她以為Z愛會痛是「有缺陷」，卻在勇敢面對后，找回了愛與自信

▲當Z愛不成功時，小安總是怪罪自己，殊不知，那是需要專業協助的訊號。 （示意圖/取自免費圖庫Pexels）

小安，29歲，每次上課都會向我打招呼，笑起來兩頰的蘋果肌微微鼓起，臉上總掛著燦爛的笑容。 這樣陽光的她，看起來像沒有煩惱的人，但那笑容背后，其實藏著一個讓她自卑多年的秘密。

她從來沒有順利完成過性行為。 每次要進入時，總要試了又試，成功率不到兩成; 即使成功了，只要對方一開始動作，下體就立刻傳來強烈的疼痛。 于是，多數時候都在痛苦中草草結束。

最糟的一次經驗，是她被當時的男友嫌棄「太麻煩、太難搞」。 那人失去耐心，把她丟在床上，冷冷說了句：「自己想辦法解決吧?！狗块T關上的那刻，她渾身僵硬，眼淚卻怎么也止不住。

她知道性對男人的重要，所以當她想到，如果未來另一半外遇，就算對象比她丑、比她胖、比她老，她都無話可說——因為至少，那些女人能Z愛。她認為自己是個有缺陷的女人，不配和溫柔、耐心的男生在一起; 只要條件還算可以，就算個性再差，她也只能默默接受。

說到這里，她聲音越來越小，包著眼淚的衛生紙團堆滿桌面。 她的身體縮成一個小小的弧度，不敢抬頭看我，就像被刺眼的聚光燈照著，缺陷赤裸裸地暴露在眼前。 她不是不想被愛，而是害怕自己的身體，總會在最需要的時候背叛自己。

性交疼痛不是缺陷，而是可以改善的

分手能暫時逃避疼痛，卻換不來安心。 她更害怕的是，下一段關系會不會又重蹈覆轍。 于是，她終于下定決心：不再逃避，不再用自卑定義自己——她要勇敢處理這個困擾，重新找回屬于自己的親密與幸福。

其實，像小安這樣的情況，并不是所謂的「性冷感」。 她并不是沒有欲望，而是因為性交疼痛，被迫與親密劃下距離。 這一點認知上的澄清，對她來說，就像一個全新的開始。

帶著這份不想再逃避的決心，她走進了第一次課程。 光是放入有如小指大小的訓練器，就讓她滿頭大汗，每次只能緩緩推進半公分。 前前后后，僅是完成一次完整的放入，就花了十五分鐘。 對大多數人來說，這或許微不足道，但對她而言，卻像是一場艱難的戰役。

在一次又一次的嘗試中，她慢慢抓到呼吸的節奏，也學會如何讓的肌肉放松。 隨著時間過去，她發現自己能放得更快，甚至漸漸挑戰更大的尺寸。

那一刻，她眼里閃過久違的自信，好像看到一絲真正的希望。

自我懷疑與鼓勵

然而，下一次上課時，她卻小聲告訴我，回家只練習了兩次。 她低下頭說：「老師，我覺得自己跟常規女生不一樣...... 她們都是天生的，我卻要靠后天矯正。 這樣的我，是不是還是差人一等？ 我做這些練習，真的有意義嗎？」

我凝視著她的眼睛，語氣堅定卻溫柔地回應：「你不是比別人差，而是比別人更勇敢。 因為在困難面前，你選擇了不放棄。」

她愣住了，眼淚在眼眶打轉。 或許她還在懷疑自己，但與那個縮在椅子上、連抬頭都不敢的小安相比，眼前的她，已經往前走出了一大步。

心態轉變，迎來新的開始

那句話，像是在她心里點燃了一盞燈。

她開始不再只看「能進去多少公分」，而是專注在呼吸、放松，并且允許自己慢慢來。 每一次練習，她都明白自己正在逐漸進步的路上.

隨著心態的轉變，她也不再害怕認識異性。 從前，她總覺得自己低人一等; 而現在，她發現自己其實擁有力量，甚至值得被珍惜。

兩個月后，她傳來好消息：她交了男朋友。 對方溫柔又有耐心，愿意陪她一步步練習，甚至握著她的手笑著說：「別急，我會陪你一起?！?strong>那一刻，她不再獨自害怕，而是第一次感覺到，自己被完整地接納。

我是童嵩珍: 是華人世界首位取得專業執照的性治療師! 我為我的幸福事業代言，一對一量心定制，專業解惑伴侶生活中的各類問題! V:SUNGFUL688