“補腦第一名”不是核桃，是它！比雞蛋營養，特別孩子老人要多吃

又進入了一個新的學期，對于家有孩子的父母， 都對孩子的學習成績抱著很大的期望， 希望孩子在學校成績名列前茅。 你是不是總羨慕別人家孩子成績好，而自己孩子學習卻上不去？父母當然不希望孩子輸在起跑線上，補腦一直是備受父母關注的話題，尤其是在孩子智力的增長階段，每天課本知識、作業輪番上陣，小小腦袋天天都在高負荷運轉，營養一定要跟上。

說到補腦，不少人第一反應就是核桃！不錯，核桃被稱為“益智果”， 它確實含有一定的不飽和脂肪酸α-亞麻酸， 但它在人體內轉化為DHA和EPA的效率很低，因此并不是補腦的最佳選擇。 可是你知道嗎？還有被稱為“天然補腦丸”的食物---鵪鶉蛋，其營養價值比雞蛋更高，鵪鶉蛋中含有活性的輔助酶成分可促進生長發育，特別是其中所含有的磷脂，有利于促進腦力的發育，增加記憶力，尤其是對孩子和從事腦力工作的人有很好的功效。 “補腦第一名”不是核桃，而是它！比雞蛋營養，特別是孩子要多吃，記憶力好更聰明。

鵪鶉蛋的做法多樣， 白煮、糖醋、紅燒等等都可以，孩子們用腦多，家長們平時不妨多做孩子吃，美味又營養。秋季干燥餐桌上哪能少了湯湯水水呢，老人喝了強身健體，孩子喝了提高免疫，女人喝了滋陰養顏。下面就給大家分享一道營養湯---- ”鵪鶉蛋白木耳燉雞湯“，既能健腦益智、補氣養血、滋陰潤燥，還能促進消化吸收，緩解秋燥， 各位家長也別心疼錢，多給孩子做幾次吧， 補充腦力，大腦更靈活， 助力取得好成績！

【鵪鶉蛋白木耳燉雞湯】

原料： 土雞 1只 鵪鶉蛋 1盤 白木耳 1把 姜 小塊 蔥花 少許 油鹽 少許

制作： 1.準備好原材料； 2. 燒熱鍋放入少許油， 將剁好的雞塊放進鍋中煸炒，炒干水分； 3. 再將雞塊炒至微微發黃后加入姜片繼續翻炒幾下； 4. 將炒過的雞塊放入電燉鍋中； 5. 加入泡軟和白木耳； 6. 加入適量的水，煲湯時要注意一次將水加足； 7. 按下電燉鍋上燉煮雞湯的功能鍵； 8. 還剩下20分鐘時將煮熟去殼的鵪鶉蛋倒入電燉鍋中繼續煮； 9. 煮好后加入少許鹽和胡椒粉調味，撒入少許蔥花即可；

10. 盛入缽中，撒入少許蔥花即可。

小貼士：1. 提前將鵪鶉蛋煮熟去殼； 白木耳用冷水泡軟； 雞剁成大塊備用； 2. 用少許油將雞塊煸炒干水分，微微發黃后加入姜片翻炒，經過炒過的雞塊口感更好； 3. 將炒好的雞塊和泡軟的黑木耳放入電燉鍋中，加入適量的水燉煮； 4. 待到還剩下20分鐘左右時加入煮好的雞蛋， 繼續燉煮好后加入少許鹽調味，撒入蔥花雞塊。