有大面積血泡且有的已被磨破。
醫生稱要將血泡內的淤血擠出，經過醫生處理傷口后的薛女士，只能拄拐用腳尖行走。
薛女士也提醒大家：不要盲目跟從。
記者發現，有不少網友遇到了相同的情況，因在趾壓板上慢跑，腳底磨出了血泡。
此前，一種叫“趾壓板超慢跑”的運動，在網絡上流行起來，有人甚至稱一個月瘦了20斤。很多人跟風買了趾壓板，在家跟著視頻練習。
盲目跟風反傷身
國家體育總局運動醫學研究所主任醫師黃光民指出，這種健身的方式要注意正確的方法，并且并非人人皆宜。
趾壓板比較硬，并不是人人都可以采用這種方式鍛煉。“不建議在趾壓板上進行跑跳運動，因為身體重力比較大，跑跳運動的沖擊力也很大，容易造成腳部損傷。”黃光民介紹，腳部有損傷（包括關節脹痛、拉傷、扭傷等）以及炎癥還未痊愈的人，不宜進行趾壓板健身。
足跟骨疼、腳踝疼等一些足病患者，更不宜趾壓板，否則可能會加重腳傷。尤其是糖尿病足患者更不適宜進行趾壓板這類的運動。
每次不超過15分鐘為宜
在趾壓板運動時間上，黃光民建議每次10~15分鐘持續行走就可以了，最終達到刺激腳掌各個部位的目的。患有骨質疏松和骨關節退行性病變的人更要注意控制在趾壓板上的時間。
來源：央廣網綜合整理
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