四川
為切實緩解教師工作壓力，助力大家科學應對職業倦怠，近日，成都市新都區繁江小學專為全體教師開展“舒緩身心·賦能成長”專題培訓活動，為辛勤耕耘在教育一線的老師們送上了一份貼心的“心靈補給包”。
活動特別邀請到成都理工大學黨委學工部副部長、心理健康教育中心主任、副教授程虹娟到場指導。程虹娟以“教師壓力來源與情緒管理”為核心切入點，結合教育教學中的真實案例與典型場景，深入淺出地剖析了教師職業倦怠的具體表現、深層成因。從日常教學的負荷壓力，到師生溝通的隱性挑戰，再到自我價值感的平衡難題，讓在場教師們產生強烈共鳴。同時，她更引導老師們深刻理解“壓力管理不是逃避壓力，而是主動調節身心”的核心要義，打破了大家對“減壓”的認知誤區。
講座尾聲，她還針對“如何應對學生心理危機事件”給出專業指引，明確提出教師需堅守的“不忽視、不僥幸、不拖延”三大原則，既為老師們提供了可落地的行動指南，也為校園心理安全筑牢了一道重要防線。培訓過程中，老師們暫時卸下日常工作的忙碌，沉浸式參與“呼吸放松訓練”等趣味互動環節。這場舒壓活動不僅激發了老師們探索“專屬自己的情緒調節技巧”的積極性，更讓大家深刻領悟到：壓力與動力的轉換，往往源于自身思維方式的調整，換個視角看待工作挑戰，壓力便可能轉化為成長的動力。
繁江小學將持續關注教師成長，未來也將持續開展更多心理健康支持活動，讓每一位教師都能以飽滿的熱情、積極的心態，守護孩子們的成長之路，讓教育的溫暖堅守更有力量。（賴波 賴羽綸 通訊員 張藝偉 黃瑜庭）
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