北京
作者：主創(chuàng)團(tuán)·瑾山月
《2024中國(guó)青少年網(wǎng)絡(luò)使用調(diào)研報(bào)告》顯示：
中國(guó)青少年網(wǎng)民規(guī)模約為1.85億，未成年人用網(wǎng)呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)。
而孩子們上網(wǎng)的主要目的，不是學(xué)習(xí)，而是娛樂(lè)和消遣。
再想想近幾年，議論聲很響的“奶頭樂(lè)理論”，就更令人坐立不安。
玩手機(jī)、打游戲，熬夜上網(wǎng)……已是無(wú)數(shù)家庭大戰(zhàn)的根源。
尤其是青春期的孩子，沒(méi)收手機(jī)，他和你拼命；放任不管，成績(jī)就一路下滑。
我不販賣(mài)焦慮，也不想講什么大道理。
只是和大家一起，探索這背后，到底藏著什么樣的隱痛。
看見(jiàn)教育上的盲點(diǎn)，所有問(wèn)題，才不再是問(wèn)題。
手機(jī)引爆的家庭大戰(zhàn)，仍在上演
晚上10點(diǎn)，你困得眼睛都睜不開(kāi)了，可孩子還在那磨磨蹭蹭玩手機(jī)。
見(jiàn)他們像大煙鬼一樣，歪躺在床上，屏幕刺眼的光，反照在眼鏡片上。
你心里便陡然升起一股怒火，恨不能上去奪下手機(jī)，摔個(gè)稀碎。
但考慮到孩子也大了，不能如此蠻橫，就只能窩著火，細(xì)聲細(xì)語(yǔ)地勸他早睡。
這時(shí)，但凡孩子頂一句嘴，表現(xiàn)出一點(diǎn)不耐煩，你就再也壓不住火。
于是乎，一場(chǎng)關(guān)于手機(jī)、學(xué)習(xí)的爭(zhēng)吵，便在家長(zhǎng)和孩子間展開(kāi)。
上面的經(jīng)歷，想必很多青春期家庭都有切身體會(huì)。
我特別理解父母?jìng)兊男那椋欠N又著急又無(wú)奈又自責(zé)的復(fù)雜情緒，非常難以控制。
或者說(shuō)，我們不怕自己氣壞了身子，擔(dān)心的還是孩子的視力、腦子、學(xué)習(xí)成績(jī)。
由玩手機(jī)引發(fā)的焦慮，愈演愈烈。
而孩子呢，到了青春期后，也懂事也不懂事的，也聽(tīng)話也不聽(tīng)話的，很難溝通。
不像年齡小的時(shí)候，你嚇唬嚇唬他就聽(tīng)，也不似長(zhǎng)大后，講講道理他就懂。
作家麥家，就講到過(guò)與兒子間的矛盾與爭(zhēng)吵。
初二那年，孩子突然變得非常沉默，一言不合，就把自己關(guān)在屋里。
一次激烈爭(zhēng)吵后，孩子徹底與家人隔絕，更不肯去上學(xué)。
每天在家抱著手機(jī)打游戲，誰(shuí)勸他一句，他就離家出走。
離家出走還是輕的，這幾年爆出的新聞，好些孩子都以死相逼。
一個(gè)小小的手機(jī)，把太多青春期家庭拽入“囚徒困境”。
一家人彼此消耗著，長(zhǎng)久地困在壓抑與無(wú)奈中。
看不見(jiàn)孩子，只看見(jiàn)手機(jī)，是沒(méi)有用的
這世上，沒(méi)有不愛(ài)孩子的父母。
我們一直想從根本上解決孩子“玩手機(jī)”的問(wèn)題。
但有個(gè)理論說(shuō)，你想解決的問(wèn)題，答案一定在另一個(gè)維度。
只看見(jiàn)手機(jī)，看不見(jiàn)孩子，做什么都是徒勞。
很多人把孩子沉迷手機(jī)，歸因于懶惰、貪玩、不自律、沒(méi)心勁兒。
但事實(shí)上，真相遠(yuǎn)比我們想象得復(fù)雜。
看過(guò)一個(gè)案例。
博主@菜媽?zhuān)趦鹤雍苄〉臅r(shí)候，就外出務(wù)工。
如今十幾年過(guò)去了，她在深圳終于站穩(wěn)了腳跟，就把兒子接到身邊。
她給孩子轉(zhuǎn)學(xué)到最好的學(xué)校，生活上照顧得無(wú)微不至，零花錢(qián)要多少都給。
本以為，這樣就能彌補(bǔ)孩子童年里的匱乏，但事實(shí)是，孩子始終不和她親近。
再加上陌生的環(huán)境、學(xué)業(yè)的壓力，兒子只能靠玩手機(jī)排解心中苦悶。
最開(kāi)始，菜媽也理解，但眼看孩子玩手機(jī)上了癮，她就急了。
之后一次次爭(zhēng)吵，一次次掀桌子，終究沒(méi)有解決這個(gè)問(wèn)題。
后來(lái)，菜媽實(shí)在沒(méi)招了，又把孩子送回老家。
在老家，孩子有玩伴，學(xué)習(xí)壓力也小，就不會(huì)整天玩手機(jī)。
不難看出，每一個(gè)沉迷手機(jī)的孩子，都有他難以應(yīng)對(duì)的生存處境。
《2024中國(guó)青少年網(wǎng)絡(luò)使用調(diào)研報(bào)告》顯示：
超過(guò)72%的初高中生，每天使用手機(jī)超過(guò)3小時(shí)；41%的孩子承認(rèn)“停不下來(lái)，越刷越空虛”。
手機(jī)只是一枚折射鏡，反照出的，是青春期孩子們的集體困境。
有位教育圈博主，就總結(jié)出一個(gè)公式：
生理限制× 家庭邊界 × 關(guān)系溫度 × 壓力環(huán)境
首先，青春期的孩子，前額葉發(fā)育尚未成熟。
你希望他做到的延遲滿足、獨(dú)立自律這些能力，都還在建設(shè)之中。
第二，很多家庭，邊界感缺失，孩子也只能在虛擬世界，營(yíng)造自己的天地。
青春期孩子向往獨(dú)立，如果父母太啰嗦，他們只好躲進(jìn)網(wǎng)絡(luò)世界清靜清靜。
第三，有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，那些手機(jī)上癮的孩子，大都缺少父母的高質(zhì)量陪伴。
加之社交環(huán)境封閉，他們就只能去和網(wǎng)友們、去游戲里找存在感。
第四，初高中的學(xué)業(yè)壓力，過(guò)來(lái)的人都知道，是非常難抗的。
咱們下了班，還想玩玩手機(jī)，更何況孩子們。
他們也需要尋一個(gè)出口，令自己透透氣。
和青春期孩子“搶手機(jī)”，還得智取
那到底該怎么辦呢？
見(jiàn)孩子玩手機(jī)，就去硬搶?zhuān)詈髶屵^(guò)了手機(jī)，卻推遠(yuǎn)了孩子。
和青春期孩子“搶手機(jī)”，還得智取。
首先，管教前，先給關(guān)系“加加溫”
我遇到很多父母，不是不懂得溝通，而是壓根沒(méi)機(jī)會(huì)接觸孩子。
因?yàn)檫^(guò)去的種種不愉快，已然成了一堵橫在自己和孩子之間的墻。
所以，管教孩子前，首先要與孩子恢復(fù)往日那種親密。
生活上，多關(guān)心，學(xué)習(xí)上，多理解，興趣上，多支持。
少說(shuō)些過(guò)激的、打壓的話，多聊一聊日子里的趣事，回憶過(guò)去的歡樂(lè)。
喚醒孩子的心，重燃他與你親近的情感火苗。
只有孩子向我們敞開(kāi)心扉，我們說(shuō)什么做什么才有用。
第二，把情緒執(zhí)行，換成機(jī)制執(zhí)行
“放下手機(jī)，去寫(xiě)作業(yè)，再不聽(tīng)話，你試試！”
“你信不信我把你手機(jī)砸爛？這么不自覺(jué)嗎？”
“都什么時(shí)候了，還玩手機(jī)，也不看看自己考了幾分！”
這種話，你說(shuō)一萬(wàn)遍，也沒(méi)用。
一個(gè)辦法，落實(shí)到紙面。
按照“討論、制定計(jì)劃、執(zhí)行、復(fù)盤(pán)”的順序，把全家人（注意，不是孩子自己）的日常作息規(guī)劃明白寫(xiě)到紙上。
比如，周一到周五，晚上10點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，早上7點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床。
每周復(fù)盤(pán)計(jì)劃落實(shí)情況，如果大人沒(méi)有執(zhí)行，也要向孩子承認(rèn)錯(cuò)誤。
以身作則，帶領(lǐng)孩子建立規(guī)律的作息。
一切家庭矛盾，都可以歸納為兩個(gè)字——失序。
所以規(guī)律性的生活建立起來(lái)，一切都會(huì)好起來(lái)。
第三、任何計(jì)劃，都要留足“緩沖地帶”
我試過(guò)，為了阻止孩子玩手機(jī)，絕對(duì)不能“急剎車(chē)”。
原本想著，改掉這個(gè)惡習(xí)，一分鐘都不能耽誤。
但這樣一來(lái)，孩子逆反心理非常大。
后來(lái)，我學(xué)會(huì)了緩沖，日程安排上，把“玩手機(jī)”放在了寫(xiě)作業(yè)的休息時(shí)間。
從一開(kāi)始，睡前玩半小時(shí)，周末玩一小時(shí)，到現(xiàn)在的，平常不玩，周末玩半小時(shí)。
這樣慢慢來(lái)，孩子就能配合。
另外，我還看到過(guò)一個(gè)“獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制”。
過(guò)渡時(shí)期，如果孩子堅(jiān)持下來(lái)，就獎(jiǎng)勵(lì)戶(hù)外游玩一次，但不能獎(jiǎng)勵(lì)玩手機(jī)；
如果玩手機(jī)超時(shí)，就懲罰他跑步、爬山、游泳，其實(shí)也是變相地幫他驅(qū)散無(wú)聊。
第四，用高質(zhì)量陪伴，贏回孩子的心
有個(gè)說(shuō)法，很扎心。
有錢(qián)人家的孩子不會(huì)沉迷手機(jī)，他們可以去國(guó)外玩、沖浪、開(kāi)派對(duì)。
只有窮人家的孩子，父母忙著干活，孩子才會(huì)無(wú)聊地玩手機(jī)。
放眼身邊的家庭，大多數(shù)都是不窮不富的普通人家。
也就是說(shuō)，做父母的，很少有人忙到一分鐘時(shí)間拿不出來(lái)。
既然能陪孩子，就要把陪伴質(zhì)量提上來(lái)。
不用斥巨資帶孩子出國(guó)沖浪，可以帶孩子去山林里探險(xiǎn)，去博物館漲知識(shí)。
來(lái)一場(chǎng)酣暢淋漓的乒乓球賽，去游樂(lè)場(chǎng)嗨玩一整天，組織孩子和朋友們郊游……
父母開(kāi)動(dòng)腦筋，幫孩子找到有趣的事，他就不會(huì)再依賴(lài)手機(jī)。
看過(guò)一個(gè)段子。
如果現(xiàn)在沒(méi)有手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)，孩子們都能成學(xué)霸嗎？
當(dāng)然不可能。
舊社會(huì)，什么科技都沒(méi)有，搖滾樂(lè)沒(méi)有，電視劇沒(méi)有，漫畫(huà)書(shū)也沒(méi)有。
年輕人照樣可以斗蟈蟈，斗蛐蛐，抽大煙，逛戲園子……
玩物喪志這事，層出不窮。
所以說(shuō)，我們的敵人，根本不是手機(jī)這類(lèi)多巴胺誘惑，而是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的問(wèn)題。
比如，人性上的好逸惡勞；比如，學(xué)習(xí)上的壓力；再比如，對(duì)陪伴的渴望。
真正讓孩子好起來(lái)的，不是沒(méi)收手機(jī)，而是給他創(chuàng)造一個(gè)更值得投入的現(xiàn)實(shí)世界。
這需要父母更用心，更細(xì)致，和孩子們一起更加努力。
與家長(zhǎng)朋友們共勉。
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