為什么喝完飲料就容易跑廁所？

這是 36 開(kāi)的第 821 張病歷單

全單約 1055 字，讀完大概需要 2 分鐘

你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷：

噸噸噸灌下一大瓶快樂(lè)肥宅水

沒(méi)多久就能接收到膀胱的狂暗示

啊不明示：該去洗手間了！

人體就像一道巨大的

開(kāi)水放水?dāng)?shù)學(xué)題

（誰(shuí)的 DNA 動(dòng)了！）

或者說(shuō)一間水處理廠

每天要精確處理進(jìn)出的水量

從而確保我們

既不「干涸」也不水腫

而腎臟

就是這個(gè)工廠的核心過(guò)濾器

它負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)體液平衡

如果喝的水太多

腎臟就得加班加點(diǎn)工作

結(jié)果就是頻繁跑廁所

而有些同學(xué)就發(fā)現(xiàn)

飲料似乎有著「催尿密碼」？

喝完飲料

總是要更快廁所報(bào)道

這到底是為啥？

首先當(dāng)然是因?yàn)樗坷?/p>

通常來(lái)說(shuō)

飲料會(huì)比白開(kāi)水好喝

也就讓人更容易噸噸噸

而除了水量

「滲透壓」

也是個(gè)很關(guān)鍵的因素

先來(lái)講講這個(gè)新詞匯

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)

就是溶液中

溶質(zhì)（比如糖、鹽等）濃度的高低

濃度越高，滲透壓就越高

很多飲料的滲透壓

都比我們體液的滲透壓要高

當(dāng)喝下這些高滲透壓的飲料后

身體為了維持平衡

會(huì)從其他地方「借」水

來(lái)稀釋飲料

降低滲透壓

這些借來(lái)的水

最終也會(huì)變成尿液排出體外

純凈水的滲透壓較低

能快速被吸收

幫助維持平衡

只有短時(shí)間內(nèi)大量飲水

（比如 2 升以上）

才可能引起「水稀釋性利尿」

但這通常是無(wú)害的

只是身體在提醒你：喝慢點(diǎn)！

有些飲料里

（比如奶茶、可樂(lè)）

其實(shí)偷偷還含有咖啡因和酒精

它們可是利尿界的扛把子

咖啡因會(huì)抑制一種叫做

「抗利尿激素」（ADH）的物質(zhì)

ADH 的作用

就是幫助腎臟回收水分

減少尿液產(chǎn)生

一旦 ADH 被抑制

腎臟回收水分的能力就會(huì)下降

尿液自然就增多了

而且，酒精還會(huì)刺激膀胱

讓你更頻繁地想上廁所

（這也是宿醉容易口渴的原因）

其實(shí)，適當(dāng)利尿

能幫助排出代謝廢物

（比如運(yùn)動(dòng)后喝電解質(zhì)水）

降低血壓，對(duì)健康有益

但長(zhǎng)期依賴含糖、咖啡因飲料

可能會(huì)打亂體液平衡

而排尿過(guò)度

尤其是在脫水時(shí)

可能會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)失衡

引起頭暈、肌肉痙攣

甚至腎結(jié)石

而除了泌尿系統(tǒng)疾病

還有一些內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病

也會(huì)間接影響排尿，導(dǎo)致尿頻

比如「2型糖尿病」

血糖過(guò)高會(huì)導(dǎo)致「滲透性利尿」

尿液中葡萄糖會(huì)增加尿液的滲透壓

使水分不容易被腎小管再吸收

從而增加尿量

而身體為了排出多余的糖分

會(huì)帶走大量水分

引起多尿、尿頻等癥狀

糖尿病患者更是要對(duì)飲料說(shuō)達(dá)咩！

糖尿病具有一定的遺傳傾向

如果家族中有糖尿病患者

那么其他家族成員

患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)可能會(huì)增加

這是因?yàn)樘囟ǖ幕蜃儺?/p>

比如 TCF7L2 和 PPARG

可能會(huì)影響胰島素的分泌

或者身體對(duì)胰島素的敏感性

從而影響 2 型糖尿病的易感性

順便來(lái)康康你的基因風(fēng)險(xiǎn)如何！

臺(tái)風(fēng)要來(lái)了

廣東地區(qū)的朋友們

務(wù)必要關(guān)好門(mén)窗

減少非必要外出哦！

平平安安等 36 的更新~

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