可能是我跑過的44場全馬里的最佳——2025.9.6黑河馬拉松

前言

機緣巧合之下，報了哈爾濱馬拉松，然后中簽；又在機緣巧合之下，獲得了沈陽馬拉松的贊助商名額。事后想起，會覺得是一時沖動，因為兩個賽事之間，隔了兩周，而我從江西去東北并不算方便，總不至于去東北→回江西→再去東北→再回江西吧？干脆在東北浪兩周算了。

不過，我現在出門往往都以參賽為目的，對于純旅游的興趣不太大，所以這兩周之間的那個周末怎么安排呢？不如更瘋狂一點，再跑個賽事吧？偶然發現9月6日舉辦的黑河馬拉松，剛好夾在8.31哈爾濱馬拉松和9.14沈陽馬拉松之間，那就報吧~黑河這個地名我是很早就聽過，但是沒去過，就順便去看看吧~

這次的黑河馬拉松是首屆，老實說我其實沒有抱太多期待的，不過有全馬，又有跨境的“噱頭”，去體驗下也好。報名很順利，報名費也只要120塊，也不用抽簽什么的，于是在跑完哈爾濱馬拉松后在哈爾濱逗留幾天后，出發前往黑河。

賽前

▲9月4日晚上臥鋪出發，睡一覺到9月5日早上，然后領物，第二天開賽，一切都是最好的安排。

▲本來凌晨1點就能到北安，可凌晨四點醒來時發現還在北安，我就隱隱覺得有點不妙。果然，列車員通知前方大雨阻塞了鐵道，短時間內無法繼續前行，要下車另選別的交通工具。

▲凌晨4:30下車，等轉乘的大巴到5點，天氣有點清冷，我又是穿著短袖從溫暖的火車廂里出來，后來的感冒就這么種下了。

▲同車下來的，還有個俄羅斯團，估計是去哈爾濱玩，準備返回俄羅斯的。不過還是要給鐵路系統點個贊的，半個小時就安排了大巴把乘客接上，繼續前往黑河，也可以在12306上退北安→段的車票錢，效率可以。就是坐大巴的體驗，肯定也沒我坐臥鋪舒服，這個就沒辦法了，還想繼續往黑河去的話，也只能如此了。

▲好在如今也不像小時候那樣容易暈車，所以在半睡半醒3個小時后，抵達黑河。一下車，拖著行李箱就往酒店去。黑河的很多建筑都很具歐洲風情，比如會采用比較多的亮色，或者采用尖頂或者圓頂等，好看！

▲到了酒店，放下行李就去黑河體育館領取參賽物資。老實說，這可能是我見過最好看的體育館了，遠遠看去，不知道的還以為是個教堂還是什么的。

▲體育館對面是俄羅斯風情街。

▲黑河馬拉松規模不大，全馬1000人，半馬1500人，十公里跨境大橋跑240人，歡樂跑1500人，實際參賽人數，應當還會少于這個人數。所以在領物時，還是能感受到這種小而美的。不過流程上卻一點也不含糊，核驗個人信息很嚴格，后續步驟里不僅檢查體檢報告，還要收取紙質的心電圖（幸好我帶了一張），這是我參賽以來查驗資料最嚴格的。

▲物資在體育場中心領取，如果有需要的話，還可以請攝影師幫自己拍大背景照片。不過我是馬拉松老油條了，拍照這種事于我如浮云，也就沒去拍。

▲參賽物資蠻多蠻豐盛的，有很多好吃的，忘記拍照了，真是個大遺憾。

領完物資，剛好也到了飯點，我就找了家俄羅斯風味的餐廳吃飯，然后又溜達了一下，這里就不贅述了，有機會給大家分享黑河游記的時候，再細說。可能半夜在北安下車，又趕了挺遠路的關系，人是有點不太舒服的，晚上比較早就睡了，反正第二天一早還是要早起的，是夜無事。

▲早上8點才起跑，但我還是像以前的比賽日一樣，五點多就起了。早上也沒什么胃口，吃了點面包，走路一兩公里去起點的中國黑河璦琿騰沖中國人口地理分界線主題公園。

▲7:13就到了起點，時間好充裕啊~太陽是已經起來了，不過氣溫不高，二十出頭的樣子，舒適度可以。

▲中俄文化藝術中心那邊的屏幕上，播放著馬拉松相關的視頻。

▲小賽事這點真好，移動廁所很多，但基本沒什么人，所以想去的話，就不用排隊。這要是放在大賽事，是難以想象的。

▲執行團隊專業度還是可以的，像更衣室這樣的配置也有。

▲抬眼望去就是起點大門，終于不用像在大賽上一樣，槍聲和凈時間相差太多了。

賽事ing

▲小賽事的優勢又加一項，過起點就沒多少人，完全不會影響配速。比如我很快就追上了430兔子。

▲氣溫比較合適，狀態也還行，五分多配速就到1公里了。

▲6分鐘追到400兔子。

▲賽道上還是有一些俄羅斯選手的，比如這兩個妹子，一看就是配速還可以的嚴肅跑者。

▲黑河不大，但賽道氣氛不錯的，觀眾們很熱情地為選手們加油。

▲11分鐘，追到了345兔子，這在今年都是比較少見的情況。不過考慮到我平時的訓練并不扎實，所以也不敢對賽事目標做多少展望了，跑到什么成績算什么成績吧~

▲16分鐘到3公里，太陽從左側來，會有點曬。

▲然后就迎來了面向太陽的興邊路，看著一眼望不到頭的大直道，很容易讓人跑著有倦怠感，因為左右人也不多，陽光又刺眼，我就干脆閉著眼睛跑，隔一段時間再睜開眼睛判斷前進方向是否有偏離。

▲4公里達成，用時21分鐘。

▲5公里達成，用時27分鐘。前5公里我的配速其實按我目前實力來說，是屬于相對高的配速，跑著倒是不怎么累，只是馬上就是補給站了，按我的性格，肯定是要停下來吃東西、摸魚的。

▲看看，這一份份好吃的，很容易就讓人走不動道好吧~不過因為剛剛起跑5公里，我其實也不怎么餓，所以也就沒有吃！如今再翻看照片，就會很后悔了，但幾乎每次都是這樣，只是后悔，但從來不長記性。在體感還不錯的時候，我總是會想著爭取跑快一點，看來，我還是個嚴肅跑者！

▲可即便我只是喝口水和飲料的功夫，就被400兔子無情反超。

▲不管了不管了，來一杯格瓦斯吧~

▲34分鐘，到達6公里，這一公里的配速相比之前，已經慢了1分鐘，果然進補給站很影響成績啊~

▲不過接下來1公里，又跑回了5分多的配速，然后進入了黑河口岸。

▲口岸可就熱鬧了，一邊是讓人血脈賁張的擂鼓表演，另一邊是一眼望不到頭的補給站。

▲風干牛肉筋好吃，而且還貼心地配備了牙簽。

▲嫩江鹵鵝。我真傻，真的，我竟然會為了競速，而沒有停下來吃兩口鹵鵝。

▲紅腸、鹵鵝、月餅...香蕉這種常見的賽道補給，我根本看都不看一眼好吧~

▲牙簽肉、活珠子，后面還有現烤羊肉串。

▲月餅、各色糕點。

▲烤鵝大串、朝鮮族大拌飯，看得我嘴角的口水不爭氣地流下來。但是！！！完全吃不過來好吧~由于這流水席的關系，在這里我直接停留了2分鐘之久！！！這是我跑馬拉松以來，見過最豪華的賽道補給了！！！

跑過“流水席”，就是往黑龍江大橋去了，在橋上會穿過中俄邊境，我們這邊有警察叔叔執勤，對面會有俄羅斯大兵持槍站崗，體驗很是特別。不過因為邊境涉密，所以是不讓拍照的，這里也就沒有做圖片展示。

▲大概38分鐘后，我回到了流水席這。再從這里過時，才注意到賽道邊是有很多穿著少數民族服飾的帥哥美女們在為選手們加油，前面光顧著吃吃喝喝了，竟然沒注意到他們的存在。

▲1小時27分鐘，抵達14公里處。這會的配速基本都在6分多，在補給站的話，則會多花1分鐘左右補給。回去的時候，是逆著陽光跑，整個人就舒服了很多。

▲賽道邊還有整隊整隊的小朋友給選手們加油，年輕就是好啊，活力滿滿。

▲哦吼，前面臟辮小姐姐已經有點跑不動了。

▲1小時33分，到達15公里處。

▲補給點有西瓜、葡萄、藍莓和小西紅柿，還有紙巾和水。經常跑馬拉松的小伙伴可能知道，這可能是最完美的賽道補給了，西瓜對于很對賽事來說，都已經算是稀缺的特色補給了，就更不用說藍莓這種東西。然后可以拿紙巾擦汗，用水沖洗粘上了糖分的手等等。

▲1小時40分鐘，抵達16公里。雖然賽道無遮蔽，但好在氣溫不高，所以實際體感還可以，不會覺得很熱很曬。

▲路上碰到跑半馬的“哪吒三姐妹”，一路上沒怎么停，平時練得應該還是可以的。

▲黑河這種歐式風格的建筑很多，真好看呀，我都想在家里自己也起一棟了。

▲同樣的賽道無遮蔽，并且不算主城區的賽道，仍然有很多觀眾為選手們加油。

▲1小時47分，來到17公里。

▲很有活力有沒有？

▲又有西瓜吃了，開心~除了西瓜，還有小黃瓜、山楂片和脆皮腸。

▲活力滿滿的學生朋友。

▲終于把回程的興邊路跑完了，這一段大直道一來回，一個半馬都快完了，而且也沒有多大爬升，要是能跑得動，倒是容易出成績的。黑河的路牌上，印了俄語，雖然不認識，但自然還是耳目一新的。

▲折返回到愛大線，這里太陽右邊來，路邊的樹叢可以擋一擋太陽。

▲1小時54分，來到18公里。前面的跑友也很自覺地在樹蔭下奔跑。

▲2小時整，來到19公里。這會太陽往天空中照，樹蔭已經擋不住了，再次進入太陽直射狀態。

▲遠處左側的煙囪、電塔，右側林立的樓群，加上藍天白云和賽道上稀拉的跑友，很有一種如畫般的純凈之美。

▲2小時7分，20公里，被“哪吒三姐妹”重新追到，前面就是補給站了，我是不著急的，不過每次看到半馬選手快要沖線，就很羨慕他們只剩1公里了，而我還剩一半呢~

▲反正也不著急，我干脆吃點東西好了，順便回頭拍一拍后面的跑友。

▲然后就被430兔子反超了，請允悲~

▲從這里已經能看到右邊的馬拉松選手，以及左邊準備沖線的半程選手。羨慕啊，我還得再跑個半程距離，才能回到這個地方呢~

▲反正也不著急的（主要也是跑不動），看到路邊熱情為我加油的姐姐和小朋友，干脆給他們拍個照片，做個紀念吧~

▲2小時15分，這才到21公里呢~這里到了居民區，觀眾倒是多了不少。

▲我沿途不停拍照，引得圍觀群眾大笑，“別拍了，快跑~擱這拍照來了呢”~不過也不賴我，東北人民一般更不畏懼鏡頭，所以我拍得也很開心的。

▲2小時21分，到22公里，前面就是430兔子了，這會并沒有跟他們拉開多長距離。也正常，21→22公里，我也就跑了6分鐘，不算慢了。

▲不過補給站來了，我又想吃點喝點了。沙棘汁還挺好喝，黏黏稠稠的。小賽事就是好啊，我要是大胃王，我都能喝個肚圓再走。除了沙棘汁，還有藍莓汁呢，這個補給品種的豐富程度，真的是我44次全馬參賽經歷里僅見。

▲吃完喝完繼續跑，2小時28分到23公里，還剩19公里多了。

▲對向賽道已經能看到返程選手，不過我拍到的還不是第一的選手。倒是很羨慕人家已經跑到39公里了。

▲2小時36分，我才24公里呢，差遠了去了。路邊的樹葉已經有了綠色之外的黃色點綴，風景是不錯的。加上藍天白云、合適的氣溫和陣陣微風，很適合跑步的天氣。

▲對面觀眾揮舞著小旗幟為我加油，本來他們主要是給對向選手加油的，不過賽事小，全馬選手少，所以看到我過來時，也并不吝惜給我的加油聲。

▲燈柱上掛著“中俄文化大集”的旗幟，一路都是，蔚為壯觀。有趣的是，我后來離開黑河時，剛好看到工人開著吊車在那拆旗子，完美閉環了，屬于是。

▲2小時43分鐘，來到25公里。這里左側的建筑能夠擋一下太陽，就還挺好的。

▲小朋友多可愛！！！年紀輕輕就提了一輛這么酷的車~

▲糖果、餅干、小黃瓜、凍梨，琳瑯滿目，吃不完，根本吃不完。弱水三千，我只取一瓢，人生中第一次吃到凍梨，口感確實還挺特別，可以想象等它化汁用吸管喝會是何等的美味了。

▲王肅街右側黑龍江公園，還有套娃的雕塑，花團錦簇，挺有意思。

▲妹子真的很擅長捕捉鏡頭有沒有？她這一回頭，顯得我偷感十足了，哈哈哈~

▲同樣是對向的觀眾，意識到我鏡頭的時候，都很大方地在那擺pose，很喜歡東北人民不拘謹的這一點。

▲途徑黑河體育館，在綠樹掩映下的它，更美了~

▲對向315的兔子，有生之年有沒有可能追上他們的步伐呢？We'll see！

▲2小時52分，26公里。賽道上都是攝影師拍跑者，這會也讓我拍一下攝影師吧~

▲來到愛輝歷史陳列館黑河商會歷史陳列分館所在范圍，再往前就是黑龍江了，可見商會還是很會選地段的，閑暇時分在黑龍江邊走一走，快樂非常。

▲3小時整，來到27公里。看來今天完賽是沒什么問題了，就看后面頂不頂得住，能不能跑進5小時了（困難比較大，或者說特別大，不過老實說我也沒抱什么希望，跑盡興就好）。

▲來到旅俄華僑紀念館門口，這個配色和建筑風格，我可太喜歡了。

▲這里算是主城區了，觀眾也很多，大小朋友們都很可愛，祝他們天天開心。

▲無敵現烤俄羅斯大串來嘍！我現在最后悔的就是沒有吃兩串再走，畢竟跑進5小時其實已經無望了，也就是當時跑興奮了，一路只想往前，根本就沒有吃太多補給。然而，想要再遇見黑河馬拉松這樣豪奢的賽道補給，又要等到什么時候呢？后悔啊！！！后悔啊！！！后悔啊！！！

▲我為什么后悔？因為我只吃了一塊肉啊，確實很好吃啊！！！肉也新鮮，現烤的還熱乎著。

▲給熱心的黑河人民比心，旁邊的湟魚腸和野豬肉干根本就沒有嘗一嘗啊，太遺憾了。

▲為什么我當時只想著吃塊西瓜，為什么？我是沒吃過西瓜嗎？

▲哎，算了，吃吃喝喝間，又被445兔子給超過了。

▲3小時10分，來到28公里，也進入了另一條寬敞的主干道——雙擁大街，旁邊是亞歷斯公司。

▲400兔子已經在對向折返賽段了，2017年的時候，我可是還在他們前面啊，真是物是人非事事休，欲語淚先流。

▲29公里，祝叔叔阿姨、哥哥姐姐、弟弟妹妹們身體健康。

▲然后就進入了略顯蒼茫、荒涼的路段，已是深秋，天地間多了一層肅殺之意。

▲3小時27分，到達30公里。又是補給站了，真好啊~

▲還吃的真不少，黑芝麻丸、紅腸、月餅、嫩江鹵鵝、黃瓜、香蕉。我比較后悔的是前面吃飽了，不太餓，所以鹵鵝嘗都沒嘗一下，又是一波后悔啊~

▲每次回頭拍照，必被妹紙捕捉住鏡頭，就有點小尷尬有沒有？

▲路邊還能看到“黑河歡迎您”的招牌呢，感動~

▲歷史3小時38分，來到31公里。從30→31公里，是一個緩上坡，加上前面在補給站的逗留，這一公里也跑了我正常比賽最慢的一個配速，11分51秒。

▲前行是呼瑪縣（呼瑪系達斡爾語，“高山峽谷不見陽光的急流”之意。大興安嶺地區唯一以農為主的行政縣，對俄邊境線長達371公里，占到大興安嶺地區對俄邊境總長的近二分之一，也是黑龍江省對俄邊境線最長的縣份。著名特產有木耳、蘑菇、猴頭、藍莓），左轉是遜克縣（位于小興安嶺中段北麓，清為鄂倫春游牧地，盛產北紅瑪瑙，被譽為“紅瑪瑙之鄉”、“北國霧凇之都”），終于是要折返了。

不過就風景來說，我是有點意猶未盡的，這個季節，大興安嶺地區的風景可太迷人了，有機會再去吧~

▲即便是折返路段這么偏遠的地方，還有觀眾給選手加油呢，比心~

▲這風景，是不是又可以拿來當壁紙了？而且前后沒人，右邊有太陽的，我又開啟了我的“盲跑”旅程。閉著眼睛感受陽光和風的體驗還是挺特別的，有點能理解盲人為什么別的感知會比較靈敏了。

▲3小時46分，抵達32公里，8分配，配速好歹還上去了一些。

▲完了完了，被500兔子超過了。

▲哎，算了，先吃點東西壓壓驚。除了水和飲料，還有愛輝字樣的小面包，不過我不太餓，也就沒吃。這個我還能接受，我還是想念大肉串，哈哈哈~

▲3小時56分鐘，抵達33公里。

▲4小時03分，抵達34公里。也追到了600兔子，還順便調侃了他們一下，“來追我呀~”引得他們哈哈大笑。

▲又過了5分鐘，看到了615關門兔，以及后面的收容車、工作車、救護車。在關門兔后面還有個哥們，不知道他最后完賽沒有，不過可以想象還是要承受比較大的壓力。

▲又經過一個補給站，喝了點樺樹汁。

▲4小時11分，來到35公里，這里有跑友跑不動了，我感覺還行，雖然不快，但勉強還跑得動。

▲4小時17分，抵達36公里。嚯，還挺快，還能跑6分多的配速。

▲跑著跑著，突然聽到樓上有人在喊加油，哈哈哈哈，東北姐姐真有意思~

▲4個多小時了，可以說已經到飯點了，賽道邊還有觀眾在給選手們加油呢~

▲4小時25分，抵達37公里，配速7分左右。

▲到了補給站，志愿者們招呼我吃東西，我說吃不動了。有個哥們說讓我把頭巾摘了，用頭巾兜著，哈哈哈哈哈哈~

▲4小時32分，來到38公里。嚯，理論上有希望在5小時內完成比賽啊，就是感覺不太能跑得動啊~

▲來的時候還沒注意到這里還有個中國旅游標志——銅奔馬呢~

▲大黑河島，后來賽后還去那逛了逛，在黑龍江邊坐一坐，感覺內心得到了難得的平靜。

▲路上還看到了兩個已經完賽的俄羅斯妹子，可惜恍惚間已經跑過身了，只拍到背影。

▲風景是不是很好？真羨慕黑河朋友平時可以在這么美麗的賽道上跑步。

▲4小時42分，來到39公里。果然，已經跑不動了，配速來到了8分多，肯定是沒辦法在5小時內完賽了，就隨心跑吧~再慢也不至于跑到5小時30分外，也行了。

▲跑完王肅路，右轉回到龍海路。感覺藍天白云下，這么一個小塔，都能拍得挺好看了。

▲嚯，這一眼望不到頭的龍海路。而且大家注意到沒有，這個時候太陽已經挺大了，還挺刺眼的。

▲又是8分多配，總耗時4小時51分，來到40公里，到補給點了，繼續吃東西。

▲哇哦，好多水果啊，可惜吃不動了。

▲黑河市一中的房子還蠻好看的嘛~

▲路邊的松樹上還有松塔呢，有點東西~

▲和路邊的姐姐互拍~

▲5小時整，到41公里。

▲怎么前面的路還是看著怪長呀，龍海路好長，哈哈哈~

▲路邊碰到個攝影師大哥，給我拍了照片，感謝~

▲終于轉彎，來到電業街，可以看到終點大門了。

▲5小時8分，來到42公里，看了下后面也沒別的跑友跟上來，干脆拍拍照好了。

▲快到終點再拍一張，反正閑著也是閑著。

▲過了終點再請旁邊觀眾幫我拍一張，打卡收工。

賽后

因為終點也沒什么可以遮陽的地方，干脆就往前走，把完賽物資給領了，再找樹蔭休息一下。

▲參賽包忘了拍，完賽包拍一下吧~完賽包里有一個大面包、一條毛巾、一根香蕉、一根紅腸、一瓶戰馬飲料、一瓶五大連池礦泉水、一包榨菜和一個燒雞蛋。

▲黑河馬拉松的獎牌設計就比較簡單了，感覺沒多少設計元素，不過我本身對于顏值向的東西也沒什么執念，所以就這么著吧~

▲坐了足足40分鐘，終于坐美了，就繞到前面去拍了下中國黑河璦琿騰沖中國人口地理分界線主題公園的地標建筑。騰沖我是很早就有聽說的，人口地理分界線的概念倒是第一次聽說，果然行萬里路還是比破萬卷書擁有更直觀的印象，如果只是看書，可能很難有這么直觀的認知。

值得一提的是，黑河的黑龍江公園有領導江橋抗戰的馬占山歷史陳列展，騰沖是滇緬戰爭的主戰場之一，這樣的聯動，本身就會讓人倍感唏噓。

▲公園里還有很多黑河特產、美食攤位，不過我本來完賽就晚，又坐了40分鐘，這會已經差不多收攤了。這樣有誠意的賽事，規模只有這么小，還是有點可惜的，希望未來黑河和黑河馬拉松能夠吸引更多的游客、跑者前來游玩吧，東西是挺好吃的，值得打卡。

▲因為離酒店也不遠，干脆就走回去好了。在路上還碰到獲得男子全程冠軍的李想，這場他跑了2小時26分29秒，我懷疑他是“迷路”然后繞城一周，“無意”跟黑河市民嘮起來的。

如此，我的黑河馬拉松之旅就告一段落，時光匆匆，很快又是下一段旅程了。

總結

雖然只是黑龍江省體育局、黑河市人民政府和俄羅斯阿穆爾州體育部主辦，而沒有田協認證，但我對黑河馬拉松的印象可以說是極好，以至于我覺得它可能是我跑過的44場全程馬拉松里，最好的一場——賽前廁所不用排隊、有風景優美的賽道（主要是后半程）、氣溫合適（只有二十度出頭）、有跨境的獨特體驗、賽道補給種類豐富到豪奢的程度且數量充足（我一5小時選手都沿途不愁吃）、賽道邊雖然人不多，但觀眾和加油聲沒缺過、賽道平坦少爬升、賽道后半段的遮陽效果還可以...你甚至很難找到一個缺點（也許就要交體檢報告和賽后打車不容易？）。可惜離我大江西確實特別特別遠（足足3300公里+），不然我還真想再去跑，至少得把紅柳大肉串吃飽再說啊~