坐月子,可是寶媽產后的“二次重生”,重要程度可想而知。
可對于初秋坐月子的寶媽來說,老一輩的經驗之談和秋老虎的悶熱攻擊碰撞到一起,反而成了最難熬的月子。
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之前聽別人說秋天坐月子最舒服,可當真正坐月子后才發現,根本就不是那么回事。老一輩總說把不能吹風和必須捂汗的老規矩掛在嘴邊,整個月子對寶媽來說不是享受,更像是一場折磨。
為了不讓寶媽日后留下“月子病”,特意詢問身邊的專業人士,把初秋坐月子的雷區都整理出來,希望所有寶媽都能提前知道。
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初秋坐月子,這幾個雷區千萬別踩
雷區一:盲目捂月子
“秋天風硬,得要捂嚴實!”這句話,估計秋季坐月子的寶媽都聽過吧?
初秋白天熱、早晚涼,老一輩總覺得寶媽怕風,于是白天也要長袖長褲+帽子+襪子,把寶媽裹得嚴嚴實實。
就連白天也要窗戶緊閉,因為溫度不像夏天那么熱,就連空調、風扇也嚴禁寶媽用。結果呢?寶媽熱得出一身痱子,汗把衣服打濕也不敢換,最后捂出了一身病,后果很嚴重!
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真相是:
寶媽產后的身體極為虛弱,確實需要保暖。但“捂”和“密不通風”是兩個概念,很多長輩到現在都分布清楚,錯把兩者劃等號。
初秋早晚溫差大,可以穿薄款的長袖長褲給自己武裝起來,但中午熱了需要換短袖。如果室內的溫度比較高,還是要開窗通風,只有空氣流通才能減少細菌滋生。
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雷區二:為了下奶狂喝油膩湯
“多喝湯,奶水才多!”,很多剛剛生產的寶媽把這句話當做真理。
卻不知道,這句話簡直就是寶媽的“催命符”。為了下奶,家里的長輩給寶媽燉了很多雞湯、排骨湯、豬蹄湯……
寶媽硬著頭皮喝了一碗又一碗“下奶”的湯,到頭來奶水沒有變多,反而堵奶堵到懷疑人生。身邊就有寶媽胸部硬得像石頭,沒有奶水不說,自己還高燒不退,嚷嚷著再也不要喝湯了!
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真相是:
奶水的多少,和湯的“油不油”沒關系,關鍵還是在于寶寶的吮吸次數、喝水的多少,以及月子餐是否營養均衡。
剛生完寶寶的前一周,寶媽的飲食一定要以清淡為主,喝得太油膩反而容易堵奶。前幾天,要喝清淡的蔬菜湯保證營養,之后再慢慢增加蛋白質。對了,每天2000毫升的水分不能少,不想喝湯的時候換成牛奶或水。
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雷區三:一個月不洗頭不洗澡
“月子里洗頭容易受涼,以后頭疼、關節疼”,這句話成功勸退了90%愛干凈的寶媽。
初秋的白天還是很悶熱的,寶媽本來就出汗多,再加上還要排惡露,頭發就粘成一綹一綹,身上還散發著難聞的味道,連自己都嫌棄。
就是正常人半個月不洗澡、不洗頭都覺得難受,更何況是產后寶媽呢?不敢想象,需要同時承受身體不適和心理不適的寶媽,這個月子坐的有多難。
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真相是:
產后確實需要避免著涼,但誰說洗澡、洗頭就一定會受涼呢?反倒是長時間清潔工作不到位,皮膚表面容易滋生細菌,增加感染的風險。
正確的做法是可以洗澡,也可以洗頭。順產后的第三天就可以洗澡,剖腹產需要等傷口愈合后才可以,每次都只能選擇淋浴,時間也控制在10分鐘只能搞定。洗澡、洗頭的時候務必要立馬吹干,別讓冷風浸入身體。
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雷區四:整天躺床上不動
“月子里要多躺,不然以后腰疼”,這句話成功讓很多寶媽在床上躺了一個月。
初秋天氣明明很舒服,寶媽卻被迫釘在床上,吃飯、喂奶、上廁所……所有的事情都需要人扶,剩下時間就躺在床上什么都不做。
到頭來,躺得腰酸背痛不說,很多寶媽甚至還出現下肢麻木,出了月子連走路都費勁。看來躺著,真的不是什么好事,最起碼對產婦而言危害比較多。
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真相是:
產后確實需要休息,但大家對“躺著”的認知有誤差,以為躺著就是完全不動,反倒害了坐月子的寶媽。
順產后6個小時,剖腹產后24個小時,寶媽就得要在家人的幫助下翻身、側臥。身體允許后要早點下床走動,反而更利于身體恢復,加速惡露排出。
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結語:坐月子不是熬過去就行了,而是要幫助寶媽養好身體。初秋坐月子的這些雷區,說到底是老傳統和科學護理發生碰撞,只要大家能遵循科學,不把自己當試驗田,就能健康的坐月子了!
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