北京
你是否曾因一縷花香而愉悅，或因一股霉味而煩躁？這并非錯覺，而是氣味與情緒之間存在的科學聯結。因為氣味的“鑰匙”——鼻腔頂部的嗅覺受體，在捕捉到氣味分子后，會通過嗅神經直接將信息傳遞到大腦的嗅球。而嗅覺與大腦中負責情緒和記憶的兩個關鍵區域——杏仁核和海馬體，他們有著極為密切的鏈接。
1、直達情緒核心的“高速路”
與其他感官不同，嗅覺信號繞過了大腦中負責復雜思考的丘腦，直接抵達情緒中樞。這條“捷徑”使得氣味能先于我們的理性思考，直接、快速地觸發最本能的情緒反應。
2、喚醒塵封的記憶
海馬體是記憶的寶庫。某種特定氣味（如外婆家的桂花香、舊書的油墨味）往往能瞬間解鎖一段與之相關的深刻情景記憶，并將當時的情緒一并帶回，這就是所謂的“普魯斯特效應”。
3、生理活動的直接影響
某些氣味分子被吸入后，能通過肺部進入血液，從而引起直接的生理變化。例如：愉悅的香氣（如柑橘、 lavender）：可能有助于降低壓力激素（皮質醇）水平，減緩心跳，讓人放松；難聞的氣味（如腐敗味）：會立即觸發厭惡反應，這是一種原始的自我保護機制，促使我們遠離潛在危險。
北京勁松中西醫結合醫院評價好健康科普溫馨提示：我們可以利用氣味調節情緒、提振精神，如用檸檬、薄荷、迷迭香等清新氣味，有助于提神醒腦，提高專注力；或者薰衣草、洋甘菊、檀香等溫和香氣能安撫神經，創造寧靜氛圍；還有甜橙、佛手柑等柑橘調香氣被證明能緩解焦慮，帶來愉悅感。
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