身體 8 個 “黑發(fā)穴”，每天按按，頭發(fā)黑又亮

不少朋友都有白發(fā)煩惱，前額、頭頂、兩鬢、后腦，不管哪兒長白發(fā)，看著都鬧心。其實咱們身上藏著“護發(fā)穴”，按對了就能幫頭發(fā)補營養(yǎng)！

先說說前額長白發(fā)的情況，這時候重點按兩個穴：頭維穴和足三里穴。

頭維穴咋找？就在頭的側(cè)面，額角頭發(fā)根往上半寸（大概就是咱們手指頭的半截），再對著頭正中間的線往旁邊量4 寸半的位置。其實不用那么精確，你摸額角往上一點，能摸到個輕微凹陷的地方，差不多就是了。按的時候別用太大力，用手指頭尖兒或者指肚兒輕輕揉，每次揉 2 到 3 分鐘。這么按能幫前額的氣動起來，給頭發(fā)送夠營養(yǎng)，白發(fā)自然就慢慢少了。

還有個足三里穴，這可是養(yǎng)生大穴，對頭發(fā)也好。找它的時候先看膝蓋，膝蓋骨下面有個小坑，往下量四根手指頭的距離，再往小腿前面那根大骨頭（脛骨）外面挪一拇指寬，就是足三里了。按的時候用拇指指肚兒按，每次3 到 5 分鐘，力度自己把握，別疼也別沒感覺，舒服就行。這穴不光能養(yǎng)頭發(fā)，還能讓全身氣轉(zhuǎn)起來，身體底子好了，頭發(fā)能不好嗎？

再看頭頂長白發(fā)，得按百會穴和四神聰穴。

百會穴特別好找，就在頭頂正中間。你把兩只耳朵尖連一條線，再跟頭頂正中線交叉，那個交點就是。按的時候可以用刮板輕輕刮，或者直接用指肚兒按，每次3 到 5 分鐘，力度輕一點，自己覺得酸脹舒服就好。這穴是頭頂?shù)年P(guān)鍵穴，專門管頭發(fā)健康，常按準沒錯。

四神聰穴是四個穴一組，圍著百會穴轉(zhuǎn)。在百會穴的前后左右各1 寸（差不多一根手指頭的寬度）的地方，一共四個點。按的時候用指尖兒或者指肚兒，每個穴都輕輕揉 2 到 3 分鐘。這四個穴一起按，能集中給頭頂頭發(fā)送滋養(yǎng)，慢慢頭發(fā)就變黑變亮了。

接下來是兩鬢長白發(fā)，對應(yīng)按中渚穴和浮白穴。

中渚穴在手背上，找的時候把手背朝上，看無名指根兒那個關(guān)節(jié)（就是手背和手掌連接的那個關(guān)節(jié)），關(guān)節(jié)后面，第四根和第五根掌骨之間有個凹陷處，那就是中渚穴。按的時候用拇指指肚兒按，每次3 到 5 分鐘，力度適中。常按這個穴，能給兩鬢的頭發(fā) “注活力”，減少新的白發(fā)長出來。

浮白穴在耳朵后面，耳后有個小骨頭（叫乳突），在它的后上方。你摸耳后往上一點，天沖穴和完骨穴之間有個弧形的線，取中間三分之一和上面三分之一交界的地方，就是浮白穴。按的時候用指尖兒輕輕按，每次2 到 3 分鐘。這穴能調(diào)耳朵周圍的氣xue，兩鬢頭發(fā)得到滋養(yǎng)，自然就健康了。

最后說后腦長白發(fā)，主要按腎俞穴。

腎俞穴在腰上，先摸腰后面的腰椎，找第二根腰椎的棘突（就是腰椎上突出來的小骨頭），再往旁邊挪1 寸半的地方，就是腎俞穴。按的時候用兩只手的拇指指肚兒一起按揉，每次 3 到 5 分鐘，力度別太猛。咱們中醫(yī)講 “腎主毛發(fā)”，腎俞穴跟腎臟關(guān)系特別近，能從根兒上滋養(yǎng)后腦勺的頭發(fā)，幫著改善后腦白發(fā)。