初秋坐月子“雷區”多！這幾件事千萬別做，拿身體賭太不值

坐月子，可是寶媽產后的“二次重生”，重要程度可想而知。

可對于初秋坐月子的寶媽來說，老一輩的經驗之談和秋老虎的悶熱攻擊碰撞到一起，反而成了最難熬的月子。

之前聽別人說秋天坐月子最舒服，可當真正坐月子后才發現，根本就不是那么回事。老一輩總說把不能吹風和必須捂汗的老規矩掛在嘴邊，整個月子對寶媽來說不是享受，更像是一場折磨。

為了不讓寶媽日后留下“月子病”，特意詢問身邊的專業人士，把初秋坐月子的雷區都整理出來，希望所有寶媽都能提前知道。

初秋坐月子，這幾個雷區千萬別踩

雷區一：盲目捂月子

“秋天風硬，得要捂嚴實！”這句話，估計秋季坐月子的寶媽都聽過吧？

初秋白天熱、早晚涼，老一輩總覺得寶媽怕風，于是白天也要長袖長褲+帽子+襪子，把寶媽裹得嚴嚴實實。

就連白天也要窗戶緊閉，因為溫度不像夏天那么熱，就連空調、風扇也嚴禁寶媽用。結果呢？寶媽熱得出一身痱子，汗把衣服打濕也不敢換，最后捂出了一身病，后果很嚴重！

真相是：

寶媽產后的身體極為虛弱，確實需要保暖。但“捂”和“密不通風”是兩個概念，很多長輩到現在都分布清楚，錯把兩者劃等號。

初秋早晚溫差大，可以穿薄款的長袖長褲給自己武裝起來，但中午熱了需要換短袖。如果室內的溫度比較高，還是要開窗通風，只有空氣流通才能減少細菌滋生。

雷區二：為了下奶狂喝油膩湯

“多喝湯，奶水才多！”，很多剛剛生產的寶媽把這句話當做真理。

卻不知道，這句話簡直就是寶媽的“催命符”。為了下奶，家里的長輩給寶媽燉了很多雞湯、排骨湯、豬蹄湯……

寶媽硬著頭皮喝了一碗又一碗“下奶”的湯，到頭來奶水沒有變多，反而堵奶堵到懷疑人生。身邊就有寶媽胸部硬得像石頭，沒有奶水不說，自己還高燒不退，嚷嚷著再也不要喝湯了！

真相是：

奶水的多少，和湯的“油不油”沒關系，關鍵還是在于寶寶的吮吸次數、喝水的多少，以及月子餐是否營養均衡。

剛生完寶寶的前一周，寶媽的飲食一定要以清淡為主，喝得太油膩反而容易堵奶。前幾天，要喝清淡的蔬菜湯保證營養，之后再慢慢增加蛋白質。對了，每天2000毫升的水分不能少，不想喝湯的時候換成牛奶或水。

雷區三：一個月不洗頭不洗澡

“月子里洗頭容易受涼，以后頭疼、關節疼”，這句話成功勸退了90%愛干凈的寶媽。

初秋的白天還是很悶熱的，寶媽本來就出汗多，再加上還要排惡露，頭發就粘成一綹一綹，身上還散發著難聞的味道，連自己都嫌棄。

就是正常人半個月不洗澡、不洗頭都覺得難受，更何況是產后寶媽呢？不敢想象，需要同時承受身體不適和心理不適的寶媽，這個月子坐的有多難。

真相是：

產后確實需要避免著涼，但誰說洗澡、洗頭就一定會受涼呢？反倒是長時間清潔工作不到位，皮膚表面容易滋生細菌，增加感染的風險。

正確的做法是可以洗澡，也可以洗頭。順產后的第三天就可以洗澡，剖腹產需要等傷口愈合后才可以，每次都只能選擇淋浴，時間也控制在10分鐘只能搞定。洗澡、洗頭的時候務必要立馬吹干，別讓冷風浸入身體。

雷區四：整天躺床上不動

“月子里要多躺，不然以后腰疼”，這句話成功讓很多寶媽在床上躺了一個月。

初秋天氣明明很舒服，寶媽卻被迫釘在床上，吃飯、喂奶、上廁所……所有的事情都需要人扶，剩下時間就躺在床上什么都不做。

到頭來，躺得腰酸背痛不說，很多寶媽甚至還出現下肢麻木，出了月子連走路都費勁。看來躺著，真的不是什么好事，最起碼對產婦而言危害比較多。

真相是：

產后確實需要休息，但大家對“躺著”的認知有誤差，以為躺著就是完全不動，反倒害了坐月子的寶媽。

順產后6個小時，剖腹產后24個小時，寶媽就得要在家人的幫助下翻身、側臥。身體允許后要早點下床走動，反而更利于身體恢復，加速惡露排出。

結語：坐月子不是熬過去就行了，而是要幫助寶媽養好身體。初秋坐月子的這些雷區，說到底是老傳統和科學護理發生碰撞，只要大家能遵循科學，不把自己當試驗田，就能健康的坐月子了！