我很興奮,這是咱們自己國家舉辦的總決賽,我要盡我自己最大的努力去跳好。”全紅嬋的話語,滿是對2025年大灣區全運會的期待與決心。
全運會作為國內體育的重要舞臺,是檢驗運動員訓練成果的試金石。近日接受媒體采訪時,全紅嬋明確表示將全力沖擊女子10米跳臺金牌。為此,她積極備戰,歷經重重挑戰,實現了全方位的蛻變。
![]()
發育期的生理變化曾是她面臨的一大難題。身高從1.43米躥至1.6米,體重增加10公斤,這給空中轉體增加了難度。但她與團隊沒有退縮,采用“三維立體減重法”,借助3D動捕技術,一幀一幀地調整動作發力模式;利用VR模擬艙重建肌肉記憶,如今她在空中姿態的穩定性甚至超越了發育前水平。
傷病也曾是她前進路上的絆腳石。腳踝舊傷和腰椎間盤突出問題一度困擾著她。但通過德國高壓氧艙治療以及“三階康復計劃”,她逐漸戰勝傷病,目前已進入跳臺實操訓練階段,為全運會全力沖刺。在訓練中,她嚴格控制飲食,進行科學訓練,體脂率下降1.5%,肌肉質量提升3%,核心力量顯著增強,引體向上成績從3個提升到8個 ,體重也實現了克級管理。標志性動作“207C”評分從低谷期的64分回升至8.5分,接近巴黎奧運水平,還新增訓練“5255B”動作,目標是在全運會突破420分大關。
![]()
作為廣東隊核心,全紅嬋此次在粵港澳大灣區主場作戰。廣東省隊為她量身定制了“預賽保留實力→半決賽試探→決賽祭出新動作”的三步策略,還預留專屬通道,全力支持她。面對外界“小肚腩”“狀態下滑”等質疑,她用緊實的身形、重現的馬甲線和達巔峰期九成的技術動作完成度有力回應。
![]()
教練團隊表示,全運會的表現將直接影響她重返國家隊備戰2028年洛杉磯奧運會的進程。全紅嬋正以科學的復出計劃、升級的技術和主場優勢為羽翼,向著全運會金牌全力沖刺。她要衛冕,更要打破質疑,續寫“水花消失術”的傳奇,在未來的體育征程中綻放更耀眼的光芒。
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.