每年入秋后,天氣干燥、日夜溫差增大,不少人都會出現(xiàn)咽喉燥熱、干癢,稍不留神就會被咳嗽“騷擾”,而且總是反反復(fù)復(fù)老不好。其實身體里就藏著6個“天然止咳穴”,每天按一按,潤肺化痰、止咳平喘,親測有效,睡前按完真的能睡個好覺!
1、天突穴—宣肺平喘,化痰利咽
取穴:天突穴處于頸部前正中線上,胸骨上窩中央。它是止咳平喘的要穴,對呼吸道疾病效果顯著。
操作:按摩時,將食指或中指指腹輕放于穴位上,稍用力向下按揉1~2分鐘,以微微酸脹感為宜。
功效:宣通肺氣、止咳化痰。可有效緩解咳嗽、氣喘、咽喉腫痛等不適,減輕秋季呼吸道疾病帶來的困擾。
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2、中脘穴—調(diào)暢脾胃,和中降逆
取穴:中脘穴居于上腹部,前正中線上,臍中上4寸。
操作:可用掌心順時針緩慢按摩,每次按摩5~10分鐘,每日2~3次。
功效:調(diào)理脾胃氣機(jī),促進(jìn)消化吸收。可有效改善胃脘疼痛、嘔吐、呃逆等脾胃不和的癥狀,助力秋季脾胃養(yǎng)護(hù)。
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3、豐隆穴—健脾祛濕,化痰消滯
取穴:豐隆穴在小腿前外側(cè),外踝尖上8寸,條口外1寸。
操作:用拇指指腹按揉,每次3~5分鐘,每日2~3次,按至穴位有酸脹感即可。
功效:它是化痰濕的關(guān)鍵穴位,有健脾化痰之效。長期堅持,可化解體內(nèi)痰濕,緩解因痰濕引發(fā)的咳嗽、咳痰、胸悶、眩暈等問題,使身體氣機(jī)通暢。
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4、膻中穴—寬胸理氣,止咳定喘
取穴:膻中穴位于胸部正中線上,平第4肋間,兩乳頭連線中點。
操作:按摩時,以中指指腹按揉1~3分鐘,力度適中。
功效:此為氣會之穴,能寬胸理氣、止咳平喘、調(diào)節(jié)氣機(jī)。可舒緩咳嗽、氣喘、胸悶、胸痛等癥狀,讓秋冬季呼吸更為順暢。
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5、足三里—健脾和胃,氣血雙補(bǔ)
取穴:足三里位于小腿外側(cè),犢鼻下3寸。
操作:日常可用手指指腹按揉,力度以穴位處產(chǎn)生酸脹感為宜,每次按揉約5 分鐘,每日 2~3 次;也可采用艾灸法,每周艾灸 2~3 次,每次 15~20 分鐘,
功效:此穴為胃經(jīng)合穴,是人體重要的保健穴位。其具有健脾和胃、補(bǔ)益氣血、扶正培元之功效。經(jīng)常按摩能顯著增強(qiáng)脾胃功能,改善消化不良、腹脹、腹瀉等癥,為冬季養(yǎng)生打下堅實的脾胃基礎(chǔ)。
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6、肺俞穴—養(yǎng)陰潤肺,止咳化痰
取穴:取俯臥位或坐位,脊柱區(qū)第三胸椎棘突下凹陷處,旁開1指半(約1.5寸)。
操作:正坐或俯臥,用雙手拇指指腹在肺俞穴上逐漸用力下壓、摩擦3~5分鐘,以有酸脹感為度,每天1次。
功效:通過按摩、艾灸等方式刺激肺俞穴,可以增強(qiáng)肺部功能,使肺氣得以宣發(fā)和肅降,從而保持肺氣的通暢,緩解因肺氣不宣或肺氣虛弱引起的咳嗽、氣喘等癥狀。
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秋冬容易咳嗽、喉嚨干癢、痰多的朋友,趕緊碼住試試看!御君方,守護(hù)您的身體健康!芳華未來,助您擁抱幸福生活!
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