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Sep
24
有短時陣雨或雷雨
體感略有些悶熱
昨天進入二十四節氣中的“秋分”
是上海夏秋過渡的時節
最常見的氣象災害預警
是雷電和暴雨
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受“樺加沙”臺風外圍
和副熱帶高壓邊緣共同影響
申城昨天開啟“灑水車”模式
陣雨、陰天、陽光隨機切換
市區徐家匯站
最高氣溫32.2℃
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年度“風王”“樺加沙”
是個什么動態?
23日16時
臺風“樺加沙”中心距離
廣東省陽江市東偏南方向約530公里
強度維持超強臺風級
將于24日中午到晚上
在廣東珠海到湛江一帶沿海登陸
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今天體感上可能略有悶熱
有短時陣雨或雷雨
全天氣溫在27-31℃之間
高溫又有些抬頭的趨勢
周四起氣溫上升
預計周五、周六
本市最高氣溫可至34℃
夏日體感重新上線
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今日天氣
今天多云到陰,有短時陣雨或雷雨。全天氣溫在27-31℃之間,東南風4~5級,沿江沿海地區陣風有6級。相對濕度95%-65%。
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臺風動態
23日16時,“樺加沙”中心距離廣東省陽江市東偏南方向約530公里,強度維持超強臺風級。預計“樺加沙”將以每小時20-25公里的速度向西偏北方向移動,將于24日中午到晚上在廣東珠海到湛江一帶沿海登陸,登陸時強度為臺風級或強臺風級。去往當地出差、旅行的朋友需密切關注今天至25日華南地區猛烈風雨及次生災害。
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天氣趨勢
周四起副熱帶高壓再次西伸加強,
氣溫上升。
預計周五、周六
本市最高氣溫可至34℃,
夏日體感重新上線。
徐家匯站自1872年
有正式氣象觀測數據以來,
9月下旬(以后)
僅出現過7個高溫日。
今年9月上海氣溫較往年偏高,
目前看來剛進入“秋分”節氣
沒有多少秋意顯現。
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健康提示
秋分時節晝夜均而寒暑平,自然界陽氣漸收,陰氣漸長,正是調養身體的關鍵期,需特別注意以下4點——
1、穿衣:防風護陽,保暖有度
尤其需要護好腹部、頸背和足踝三個部位。 久坐辦公,腹部最易受涼,加件背心或圍腰,避免脾胃受寒引發腹瀉;頸背為“陽脈之海”,穿立領衫或薄外套防秋風侵襲;足踝保暖很重要,選擇溫暖的褲襪,睡前可溫水泡腳15分鐘,驅寒助眠。
2、起居:早臥早起,緩解秋乏
秋分時節,無節制的熬夜會進一步耗傷身體氣血,引發一系列健康問題。建議晚上11點前入睡,睡前一小時關閉手機,還可以通過冥想、靜坐、聽輕音樂來讓大腦從亢奮切換到平靜。
3、運動:微汗為度,疏通氣血
健身運動如果難以長期堅持,可以試試“碎片化運動”。推薦八段錦、30分鐘快走等,可改善肢體僵硬,促進氣血循環。
4、壓力管理:疏肝理氣,調解情緒
即時減壓法,可用冷水洗臉或按揉耳廓30秒,使情緒平穩下來;制作中藥藥袋,內置佛手、郁金、川芎、玫瑰花等中藥,可疏肝理氣;可采用“聞香療法”,即在辦公桌上放柑橘精油等。
視頻丨王子亮
制圖 |邱麗娜 劉晶
編輯丨奚宇軒
資料丨市氣象局 上海發布 勞動報
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