上海
秋風送爽，舉國歡騰迎國慶！
在這滿是喜慶與活力的日子里，筆者愿大家都能擁有 愉悅 的心境與健康的體魄 ，盡情享受假期時光。
趁著國慶小長假，患友們不妨和親友一同走出家門，去感受祖國的大好河山。
不過要提醒大家，出游需根據自身身體狀況合理安排行程，避免過于勞累，以 輕松舒 適的狀 態 去領略風光。
同時，還有幾點具體建議需留意：
一是 行程節奏別太趕，每天預留充足休息時間；
二是 運動強度要控制，盡量選擇散步、平緩步道等溫和活動；
三是 飲食格外要注意，外出就餐優先選清淡、衛生的餐廳。
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