山東
星期一
菜品
鵪鶉蛋燒腱子肉（豬腱子肉80g鵪鶉蛋20g胡蘿卜10g）、肉沫冬瓜粉條（冬瓜120g肉沫15g粉條5g）、清炒油菜（油菜110g）
主食
米飯（米飯100g）、花卷（面粉50g）
湯粥
燕麥大米粥（大米10g燕麥2g）
小食
酸奶（90g）
主要營養(yǎng)素
熱量:760.8kcal
蛋白質(zhì):39.1g
脂肪:13.4g
碳水化物:91.2g
星期二
菜品
孜然肉片（肉片80g胡蘿卜10g圓蔥30g青椒5g）、芹菜炒培根（芹菜100g培根20g）、家常土豆絲（土豆120g）
主食
米飯（米飯100g）、奶香饅頭（面粉50g）
湯粥
紫菜蛋花湯（紫菜5g雞蛋5g）
小食
香蕉（香蕉120g）
主要營養(yǎng)素
熱量:739.3kcal
蛋白質(zhì):38.4g
脂肪:12.9g
碳水化物:108.8g
星期三
菜品
番茄土豆牛肉（牛肉80g土豆35g西紅柿10g）、茭瓜炒肉（茭瓜100g肉片15g）、清炒甘藍(lán)（甘藍(lán)110g）
主食
米飯（米飯100g）、手工小花卷（面粉50g）
湯粥
玉米粥（玉米面10g）
小食
酸奶（90g）
主要營養(yǎng)素
熱量:735.2kcal
蛋白質(zhì):32.5g
脂肪:11.9g
碳水化合物:100.5g
星期四
菜品
咖喱雞塊（雞塊90g胡蘿卜10g土豆30g）、肉沫蒸茄子（茄子100g肉沫15g）、清炒奶白菜（奶白菜110g）
主食
米飯（米飯100g）、甜心小饅頭（面粉50g）
湯粥
西紅柿蛋花湯（西紅柿10g雞蛋2g）
小食
桔子（桔子120g）
主要營養(yǎng)素
熱量:729.5kcal
蛋白質(zhì):33.7g
脂肪:11.8g
碳水化合物:103.8g
星期五
菜品
菜花木耳炒肉（菜花90g肉絲15g木耳5g）
主食
肉絲炒餅（餅絲70g肉絲15g大頭菜20g黃圓蔥20g）、小饅頭（面粉50g）
湯粥
香米粥（香米10g）
小食
酸奶（90g）
主要營養(yǎng)素
熱量:710.5kcal
蛋白質(zhì):13.7g
脂肪:9.4g
碳水化合物:127.3g
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