上海
Sep
24
有短時陣雨或雷雨
體感略有些悶熱
昨天進入二十四節氣中的“秋分”
是上海夏秋過渡的時節
最常見的氣象災害預警
是雷電和暴雨
受“樺加沙”臺風外圍
和副熱帶高壓邊緣共同影響
申城昨天開啟“灑水車”模式
陣雨、陰天、陽光隨機切換
市區徐家匯站
最高氣溫32.2℃
年度“風王”“樺加沙”
是個什么動態？
23日16時
臺風“樺加沙”中心距離
廣東省陽江市東偏南方向約530公里
強度維持超強臺風級
將于24日中午到晚上
在廣東珠海到湛江一帶沿海登陸
今天體感上可能略有悶熱
有短時陣雨或雷雨
全天氣溫在27-31℃之間
高溫又有些抬頭的趨勢
周四起氣溫上升
預計周五、周六
本市最高氣溫可至34℃
夏日體感重新上線
今日天氣
今天多云到陰，有短時陣雨或雷雨。全天氣溫在27-31℃之間，東南風4~5級，沿江沿海地區陣風有6級。相對濕度95%-65%。
臺風動態
23日16時，“樺加沙”中心距離廣東省陽江市東偏南方向約530公里，強度維持超強臺風級。預計“樺加沙”將以每小時20-25公里的速度向西偏北方向移動，將于24日中午到晚上在廣東珠海到湛江一帶沿海登陸，登陸時強度為臺風級或強臺風級。去往當地出差、旅行的朋友需密切關注今天至25日華南地區猛烈風雨及次生災害。
天氣趨勢
周四起副熱帶高壓再次西伸加強，
氣溫上升。
預計周五、周六
本市最高氣溫可至34℃，
夏日體感重新上線。
徐家匯站自1872年
有正式氣象觀測數據以來，
9月下旬（以后）
僅出現過7個高溫日。
今年9月上海氣溫較往年偏高，
目前看來剛進入“秋分”節氣
沒有多少秋意顯現。
健康提示
秋分時節晝夜均而寒暑平，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，正是調養身體的關鍵期，需特別注意以下4點——
1、穿衣：防風護陽，保暖有度
尤其需要護好腹部、頸背和足踝三個部位。 久坐辦公，腹部最易受涼，加件背心或圍腰，避免脾胃受寒引發腹瀉；頸背為“陽脈之海”，穿立領衫或薄外套防秋風侵襲；足踝保暖很重要，選擇溫暖的褲襪，睡前可溫水泡腳15分鐘，驅寒助眠。
2、起居：早臥早起，緩解秋乏
秋分時節，無節制的熬夜會進一步耗傷身體氣血，引發一系列健康問題。建議晚上11點前入睡，睡前一小時關閉手機，還可以通過冥想、靜坐、聽輕音樂來讓大腦從亢奮切換到平靜。
3、運動：微汗為度，疏通氣血
健身運動如果難以長期堅持，可以試試“碎片化運動”。推薦八段錦、30分鐘快走等，可改善肢體僵硬，促進氣血循環。
4、壓力管理：疏肝理氣，調解情緒
即時減壓法，可用冷水洗臉或按揉耳廓30秒，使情緒平穩下來；制作中藥藥袋，內置佛手、郁金、川芎、玫瑰花等中藥，可疏肝理氣；可采用“聞香療法”，即在辦公桌上放柑橘精油等。
視頻丨王子亮
制圖 |邱麗娜 劉晶
編輯丨奚宇軒
資料丨市氣象局 上海發布 勞動報
*轉載請注明來自上海楊浦官方微信
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
